Engari ki te neke atu i nga kupu ki nga mahi, ka kitea e matou kaore e mohio ana ko tehea tikanga ka pai ake ki a maatau i tenei waahanga ranei. Na ehara i te mea ko te ahua o te kiri anake, ko o taatau hiahia whaiaro ranei. He tino whaihua nga tukanga SPA, a, ko te nui o te tau e piki ake ana, kaore e awhina i te mohio ki te pehea e pa ana ki o ratau ahuatanga, engari ki to maatau pai hoki. Ko te wa ki te waitohu i nga mea tino rongonui me te whiriwhiri i nga mea e pai ana mo koe!
Ko te mea tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro, ko te tikanga, he rūhi Russian. Ka whakakorea e matou te whakaahuatanga o nga taipitopito hangarau o te "faaineineraa" o te pupuhi me te haere tonu ki te mea. He pai te mahana o te horoi a te Rita i te kiri (te mahana tino pai 60-70 ° C), te whakanui ake i te wera, te whakatairanga i te tango o te toxins me te whai painga ki te kiri, me te tango i te ngako o nga pores, e hono ana i nga waahanga o te repa. Ka pai nga pati a te taone e mahia ana e koe hei horoi i te kiri kiri o te mata, engari mehemea ka hiahia koe ki te whakaoti i nga raruraru ki te hakihaki, ka ngaro ranei te ngako o te momona, ka waiho te roimata o Raki hei painga pai mo enei raruraru. I tua atu, ka horoia i roto i te pati, ka pupuhi te kiri, na ka nekehia nga waahanga mate o te taha o te kiri, me te ahua o te kiri, ka maamaa te kiri o te kiri, a ko te kiri ka iti ake i mua i nga kanohi.
Nga haumarutanga
Ko te mea nui ko te mohio he tino tohu to taatai rorohiko ano he karaka, a kaore te tinana e mate i te taakahi tawhito, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te kiri ranei.
He iti nga mea ngaro
Me whakarite koe i te wa e haere ana koe ki te horoi ki tetahi o to tino pai tipu-tea. He pai te inu o te tea, engari ka taea hoki te whakamahi i nga tea tipu hei hinu. No te mea ko te kiri pai he pai te whaowhia o te chamomile me te rau o te plantain.
Ko te wera wera i roto i te haunahi Finnish ka paheke atu i te kiri i te potae maeneene i roto i te rūma o Russia, engari ko nga tohu-rererangi he rite tonu. A, ki te taea tonu e koe te horo i te wai i mua i te riu e whakamahi ana i te wai, ka pai ki te horoi i te wai (kaore i te waahi ka whakamahia e koe he pupuhi i mua o te tukanga!), Na te mea kaore i horoia te papaa papaa tiaki i te kiri, engari i te wera i roto i te " Na.
Nga haumarutanga
He tino wera te rangi i roto i te sauna (tae atu ki te 100 ° C), me nga tangata whai kiri maroke i etahi wa e amuamu ana i te ahua o te kaha o te rohe. Kei te kaha te kaha o te whakapapa-majeure, no te mea e rapu ana te tinana ki te tiaki i te kiri kirika mai i te whakamaroke. Ahakoa mo te aroha tino nui o tenei tukanga, kaore e tika ana hei whakarite i nga whakamatautau nui mo te kiri. Mena ka puta enei whakaaro i nga wa katoa kei roto koe i te haumaru, whakaarohia nga waahanga SPA-rereke.
He iti nga mea ngaro. Ko te hunga e whai kiko ana te kiri ki te urupare ki te awhi wera o te huka maroke, ka tohutohu nga tohunga i nga kaupae i muri i te piti o te piiraa kia maama te marama mo te mata me te tinana, ka whakaranuhia te 100 hinu hinu hinu ki te 2 punetēpu o te papa kawhe. Ka taea te whakakapi i te hinu huawhenua ki te kirikiri (me te kiri kiri) me te kirikiri reka (me te mea noa).
Ko te Phytosauna, i runga i te hoahoa, ko Siberian ranei o Tibetan, he rereketanga o te waapu rakau mo tetahi tangata. He rite te ahua o te mokowhiti i te ahua o te putea nui, o te pouaka nui. Kei te whangaihia te huka ki roto i te phytosauna e te hiku motuhake, me te patu ano i te tinana me nga taiepa o roto o te ruma tarai. Ko te nuinga o nga wa e whakamahia ana e te purapura he rakau hita pai, e mohiotia ana mo nga mea whai hua. A, no te wera, ka tino kaha te whakakore o nga papa o te rakau, me te whakaora i te kiri me te waahanga rewharewha.
Ma te ara, ka taea e koe te tango i te wai i mua i te tipu-saunas i runga i nga ture katoa - he tikanga ngawari me te ngoikore o te haumanu me te mahana o tenei waahanga SPA-ka taea.
He 20-30 meneti te roa o te waahi mahana. I roto i te 5-7 meneti, ka piki ake te pāmahana i roto i te phytosauna ki te 40-50 C. e hiahiatia ana. Na te ara, ka taea e te phyto-tea te mahi ma te maroke, me nga tikanga makariri. Nga haumarutanga. Ko to ratou mea ngaro kei te pakaru i te tinana, kei te waho te upoko. Ko taua huarahi e kore e putea nga kawenga taraiwa i runga i nga waahanga hauora o te roro.
He iti nga mea ngaro
He pai tenei mahi mo nga tono matatini. Ko te steam, kua riro mo te phytosauna, he mea hanga mai i nga otaota motuhake ki nga infusions. Mena ka hono koe ki tenei, hei tauira, he tipu mai i te kohikohinga rite o otaota me te whakamahinga ki nga karaihe, hinu ranei kua rite katoa i runga i te ahua o te purapura, ka nui ake te painga o te purapura.
Heoi ano, ka taea e koe te whakarite, hei tauira, he hinu whakaheke e tika ana mo to momo kiri. Engari kaua e wareware ki te whakaaro ki te whakaaro whaiaro ki enei, ki aua hinu ranei. Ko te kaupapa o te ranu kapi ko te 50-70 go hinu hinu. Mo te kiri kiri, he pai ki te whakauru atu ki tenei turanga 3 pata o te hinamona, te rēmana me te hinu taru kawa. Mo te maroke - kia rite ki te kaupapa kotahi, ka taea e koe te whakauru i te pata kokota, te eucalyptus me te hinu hinukawa. Engari mo te ranunga pai pai o te tannder, o te hinu karaka me te hinu o te Rosemary.
Ko te wairangi ko tetahi o nga mahinga whakapaipai tino rongonui. Ae, me te ahua nui o te ahua me te ara ake o te ahua pai kaore e whakaarohia.
Ka whakahaerea tenei tukanga me te awhina o nga pupuhi motuhake i roto i te horoi pati. Ko ta ratou mahinga whakaaro ka taea ki a koe te whakamahi i nga waahi raruraru o te tinana. Koinei enei oko e whai mana nui ana ki te tinana o te tangata.
Nga haumarutanga
Kaua e haere ki te whanga ika i muri i te kai - tangohia he waahi. Inoi ki to taakuta mo tenei tukanga ki te whai koe i te whakaheke toto, te mate mate pukupuku, te urolithiasis, te veinose ranei.
He iti nga mea ngaro
Ko te whakamahinga o enei tukanga ka mohiotia ki te katoa: kei te whakahuahia i te whakaiti i nga whakaaturanga o te cellulite, te ngoikore o te ahua, me te whakahoki ano i te reo me te tere o te kiri me te awhina i te rere o te wai.
Ko te kōwhiringa kāinga tino rongonui - he pai, he tino whai hua i muri iho i te horoinga, te haumaru, te tihi ranei. Ko te whakahaere i o raatau whare ehara i te mea uaua, ko te painga i roto i nga toa kua ki tonu i nga momo pupuhi reka katoa, nga hinu me te tote moana.
Engari ki te whakatata koe ki te uiuinga, ka taea e koe te whakaaro i tetahi mea whai hua me te ahuareka. Hei tauira, whakaurua etahi karaihe o nga hua o te hua hou, o te huawhenua ranei ki te wai. I te hotoke, he pai nga hua o te hua citrus, te kāreti me te aporo. Engari he tohutao me te uaua. Hei tauira, tenei: me whakamaroke te kiri o te 3 poronihi, te oneone i roto i te miihini kawhe ki roto i te puehu, ka tohaina ki te karaihe o te karaka hou (te rēmana, te karepe, te tangerine) ranei, me te whakauru i te 2-3 st. te hinu oriwa hinu, ka riringi ki roto i te kaukau.
Ko te whakarereketanga i enei tukanga ka awhina ia koe i nga ahuatanga katoa, te peera me nga makawe, mai i te waahanga e tika ana i ou kanohi. Ko te mea nui ko te mohio ki nga hiahia o to wairua me te mea tika mo te tinana!