Ka kaha ki te whakataetae ki nga hua rongowhenua, engari ki te whakarite i nga tipu o mua i te waahi me te whakaheke, i te wa e kaha ake ana te ahuareka. Ko te tipu o te tipu me te mint, te whakaheke, te worto o St. John, te ripa, te oregano, te chamomile, te tiu, te kaimoana, te kowhi pakiaka, te pakiaka, te pakiaka me te otaota ka awhina i te waatea. Ko nga ngoikoretanga o te whakamamae he awhina i te raruraru, te mate pukupuku, me te whakapau kaha o te ngakau, te whakapai ake i te moe me te ahua, te whakaatea i nga uaua, te ara ake i te huru. Whakamahia he hanganga rongoa o enei tipu me te riringi i te ranunga ki te wai kohua i roto i te taapot porcelain. Ko nga rongoā o te iwi mo te whakaahuru i te pūnaha taiao he rite tonu te mea e hiahiatia ana e koe.
E toru nga wahanga o te phytorelax
Ahakoa ko te tukanga o te whakarite i te whaowhia maiora ka ngawari. Ko te tikanga o te mahinga moemoea i nga wa katoa, he tino waahanga nui o te waahi.
1. Whakatokia nga otaota i roto i te paru porcelain.
2. Whakakiia ki te wai kohua.
3. Tukuna te inu kia tu.
Te Relaxation Tea
Hei whakarei ake i te painga, tohaina nga otaota hei rongoa ki nga rau tea o te tea noa. Kei roto i te rau tea he matatini ahurei o nga pūhui e awhina ana i te tinana ki te whakatutuki i nga hua o te tukino: catechins, flavonoids, vitamins E me C, pene. Na, i roto i te tea matomato, ka mau tonu o ratou maamaa ngoikore, na reira ka whakaarohia e te hunga phytotherapists te inu i te reira, ehara i te pai. He rite te hanganga o te tipu o te tea pango me te matomato, nga puawai repo, nga oriwa, nga rau purakau, te wort o John John me te tuanui. Puta 2 tepu, koko o te kohikohi me te karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 20 meneti, ka inu me te honi - ka whakakorea ano e ia te ahotea. I runga i te karaihe o te wai kohua, tangohia he rau kokoru, he tipu tipu, he waahanga 1 tau. koko o te mowhiti mīti cumin tarutaru. Kohuatia me te wero, tohaina, hoatu ki te 1 tepu, he pupuhi o te tea pango, ka tohe kia 5 meneti ka inu i to hauora!
Ko te cocktails anti-stress
Hei whakatikatika i tetahi o enei pupuhi ngawari, me tango rawa nga tipu hei rongoā. Te pakiaka o te valerian, thyme, lemon balm. 1 tepu, te koko ki te ranunga, me te 15 kapu o te wai kohua me te waiho mo nga haora 6 i roto i te wahi mahana. Te wera, te wera, te riringi ki roto i te wera. Flowers o te hawthorn, linden, chamomile. Ringihia te 2 tī. ka kohia te kohua 2 kapu o te wai kohua, kia 15-20 meneti i raro i te taupoki, he ngoikore. He otaota o Leonurus, he pungarehu, he paari, he mii, he wuru a St. John. 2 tepu, kohinga kohinga mo te 0.5 rita o te wai kohua me te tohe i roto i te wera mo te 30 meneti. Ko nga ngoikore o te haurangi e 2-3 nga wa i te ra. Engari he pai te awhina mai i te rautau o te rautau XVIII "te Wairua o Melissa" e mohiotia ana i roto i te rongoa tangata. Mō te 1 rita o te vodka, tangohia 10 go rau rēmana rēmana maroke, 1 go o te peariki angelica, 1 peel o te rēmana, 1 te tipu o te korohu maroke, te 1 pinch o te nutmeg oneone me te purapura coriander. Whakaranuhia nga mea katoa, ka tohe kia rua wiki, he ngoikore. Inu ki te wera wera i roto i nga iti iti.
Te whakaora i te tinana
Tuhia mai ki te mea kei te kino koe. Mena na nga raruraru i pupuhi i te kaha o te toto, i te raruraru moe, ka awhina i te phytonetal rongorau. Ko nga puawai o te chamomile, nga hua o te fennel me te caraway, te rau mii, ka mau tonu te pakiaka o te valerian. Ringihia te 1 tepu, te ranunga koko ki te karaihe o te wai kohua, te wera i te 30 meneti i roto i te waikau wai, te makariri, te pupuhi. Tangohia te kapu 1/2 2-3 wa i te ra i waenga i nga kai.
Quiescent Point
Akohia nga tikanga o te whakatupato i te raruraru. Ko te pupuhi o nga take o te koiora e hua ai te roro ki te whakaputa i nga taiao taketake: serotonin me endorphins. Whakaoho i te tohu ira i roto i te pokapū o roto o te tauera me nga nekehanga porohita o te ringa matau (9 nga wa i te kaute, me te maha o nga wa e 3-4 meneti ki reira). Pupuhihia, pokepoke me te whakamaroke noa i te ringa o te ringa mo te 2-3 meneti i ia ringa ki te whakarite i te puai nui me te marino i nga papanga o te ngakau e puta mai ana i aua wa. Mai i nga ahua o te ahua o te hau, ka kaha ake te taahitanga o te hau, ka kaha ake te whakaeke? Homai he tea pai. Whakaranuhia te otaota o te whaeawort, marshweed me marshwort, rau tipu me te hua hawthorn (2: 2: 2: 1: 1). Ringihia te 1 tepu, te ranunga koko ki te karaihe o te wai kohua, te wera i te 10 meneti i roto i te waikau wai, ka tohe kia 20 meneti, he makariri. Inu 1/2 kapu me te wehenga i te hawhe haora. Ko te awhina me te awangawanga nui ka awhina i te kapu o te milkshake me te rangatira. Ringihia te 1 tepu, he koko o te maoa maroke me te karaihe waiu, kawe mai ki te whewhe, waiho mo te 10 meneti mo te wera iti. Taea, kia tunua ano, kia hauora, kia inu. Pea ko e mo'uí ke faingofua ange!