Te hinu hinu hinu
Ko tenei hinu kei runga i te rarangi o nga momo pai o nga hinu huawhenua. Ko te hinu o te hinu e taea te whakamahine, te kore hoki e tautuhia. Me tohu he pai ake te hinu mo te hinu, he nui atu hoki nga mea e tika ana mo te tinana. He mea pai kia kite, me te mea me te rokiroki roa, ka taea e te hinu te whai i te kakara reka. Koinei te take i kitea ai i roto i te ahua o te reza tenei ahua hinu, no te mea i te waahi o te tangohanga o nga mea ka tangohia mai i te hinu e hoatu ana he kakara ki a ia.
Te hanganga o te hinu hinu
Ko te hanganga o te hinu o te witi he maha nga mea e whai hua ana, he mea tika mo te hauora. I roto i te hinu kore i tautuhia, ko te 85% o nga waikawa kaore i te waihanga kaore i te wairangi, he paraoa. Ko te hinu o te hinu he nui rawa nga waikawa o te hinu - he potae, he potae. Na hoki he huaora E, B1, F, PP, lecithin me te provitamin A.
Huaora E. Ko tenei huaora i te hinu o te witi he rua noa atu i te hinu putirua me te hinu oriwa.
Ko te Huaora E he antioxidant kaha e tiaki ana i te tinana mai i te koroheketanga tawhito, no te mea e kore e taea te hopu i nga kamera. I tua atu, he mihi ki te huaora E, ka taea e te hinu hinu te whakatau i te ngohe o nga papa.
He pai te hinu mo nga wahine hapu, no te mea ka taea e ia te tiaki i nga ruma mai i nga rereketanga rereke. Kei te kiia hoki te Huaora E "tocopherol", i te Latin ko te tikanga "whanau uri". Ko tenei ingoa i hoatu ki te huaora na te mea e tautoko ana i te kaha o te tinana wahine ki te kawe i te uri hauora, na konei hoki ka whai hua.
I te mea kua tuhia e nga kaimataiao, ko te huaora E ko te "tocopherol" he ngako-te ngoikore, ara, ko te waahanga o te tinana me tino whai kiko te taiao. He pai te hinu hinu mo te taiao "ngako", mai i te mea kei te tohatoha noa nga waikawa o te hinu.
Te hinu hinu: nga mea whai hua
Ko te hinu o te hinu, he hua kai, he pai te painga o te maha o nga pūnaha o te tinana o te tangata. Hei tauira, ka taea e te hinu te whakauru i nga tukanga tawhito i roto i te tinana, te whakapai ake i te mahi o te whekau, te gallbladder me te ate. I tua atu, he pai tonu te mahi a te tangata.
Kei roto ano hoki i te hinu witi he matū e taea ai te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e tohu ana ka heke te tupono o te atherosclerosis me te hanganga o te pupuhi toto.
Ko te Huaora K, kei roto i te hinu o te witi, ka pa ana ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku. He pai ano hoki tenei hinu hei whakapakari i nga taonga.
Ka whakamahia te hinu hinu ki te rongoa tangata. Ko te toenga o te hinu hinu ko te 75 karamu i ia ra. Ko te whakamahi o tenei hinu i ia ra he tino whai hua, ina koa mo nga tamariki, nga wahine hapu, me nga raupatu.
Ko te waikawa Linoleic, kei roto i te hinu o te witi, ka awhina i te tinana o te tangata ki te whawhai i nga mate maha. Ko te waikawa Linoleic hoki te kawenga mo te wehenga toto. He mea tino pai ki te kai i nga ra katoa tenei hinu ki nga tangata e mate ana i nga mate e whai ake nei, penei i te migraine, te mate pukupuku, te kiriu tarutaru, te kiri kiri.
Te whakamahi hinu hinu
I te tunu kai
Ko te hinu o te hinu kua kitea tona wahi i roto i te rihini, he pai mo te huti, te parai, me te tunu kai hoki. A, no te wera, ko te hinu o te witi e kore e pupuhi, e kore e huna i nga matū tinana, e kore e wera. I tua atu, ka whakamahia te hinu o te witi mo enei kaupapa kia nui ake i te hinu putiriri.
Ka whakamahia ano hoki te hinu o te hinu ki te whakarite i te mayonnaise, te paraoa pokepoke, nga momo tunu, nga taonga tunu. Ka whakamahia ano hoki tenei hinu mo te whakaputa i nga hua kai me te kai pamea, no te mea he nui te maha o nga matū kai hinu.
Ko te hinu o te hinu he maama te tinana, a he whakamahinga tenei i nga whakamahinga o te kai.
I roto i te cosmetology
Ka whakapai ake te hinu o te hinu i te huruhuru me te kiri. Kei te hiahia koe kia pai ake te hauora me te kaha o to makawe? Na ka wera i te hinu o te witi, ka maka ki roto ki te kiri. Na ka hiahia koe ki te maka i te taera i roto i te wai wera me te awhi i to upoko i te taha. Me mahi tenei tikanga i nga wa maha. Ka horoia e matou nga makawe me te hopi koree. Kaore tenei mahinga ka pai ake te hauora me te kaha o nga makawe, engari ka whakakorea ano hoki te whara. Kia rite ki tenei tukanga, he mea pai ki te whakauru i te hinu o te witi ki nga momo rihi puta noa i te ra.
I roto i te maha o nga makawe tiaki hua, ka taea e koe te kitea tenei hinu.
Ko te hanganga o te hinu o te witi ko te huaora A, E, F, he waikawa ngako. Me te waikawa reiti me te waikawa potae hoki, he maha nga whakamahinga o enei matū ki te rorohiko, no te mea ka awhina ratou ki te whakaora i nga parenga o te kiri. Ko te hinu o te hinu he taonga antioxidant, me te whakanui i te kiri, te whakapai ake i te kiri, te whakahoki i nga mahi tiaki o te kiri. Ko te hinu o te hinu mai i te embryos he mea nui te uara kai nui, e taea ai te whakamahi mo te kiri maroke, te ahuareka, te paheke me te kiri taratara.
Ko te hanganga o te hinu hinu ko te nui o te huaora A, e whai hua ana ki te whakaora i te kiri. He mea pai kia kite i tetahi take nui, he pai te hinu hinu mo tetahi momo kiri. He tino pai mo te hinu o te witi kia horoia te kiri maroke ki nga wahi pungarehu. Mukua i nga wa katoa. He mea tino nui i muri i te horoia o te kiri o te mata hei hanga i te pungarehu makuku (kia wera te pupuhi). Ka oti ia matou te tukanga ma te tono i te makawe (mo te makawe ka taea e koe te whakamahi i tetahi huawhenua, i tona wai me te kikokiko).