I roto i te ao hou, ko te kore o te rino i roto i te tinana o te tangata - he momo noa, he anemia he kore rino - tetahi o nga mate pukupuku noa i roto i nga kohungahunga. Ka tohuhia tenei ma nga tohu penei:
- he whakaaro o te ngoikoretanga mutungakore,
- te heke iho o te hinengaro,
- te kore ohorere, te whakahianga ki nga mea katoa,
- te kore hiahia ki te kai,
- te poto o te manawa,
- ka heke iho te uaua uaua,
- tachycardia,
- stomatitis,
- nga makariri mutungakore,
- ka whakaiti i te parenga ki nga mate,
- Tuhinga o mua.
Mena ka kitea e koe etahi o nga tohu o runga ake, korero wawe ki te kaitautoko. A, ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te mahi, ko te hoatu i te toto hei tirotiro.
He rereke nga huarahi ki te whakanui i te taumata o te hemoglobin.
I runga i nga hua o te t tari ka whakaritea e koe te maimoatanga. Mena he iti te taumata hemoglobin, ka piki ake i te rongoā - te tango i nga rongoā. Ma te iti iho o te hemoglobin, ko te kai pai me te oranga hauora ka awhina ia koe. He matatini o nga mahi a-tinana, nga taumahi o waho, tae noa ki nga waa roa, nga momo mahi o waho, me nga tikanga tikanga mo te maimoatanga ko o koutou kaiawhina pono i te tukanga o te whakatairanga o te hemoglobin.
Te kai tōtika.
Hei oranga mo te hemoglobin, e hiahiatia ana nga kai taonga rino: te-hua, te kai, te hua, me nga hua me nga huawhenua e whai ana i nga kaupapa e whai wāhi ana ki te toto (te manganese, te potae, te parahi). Ko enei ko te kāreti, te pīti, te tōmato, te kareparāoa, te aporo, te pears, te apricots maroke, te pauna.
I roto i nga hua kai, hoatu te manako ki te kiri-iti ngako, te mīti, te poaka heihei, te korukoru, te rapeti rānei. Kaua e wareware i nga rihi mai i te ate. Whakauruhia i roto i to kai pīni kai me te kai e hāngai ana ki a ratou, tae atu ki te pī, te raihi, te buckwheat. Ko te tino putake o te rino ko te greens: te kumine, te pahiri, te rētihi, te parakihi, te herewi, te basil. Ko te rino tino pai kei te tango i te potae kararehe, ina koa mai i te otaota. Kia maumahara ko te iti noa iho o te rino e kaha ana i nga hua tipu.
Ko nga reka o te karepe i te aporo, te pīti, te apricote, te whakapai ake i te whakamahinga o te rino i te kai, te tiaki i te mate anemia. Ma nga tohu timatanga o te anemia e tohutohu ki te kai mo te parakuihi ka tunuhia te kāreti, me whakakī ki te hinu huawhenua me te kirīmi kawa.
Te oranga oranga.
Hei whakapoke i te tinana ki te oxygen, kia mohio ki te whakahurihuri i nga ruma, ngana ki te rere atu i te hau hou, kaua e wareware ki te kaha o te mahi. Ko te nui ake o te hemoglobin ka awhina i te huaora B12 (te tukatuka i te ate). I muri i te wehenga intramuscular o B12, ka tere tere te hemoglobin ki te taiao, me te hoki ano i nga ihirangi huaora i roto i te tinana.
Tikanga momo.
Ko te kaitautoko pono ki te whakatairanga i te taumata o te hemoglobin ko nga tohutao o nga rongoa tuku iho me te whakamahinga o nga otaota hei rongoa.
- Mahue te rangi.
I roto i nga rongoā a te iwi ki te whakaara i te hemoglobin, ka awhina te kai horoi i te tarutaru. Hei whakarite i te whaowhia, tangohia he punetēpu o te taapiri tapatapahi me te riringi i te karaihe o te wai kohua. Kia inuhia te whaowhia i te 30 meneti i mua i te kai, a, ka whai i nga kai, ka rua haora, e toru nga wa i te ra.
- Ka kitea te taiepa.
Ko te rongoa e whai ake nei ko te tipu o te otaota me te mea whakairo. Mo te tunu kai, me tango e koe nga tihi e rua mo te tipu me te purapura otaota, kia wha nga waahanga o te waipiro 90%. Ka kati nga rihi ki te tincture, waiho mo te wiki i tetahi wahi maroke me te hauora. He nui te whakamahi i te 2 pata o te tincture e rima nga wa i te ra.
- Te werohanga i te kupenga, te rau birch.
Hei whakanui i te taumata o te hemoglobin, he kohinga rongoa o nga otaota me nga rau birch. He mea tika ki te whakauru i te 1 wahi o nga rau birch me tetahi wahi o nga rau o te kupenga purongo. E rua nga koko o te ranunga kia rua kapu o te wai kohua, ka wero i te haora, ka tapiritia he 1/3 karaihe o te wai peti. Tangohia i mua i te kai mo te 20 meneti, 4 wa i te ra mo nga wiki e waru.
- He maha nga tohutao e whakamahi ana i nga kai rerekē.
Tangohia te 1 karaihe o te tihi me te 1 kapu o te winikaraki rawatia, tapatapahia te kaiihini kai ranei i roto i te mīhini kawhe. Tangohia te koko 1-2 i nga ra katoa.
Ko te tohutoro tuarua mo te buckwheat me te tua o te kefir. Ka hiahia koe ki te karaihe o te whawhewhea me te karaihe o te miraka. Kohuatia te Buckwheat, ringihia te kefir me te tohe kia 12 haora. Ka taea e koe te kai i ia wa i ia wa, i te hiahia.
Kohia karepe, nati, maroke maroke, ka uru ki te honi. Me kai koe i nga punetēpu i ia ra. Na tenei e kore e taea e koe anake te whakanui ake i te taumata o te hemoglobin, engari ano hoki ka whakanui i te tinana me etahi atu kohuke me nga huaora.
Ko tetahi atu o nga tikanga - ko nga apricots maroke, he paraoa, he nati, he karepe, he rēmana, he honi. Ko nga wahanga katoa ka mongamonga me te whakauru, ka whakapiri i te wai o te aloe. Whakamahia, ano he kai reka.
Na, he whakamatautauranga toto kua whakaatu he urino rino koe. Na, ko te mea nui - ki te whakamahere i te maimoatanga tika - nga huarahi ki te whakanui i te hemoglobin. Na konei he awhina nui rawa atu ka hoatu ki a koe e tetahi taakuta tohunga. I penei ano, me te iti iho o te hemoglobin, ka taea e koe te peita me te kore rongoā, te whakamahi i nga rongoā a te iwi, me te arahi i te oranga hauora. Engari mehemea he iti rawa te taumata o te hemoglobin, ka hiahia koe ki te mahi i te maimoatanga, me te whakaemi i nga tohutao o nga rongoa tawhito. Mena, i muri i nga kaha katoa, ka noho tonu te hemoglobin ki te taumata kotahi, haere mo te whakamatautau hauora hohonu atu. He mea tino tika kia aroturuki i te taumata o te hemoglobin i roto i nga wahine hapu. Ki te kore he tohutohu a te taote, kaore e taea e koe te whakamahi i nga rongoā tangata me nga rongoā.