E 10 nga huarahi ki te titiro ahuareka, ka nui ake te hari.
Tipipato 1. Taia te potae.
He mea nui tonu nga mea i nga wa katoa. Mena kaore e taea e koe te taatai, ui atu ki tetahi hoa ka taea te piri ki te here ia koe, ki te ako ranei ki te whara, he mea maamaa, he mea ahuareka hoki nga mea kua taataihia.
Kupuhipa 2. Ahia he hoa.
Kaore e hiahia ana koe ki te korero mo te koa o te korero ki tenei mea hanga, e huri ana i raro i ou waewae, nga piripiri me nga pupuhi. He merekara noa. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro ki a ia ka hoatu ki a koe he waimarie nui, he waimarie ataahua.
Kupu Whakataki 3. Hinga i roto i te aroha.
Ehara i te mea e tika ana kia whakauruhia e te taiao te whakamahinga o taua ahuatanga. Hoki i roto i te aroha, aroha, me te kia kotahi te whakaaro kotahi. He mihi ki tenei ma o ou kanohi kanapa me te hihiri mo te whakaaro o te mea aroha ki nga mea katoa. Ehara tenei i te tohu.
Tukuna 4. Haere ki te matapihi .
Ehara i te mea e tika ana kia haere tenei ki te hanganga utu nui. Ka taea e koe te whakarite i taua whakaaturanga i te kainga, kohikohi i tetahi kamupene wahine iti ki te whakamatautau, ki te wairangi ki nga makawe me nga makawe. Hanga he maama ki tetahi ki tetahi. He pono kei te mohio tetahi o koutou ki nga tohutao o etahi makawe ataahua. I tua atu, he maha nga tuhinga, ka taea e koe te rapu i te Ipurangi, ka kitea he mea pai mo koe. Ka puta he hua kaore e taea te whakaputa, ka taea hoki e koe te nui o te ngahau.
Kupuhipa 5. Titirohia nga hua .
Kei te hiahia koe ki te kai i te mea reka? Engari i nga paoa me nga pihikete, he paramanawa: he panana, he aporo me te pears. Ko reira ka whakawhanake koe i te tikanga whaihua pai, kaore ano kia whiwhihia he kilokerei atu. E ai ki nga kaimätai hinengaro, i roto i te hunga e kai ana i te hua o nga hua e pai ana, e tino nui ake ana te iwi.
Tipipono 6. Kia nui te moe.
Mena kei te pouri koe mo te whakapau i te wa i runga i te "hinga i roto i te moenga," whakaarohia tenei tukanga hei rongoa. Kua tohuhia ko te kounga me te nui o te moe e pa ana ki o tatou ahua, hauora me te waiora. Whakamātauria, he pai ki te moe pai. No te mea he "nedosyp" te katoa, ka whakaheke i te ra e whai ake nei e 8% te ahuareka o te ora.
Kupuhipa 7. Wahanga i roto i te pati.
Ka waiho to kiri hei horoi maama. Ko te huringa o nga papahana he huarahi ano hoki hei awhina i te awangawanga me te whakangungu-aukati. He pai ki te haere ki te pati mo te prophylaxis, i te wa tuatahi o te makariri, no te mea he paku te ihu. I tua atu, i tenei wa ano ka whakawhānui ake i nga horihori, kei hea koe ka ako i nga korero hou me te whakarongo ki nga korero hou.
Whakaaetanga 8. Hokona taonga .
Kaore e hohoro, kia mahara ki nga hiahia o ou whanaunga me o hoa, hanga he rarangi o nga mea homai. Me pehea e hiahia ana koe ki te ahuareka ki te tangata e aroha ana koe ki a koe, ki te aroha me te whakaute, me te whakaaro ki nga mea e hiahiatia ana e ia, i te mea he mea taketake ia i tana whakataunga. No te mea he pai rawa atu ki te hoatu takoha mai i te whiwhi ki a ratou. Kua tirohia!
Aki 9. Wareware ki te kawhe.
Ko te iti rawa te ngana ki te inu iti iho. He nui te inu o te kapu kawhe i te ata, kia kore ai e whakakore i te tikanga me te wa ano hei whakaora i to hauora. I roto i te kawhe, tāpirihia te miraka, te kirīmi rānei, ka whakaititia te kino kino o te kawhe i runga i nga oko. Kaore e tika ana ki te tukino i te kawhe.
Kupuhipa 10. Whakakiia te wiki.
Whakakīhia to wiki ki nga huarahi pai i roto i nga taone me nga pa tata. Haere ki nga wahi ataahua, haere ki nga whare taonga, toro ki nga haerenga. Tangohia he kāmera ki a koe, tango pikitia o nga tirohanga rereke, whakapono mai ki ahau, ka korero ki a koe mo tetahi mea ka whakaatu ki o whanaunga me o whanaunga. I te po, ka taea e koe te utu i tetahi ruma i roto i te whare poari, i roto i tetahi hotera o te takiwa, ko enei katoa ka whakamahara ki a koe mo te wa hararei. Kaore he tangata e whakapae ana ki a koe i nga tikanga whakahirahira, engari ka tukuna mai he koha mahana.