He wahine tonu te wahine kia ataahua. He hoariri, he hoa hoki tona ataahua. Ko nga hoariri o te ataahua ka tihore ake, ka whakaheke i nga mahi katoa ki te kore. Me whai maatau ki nga hoariri o te ataahua o nga wahine, ka timata ki te whawhai ki a ratou.
Nga hoariri o te ataahua wahine1 hoariri o te ataahua wahine - te taiao, āhuarangi
I te kino o enei mahi i runga i te ahua wahine ka mea he rota, a he maha nga wahine e kore e ngana ki te whakaeke ia ratou. Engari ma enei awangawanga ka taea te angitu me te angitu, mai i roto ia koe ki te hanga i te "whakangungu" taiao me te awhina i nga mahi hauora, nga koiora taiao, te yoga.
2 hoariri o te ataahua wahine - iti iho te here
Ko nga mate tawhito (ko te hauora, te urological, te gastroenterological me te cardiovascular), ko enei katoa e pa ana ki te kaha, te pou, te ira, te niho, te whao, te makawe me te kiri. Mena ka kaha tonu te kaha o te mate, ka taea e koe te awhina i te tinana, no te mea ka pai te mate o te tinana ki nga mate maha. Ko nga ture o te hauora hauora e pānui ana - ko te tikanga o te ra, ko te whakangungu auto-tutaki, ko te mahi i ia ra, me te whakapakeke.
3 hoariri o te ataahua wahine - te kore kai
Ko te angitu ki tenei hoariri he māmā ake i te tuatahi. Ko te kore o te wai i roto i te kai, te kore o nga kohuke me te huaora, te kore o te muka, me te nui o te ngawari, te paowa, te ngako, te tunu, te kainoi, te kai tere, te parakui, te kai kore, ka puta katoa tenei ki te ataahua me te hauora. Ko te kai o te kai kaore i te kai ki te dysbiosis taiao, te mate me te iti o te otaota, ka nui ake te taimaha me te mate kiri.
Ehara i te mea tino uaua ki te whakatinana i te tikanga kai me te kai. Kōwhiritia ō kai me ō kai tino pai mai i ō kai pai. He pai ake te taro ki te whakakapi i te witi, kai atu i te tipu me te huawhenua hou. Kaihia nga 3 haora i nga wahanga iti. I te ra kotahi, inu 2 rita o te wai, kaore pea te painga o te wai e pa ki te kiri. Kaua e whakamamae koe ki nga kai pai me te kai kore kai, ko tenei ka tukuna. I roto i te kai ko te maimoatanga pai - nati, hua maroke, tiakarete pouri, kaua e wareware ki nga hua hou.
4 hoariri o te ataahua wahine - te kore o te moe, kawenga nui, tikanga kino o te ra
He pai ki te mahi mo nga haora 16 noa noa iho. Ehara i te mea pai ki te whakapohepo i te ra me te po, engari ki te mahi i te mahi, ka tika koe kia okioki pai i te ra.
5 hoariri o te ataahua o te wahine - te ahua o te noho
Kua hangaia te tinana mo te kaha ake o te tinana. Ki te whangai ia koe, me kaha tonu koe ki te neke - ki te kawe i nga pauna, ki te whakaheke me te piko, ki te eke, ki te rere, ki te haere. Hei pupuri i te ataahua me te hauora, me kaha te tinana ki te pupuri i te mana motuka. Mena kaore koe e mahi ana ki nga mahi aa-tinana, me uru koe ki te ako tinana kia whakarato i te mahi tinana mo te tinana.
6 hoariri o te ataahua wahine - te ahotea, te mamae o te hinengaro
Ko nga Heroes i roto i nga kiriata i muri i te awangawanga kua tupu te tipu me te tupu hina. I roto i te ora, ka tupu i te ara ano, he iti noa. I muri i te awangawanga nui, ka pai ake te ahua o te wahine hauora me te ataahua. E tūtohu ana nga kaimätai hinengaro kia huri i to ratau whakaaro ki nga waahi, ki te kore e taea te whakarereke i enei ahuatanga. Ka hurihia he wahine e te ataata i runga i te mata tuwhera me te marino. Titiro ki a koe ka kite koe he kapua kapua makariri te kapua i te rangi.
7 hoariri o te ataahua wahine - he kino kino o te waipiro me te paowa
Mai i te waipiro, ka paheke te pikinga, kei te whakatairanga i te katoa. Mena he uaua ki te hoatu i te waipiro, me karo koe i nga wai kaha. He iti ake te ahua kino ka waiho hei waina maroke o te kounga pai i roto i te iti. Ko te kawa o te pungarehu ki te katoa o nga pūnaha me nga taakapa, ka hua te ahua o te ahuatanga o te mate me te niho. He pai ake kia kaua e paowa. Ka tukuna e te kaitaota me te waipiro he whakamarama poto, he mea ke atu i te raruraru o te tangata, engari ka nui atu i ta ratou ka utua.
8 hoariri o te ataahua o nga wahine - te tiaki kino o te ahua o tetahi
Ko te nuinga o nga wahine, ko nga wahine taitamariki tonu, kaua e whakaaro ki nga hua mo nga whao, makawe, kiri, me te whakamatau me o ratou ahua. Ko nga mea matatini kei roto i nga kaitohu whakapaipai, nga kaitautoko piupiu, nga tae makawe, ka kino te ahua o te ahua. Kia mahara, ko te ataahua tino ataahua ko te taiao.
9 hoariri o te ataahua wahine - he hu me te kakahu
Ko te ahua o te wahine e mau ana i nga huinga heeled me nga kakahu maeneene ka whai hua ia. No te mea kei te piri nga kakahu, kei te tino raruraru te raru o nga hononga. Ko te whakatakotoranga mo nga kakahu kei roto i te kopu e taea ai te whakatikatika i te whakawhanaketanga o nga mate o te tumuaki purapura. He pai ki te haere ki te hunga mate mo te ahuareka o te ahuareka, kia waiho hei kaupapa mo nga whakaaro o te tangata, me etahi atu kaore i te waimarie?
10 hoariri o te ataahua wahine - te heke iho mahi whakawhitinga
I te nuinga o te wa, ka hanga he wahine mo te aroha me te whanau, ki te mea kaore ia e rite ki te wahine, ka ngaro te ahuareka me te waatea i tana ahua. Ko te nuinga o nga wa, ko nga wahine kua oti te marena, kahore he raruraru me te noho taangata, he whakaheke i te mahi tawhito Me whakaotihia tenei raruraru me tetahi hoa, a, i etahi wa ka hiahiatia he awhina e te hinengaro hinengaro.
Ka taea e koe te whawhai ki nga hoariri. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe ki te noho ora, ki te tango i nga huaora, he kai pai, ma enei katoa e pai ai koe me te hauora.