- lemon - 4 nga wahi
- kareparāoa - 1 wahi
- riki matomato - 2 Pihikete (huinga)
- hinu oriwa - - Hei pangia
- te tote - - Hei pangia
- pepa - - Ki te reka
- te huka - - Hei pangia
- pepa whero - 1 wahi
- pepa matomato - 1 wahi
- pepa kowhatu - 1 wahi
- broccoli - 1 wahi
- Tuhinga o mua - 450 Grams
- Te tipu Dijon - - Hei pangia
Kai Tuatahi Ka hiahia koe ki te tapahi i nga "potae" me te horoi i nga pupuhi o au pepa, ka horoi i a koe ka tapahia. Whakanohia nga otaota kohuatia. Me pēhea te tapahi i te pepa: Wahiahia ki nga waahanga tawhito, ka werohia ki te kakau witi. He tere tere nga tunu kai. Kia tupato kia kaua e "tahae". Tapahia nga pounamu ki te wai matao. Tangohia nga hiku, te anga, me te pungarehu. Whakanohia te pepa tapatapahi i roto i te peihana huamata nui. Ka tapahia e matou te porohita me te kareparāoa i roto i nga wahi iti. Whāia i roto i te peihana me te pepa. I tapahia e matou te ra. Tāpirihia ki te peihana. Tapehia nga rēmana. Ka nui tenei nui o te wai. Tāpirihia te hinu oriwa. Te toenga - 1/2 waiu rēmana. Tāpirihia te tipu Dijon ... ... he tīpune. Tāpirihia te tote, te pepa, te huka ki te reka. 1/2 tīpune ia. He pai. Tāpirihia te paraoa pai ki nga huawhenua. Whakakiia ki te ranu. Whakaranuhia nga kai katoa o te huamata. Ka whakapaipai tatou i te huamata me nga poro o te rēmana me te mahi i runga i te tepu. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 3