Ko nga tohu mo te kaupapa o te whakamohoatanga he nui nga mamae e pupuhi ana i te mate pukupuku, te whakawhitinga o nga uaua, nga uaua, nga rerenga ranei, i roto i nga whara, ahakoa te waahi whakaora, mehemea ka pupuhi te wahanga o te whara, mehemea ka whakapataritari te wehenga i nga raruraru ngoikore (te whakapau kaha, nga kirimana uaua , te tohatoha o te kiri), me nga mate o nga hononga i puta mai i te mate, i roto i te waahi roa, i nga patunga me te mate pukupuku, i te wa e whakatikatika ana i te wehenga o te wehenga ki te pukupuku Tuhinga. I muri i te tahua, ka nui te tere o te mamae, te mamae me te pupuhu, ka whakaheke te mate o te tinana, me te rere o nga hononga, te kaha o nga uaua, ka kaha ake te mahi o nga hononga me nga uaua, ka timata te tipu o te wheua ki te tupu tere, te tupu o te hononga hononga, e taea ai te mahi kirimana o nga uaua. Tuhinga o mua.
Ko te maimoatanga me te maru me te pupuhi o nga hononga me nga uaua
Ko tetahi o nga momo tino kino rawa o te mate ko nga werohanga o nga peka me te 45% o nga momo mate katoa. Mena i puta mai te raruraru tata nei, i te mea ko te whakawhitinga o nga taputapu-mokete, kaore i pakaru te mahi tika, me mahi i roto i nga ra tuatahi i muri i te whara. Mena ka wawe te mahi i te tahua, ka awhina i te whakaiti i te mamae, te whakatere i te tukanga o te whakahou o te pungarehu, te whakarewa i nga hononga me nga peke mucous, ka hua ake te tere ake o te mahi motuka. I mua i te taraihu, he mea nui kia taea e te kaitautoko te whakamau i nga uaua i nga mea katoa e taea ana, mo te mea e tika ana ki te hanganga i tetahi waahi whawhati i roto i te waahi-a-tinana.
I nga ra o mua, ka whakahuahia he tahua peita e kiia ana ko te wehenga, kei te wahi i runga ake i te whara, kaua e wareware he mea tika ki te whakatika i te pai o te taha pai. Ki ta tatou e whakaatu ana i te wahanga o te taputapu putea-a-ligament i roto i te hiku, he mea tika kia kotahi te ringa e tu ai te waewae me te whakamaroke i nga uaua o te huha me te waewae o raro. Mena he roa te roa o te waitohu, ka whakakorehia i te wa o te wera. I te waahi, he whakamahinga tuatahi te whakamahi (ka taea te tautuhi, te whakawhitinga), na te waahi (hei tauira, te taiwhanga), me te mahi tahi me te kaha o te mahi.
Hei whakahaere i te matehuka ka whai i te huarahi o te rere o te mate, me te roa o te rua ki te ra mo te 5 ki te 10 meneti, kaore hoki he mamae i roto i te rohe o te whara.
Muri iho, i muri i te 4 - 5 nga ra, mehemea kaore i kitea he tohu urupare kaore e kitea (kaore he pupuhi o te tinana, te paanga o te hauora, te kore o te waahanga haurangi i roto i te rohe o te whara), ka taea e koe te haere ki te tahua i te waahi whara. I tenei wa, ka taea te whakamahi i te pihikete, me te ngawari ki te ngawari i nga taha katoa, me te whakaeke tonu i te taiapa. He mea tika ano hoki ki te whakakotahi i nga uaua me nga momo ngohe motuhake. Mena ka taea e te taatai o te pukupuku, ka taea te whakamahi i etahi atu whakamaerakau, engari kaore e warewarehia ko nga mahi penei me te pupuhi i te waahi o te pakaru, me te paanga i te wa tuatahi i muri i te wawahanga o te whara. Me whakanui ake te kaha o te mate. Mena e tika ana ki te whakamamae ki te pakaru i te taha o te hononga, i te wa e whakarewahia ai te taputapu whakawhiti o nga hononga, me utu te aro ki te koroua me nga putea mucous me te whakakikorua o te hononga.
I nga ra o mua, ko te waa kotahi, neke atu ranei i te ra, mai i te 5 ki te 10 meneti, ka nui, ka piki ake te wa ki te 15-20 meneti.
Me whakakotahi te whakamätau ki te mahi tinana, i te wa i muri ranei i muri mai. Me timata ki nga nekehanga kaha mai i te taha o nga whara, a kaore he nui o te mamae. Mena, i te wa o te kino, te mamae, te pupuhi ranei o nga whea, ka tuhia te hononga pakaru mo nga ra torutoru, me nga hononga kaha kia mahia i roto i nga hononga e tata ana ki te waahi kua pakaru. Waihoki, ko te whai hua o te taraihu ka whakarei ake i nga tukanga hiko, hei tauira, he wai mahana, he pati wai ranei. Tuatahi, me whakamahi koe i te wera, ka tīmata i te tarai.
Ko tetahi o nga mate tawhito e arai ana ki te ngaro o te kaha ki te mahi mo te wa roa he mate tahi. Ko te maimoatanga he mahi matua i roto i te whakawhitinga matatini o nga mate tahi. Ka taea e koe te whakaiti i te mamae, te whakarahi i te tere o te whakahou i te whakaheke i roto i te hononga, me nga peariki mucous periarticular, e whakaoho ana i te rere toto me te rere o te waipiro i roto i nga hononga me nga papanga periarticular. I te wa e whakamahia ai te tahua, he nui te whakaheke i te whakawhitinga o te uaua whakahou, he maha tonu nga mate turoro, kaore e taea te whakakore i te torophy muscular, ka whakapiki ake te whakamahinga o te wai o te synovial, ka whakanui i te nekehanga o te hononga me te kaha, ka whakatere i te whakawhitinga-a-nuku, mahi ngaro o nga hononga pakaru.
Mo te maimoatanga o nga turoro me nga hononga, he mea tika ki te whai whakaaro pai ki to raatau whiriwhiringa, rohe, uru ki te putea tahi, me te tauranga o nga putea mucous paracentesis, a me mohio hoki koe me te mohio ki nga tohu katoa o te whakawhitinga i roto i nga hononga me o raatau. Ma nga ahuatanga katoa e mahi ana, ka taea e te kaitautoko taraihu te whakaheke i te mahi, me te tirotiro i te tikanga kua whakaatuhia e te taote. I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, me ui te kaiwhakahaere hauora ki te manawanui mo te ahua o te hauora, te aroaro me te waahi o te mamae me etahi atu amuamu. Ko nga korero katoa ka awhina ka awhina hei whakatau i nga tikanga hei whakamahi i te mahinga. Waihoki, ko nga raraunga i whiwhi ka taea te tuhi i te whakatau whakamutunga mo te whai hua o nga tukanga whakahaere.
Mo nga mate pukupuku raukati ranei o nga hononga, me mahi te maama i roto i te waahi o te mate. Mena, he tohu whakaari i roto i te hononga e pa ana, hei tauira, te pupuhi, te teitei teitei o te rohe, te mamae nui i te wa e whakaarohia ana te hononga o te hononga, ka whakamahia i roto i tenei waahanga te peera i waho o te pae. I roto i te rebacute waahi, he maha tonu te whakautu o te uaua, ka puta ake i roto i te urupare ki te pahekotanga tahi, na te kaihanga o te tuatahi ka whakatutuki i te whakaheke i te tangi o te uaua. Koinei, me te whai wāhi o te hononga o te turi i roto i te tukanga, ka taea te kite i te piki ake o te reo i roto i nga ngohe ngohe e whai ake nei: ko te whanui whānui o te huha, o te quadriceps, te semitendinosus, te hiku o te hiku, me te pupuhi o te huha, me te uaua gastrocnemius hoki. Ka taea hoki te kite i te raruraru i roto i te taangata o te patellar, me te hiko o te waahanga, te ngawari me te hiku o te uaua, a kia maharahia i roto i etahi o nga uaua me nga awhina o te hiku ka taea te kaha atu i te atu. Ka taea te kite i te tipuranga o te uaua i roto i nga uaua o te hikurakira me te hikuraki. Hei whakakore i te taiora whakawera, he pai ki te whakamahi i te hihiri miihini ngawari. Ma te nui o te raruraru o te kikokiko honohono, he mea pai ki te whakamahi i te whakamahinga-whakawhiti-whakawhiti.
Ma te ngoikore o te ngoikoretanga o nga pukupuku i te taha o muri, ka taea ki te timata i te mahinga o nga uaua e hono ana ki nga hononga pakaru. Waihoki, ka puta mai te taatai o te mate i roto i nga whaainga kaore e taea te mahi, ka taea te whiriwhiri i te mokomoko o te uaua, e tino kiia ana i roto i nga tikanga tawhito. I nga mate o te hononga o te hiku, ka timata te mokupuku i roto i nga uaua, te piko o te turi - nga uaua o te quadriceps, te hiku-waewae - te ngarara o te rama me te waewae; me nga mate o te pokohiwi-teitei, te supraspinatus, te hiku me te iti o nga uaua a tawhio noa, te hiku o te hiku - nga uaua o te hiku, te ringaringa o te ringa - nga tapahanga o te ringa matau, nga hononga o te ringa - nga kiore o te taiao. I roto i te mokupuku o te uaua, he pai ki te whakamahi i nga tikanga penei me te pakaru, te pupuhi, me te tunu ngawari. I roto i tenei tukanga, ko nga uaua pēnei i te myogelosis, e whakaatuhia ana e te tautuhi i nga waahi o te taapiri o nga uaua i te wa o to huringa ki te whakawhitinga whaitake, ki te anga ranei, ka puta i roto i nga uaua e tata ana ki nga hononga.
I nga ra tuatahi o te mawheatanga, me haere tonu i nga wa katoa o te hononga tahi. Ka tīmata te whakamamori me te periarticular, me nga mea ngohengohe, ka hipoki i te hononga, hei whakapai ake i te rere o te waipiro i roto i te wahanga huinga. Kaore e warewarehia he maha nga waahi o te pakaru o te kiri, he pakaru i te rerenga me te tere o te kiri, e whakaatuhia ana e te ahua o te mamae me te mamae o te kiri ka pakaru te kiri. I roto i taua waahi, me whakamahi koe i te tikanga tautuhi, ka mahia i te ahua o te pango, ka ngawari nga nekehanga, me mahi te papanga i te paparanga ma te paparanga: ko te kiri, ko te waitohu tawhito, me te fascia. Ko te hohonu kua tīpakohia o te paparanga kaore i te noho tonu, ka mutu te papaa o muri kaore he painga.
I muri i te maimoatanga o nga kiri ngohengohe kei waho atu o te hononga, me haere tonu koe ki te whakamau i te taputapu putea-waha. Kia tika te aro ki nga wahi e tino uru ana ki te hononga tahi. Mena he taera, na tenei waahanga te tuara o te putea, kei nga taha e rua o te hiko Achilles. Mo te hononga o te turi - ko te taha waenga i te taha o te roopu, ka taea te uru mai i te mata o mua o te putea pokohiwi tuhi i te waahanga iti mai i nga taha rereke o te uaua o te quadriceps. Ko enei katoa e whakaatu ana i te pai o te mohio o te kaihanga ki te uru atu ki nga hononga. I te waahi, he mea tika ano hoki ki te whakaaro ki te waahi o nga peke mucous ki te taha o te roopu, me tua atu, me wehe rawa atu. Ko nga tikanga tino pai he mahinga porohita me nga whiringa roa.
Me mahi nga mahi tinana i roto i nga ahuatanga o nga nekehanga kaha, me timata te maimoatanga ki te neke atu i nga nekehanga kaha mai i te wahi tata rawa o te kino o te kino, na, no te mea kua tohatoha te tohu o te whakahoahoatanga, ki te hononga mamae.