I whānau a Julia Bordovskikh i te 5 o Hurae, 1969 i Moscow. He tangata tino pai a Julia Bordovskikh. I mahi ia i runga i te reo irirangi me te pouaka whakaata, hei kaikawe hākinakina me tetahi hōtaka o te ata o te ata, ki te tuhi i nga pukapuka e pa ana ki te oranga hauora me te aroha. I te tau 1999, ka whanau a Julia Bordovskikh i tana tamahine a Maria. I te tau 2007, ka marena a Julia i tetahi kaihokohoko rongonui a Alexei Kravtsov, a, i te tau 2008 ka whanau he tama, ko Fyodor. He hapu nui, he hoa aroha hoki a Iulia. E whakapehapeha ana ia ki tenei. I roto i nga mahere o nga hoa wahine te whanau o tetahi atu tamaiti atawhai. Ka whai angitu ia ki te whakauru i nga mahi a te kaiwhakahaere-a-upoko o te rehitaka me nga mahi a te whaea o nga tamariki e rua, he mea whakamiharo ki a tatou i nga waahanga ataahua ki nga taha o te ao, me te pai o te ahua o te tinana.
Ka wawata a Julia ko te mea ngaro ki tana taiao he rereke te tikanga mo te tukanga. Ko te take, ko nga take matua ko te whakaaroaro pai o te oranga, te painga o te kai me te mahi tinana, te tirotiro hauora a-tau, me te huinga ture "hauora" i whakaaetia e Julia ki te tuhi me nga kaipānui.
Kaupapa Tuatahi - ko koe te mea e kai ana koe
I tamatahia e ia te maha o nga kaupapa kai maiora (tae atu ki nga wheako detox wheako), i mua i tana kitenga i tetahi e taea ai e koe te ite, na reira he pai. I whiriwhiria e ia tetahi macrobiotic - he maha nga huawhenua, nga pata, te whakakore i nga hua miraka, te kai me te kawhe. Engari ki te mea he tino takitahi te kaupapa mana, ka pai nga ture katoa ki nga tangata katoa. Hei tauira, he pai te kai ki te kai me te maha o nga tipu kai, engari ko te hua - anake i runga i te kopu puku, i waenganui i nga kai. Mai i tenei wa ki tenei wa ka taea e koe te mahi koa ki a koe, engari he mea rereke tenei ki nga ture, kauaka he kai-kore mo te wiki, a kaore - kaore te tarutaru e tupu! Ka awhina i nga calories. Hei tauira, he huarahi maatau me te whai hua hei whakahaere i te kai kaiora ko te tono "He aha ta koe e kai" mo te waea.Ko te papatono e whakaatu ana i te tere o nga kapora me te kai ngako i runga i nga tohu takitahi - te tipu me te taimaha.Koinei te mea e karangatia ana e ia he kai hauora, ehara i te mea koiora.
Ko te kaupapa tuarua ko te mahi tinana
Ahakoa te tika o to kai, kaore he otaota kaore i te reka, te paraoa, te tote, ka kore e whakakino koe ki te pai ki te kore e mahi. Kaore a Julia e kii ana ki a ia me te kore whakangungu: kua haere ia ki te karapu hākinakina mo nga tau maha mo te maha o nga tau. Engari, ka taea ano hoki te whakamahi i nga takaro i te kainga. Ko te rererangi teitei ki te whakangungu me te kaiwhakangungu whaiaro ko te tono "whakangungu 6 wiki". Kei roto i te taitara te take: ka tohu koe he aha nga hua e hiahia ana koe ki te whakatutuki, a ka whakawhanakehia e te papatono te tino whakangungu tino pai ake mo te 1.5 marama.
Ko te kaupapa tuatoru - ki te hiahia koe ki te hauora, moe pai
Ko te meka mo te okiokinga o to maatau i te wa e ara ana tatou i runga i te waa o te moe - te tere me te nohopuku - i tae mai ki te pereroro whakaoho. Ko te tono mo te moe i runga i te waea e tautuhi ana i te wa angitu ki a ia ake, ka oho ake ma te whakamahi i te karaka whakaoho-whakairinga. Ko nga whakaoranga wawe ka timata ki a ia ki te maatau ake, ki te koroni, ka tino taimaha te mahinga mahi, a he torutoru noa nga haora i mahue mo te moe, kaore ano he hara ki a ia ano. A ko te koa o te tukanga kua whakawakia - ko te hauora koiora, e mohiotia ana ko Okhu me te tino rongonui i Hollywood, haunga te mea tino whai hua! Mauruuru a Madonna!