Kei te mohio matou katoa ko nga kaiakena nga kaihautū i roto i te rarangi o nga hua tino kino, no te mea kei roto i nga taakaa kai kairangi tino nui, te whakaheke i nga mate nui o te hauora. I tua atu, ko nga kongakonga katoa he "reka" me te tiihi, harore, he pana, me etahi atu. kaore i roto i nga hua kua whakapuakina, kua whakakakehia e nga kai reka. Ko te pai rawa o te koiora o nga potae kei roto i te tinana o te mate pukupuku e whakaoho ana i te mate pukupuku, ka puta ake i te wa e rite ana nga putea. Ko te mea tino pouri ko nga kai "kai" o nga mokete he tamariki. Me whai nga matua i nga reka me nga hiahia o te tamaiti, me te tuku atu i nga momo kai pai, hei kai ma ratou ano, no te mea ko nga kupu penei "He kino, he iti noa iho koe ..." he pai, he iti rawa te arorau. Mena he hiahia ki te pupuhi i tetahi mea, tunua nga kokoroi mai i te taro pita me nga momo reka: te tiihi, te paprika, te kirīmi kawa me te greens, harore, a, kaore he wehi, ka atawhai ia ratou ki te tamaiti. Ka pai ake mehemea kei te hono nga putea o te pene ki te rihi o te whare taiao, kaore i te panui.
Kai:- Lavash kikokore 3 pcs.
- Gouda cheese 50g
- Tehei heihei 1 pc.
- Te kirīmi kawa 1 tbsp. l.
- Paprika reka whenua 1 tsp.
- Hipanga 1 Hei hanga i nga kongakonga mai i te taro pita me te tiihi me te paprika ka hiahia koe: pango, hua manu, kirīmi kawa, te tīhi me te paprika.
- Hipanga 2 Whakapahia te tiihi i runga i te kaute pai.
- Hipanga 3 Ka whiua te pi ki te kirīmi kawa.
- Hipanga 4 Tāpirihia te tīhi, paprika me te whakaoho.
- Papa 5 Ma te ranunga, ka horahia te pita ki tetahi taha.
- Hipanga 6 Tapahia ki roto ki nga tapatoru, ki nga tapawha ranei, ka tunuhia ki te papapa maroke i runga i te pepa tunu maroke i te 190 ° C mo te 3-5 meneti, tae noa ki te parauri koura.
- Hipanga 7 Ko nga kongakonga i pau i te taro pita i mahi takitahi, i te ranu ranei.