- Peariki Pearl - 1 karaihe
- Te wai - 2.5 kapu
- Te tote, te huka - - Hei pangia
- Potae - 20 Korero
Ko te pauna o te peara he tikanga hei kai ma te hunga e tiaki ana i to ratou hauora. Ko te pauna peara he taonga nui kei roto i nga purapura, kei roto he maha o nga huaora A, B, E, D, me te rino, te parahi, te iodine, te ūkuikui me te konupūmā. Akohia ki te tere me te hohoro te tunu i te mea tino pai, a, ko te mea tino nui, he paara peara reka i roto i te tini o nga momo! Ko te tohutao mo te parei peara i roto i te multivarquet: 1. Whakainumia te kukuru i raro i te wai rere makariri. Na ka ringihia ki roto i te peihana o te tini, whakakiia ki te wai ka waiho i te po (ka pao te parei). Mena kaore koe e whai waahi, whakakiia te peara peara me te nui o te wai kohua me te tu ki te 30-40 meneti. 2. Ka pihi te peera peara, ka tohua te huka, te hinu me te tote. 3. Tīpakohia te "Porridge", te "Buckwheat" ranei, whakaturia te wa mo te 60-80 meneti. 4. I muri i te mutunga o te papatono, tīpakohia te tikanga "Hehi" mo te 15-20 meneti, me te tuku i te miraka ki te whakauru. 5. Whakawhānuihia te paraihe oti i runga i nga papa. Mahi hei rihi motuhake, hei rihi taha ranei. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4