I muri i nga mea katoa, ko nga huihuinga katoa e mahi ana me te kongakonga, tetahi ara, tetahi atu ranei, e pa ana ki tona ahua hauora. Ma te mohio ki nga mahi kei roto i tana kopu, ka taea e te whaea o te hunga whakamutu te tango i nga tohu whakahirahira, me te wa ano ka awhina i nga tamariki ki te tipu me te whanake. Me pehea te whanaketanga o te mokopuna i roto i te kopu o te hapu, kitea i roto i te tuhinga "Pehea te whanaketanga o te tamaiti i roto i te kopu o te whaea".
Te tuatahi o te marama: te moenga me te hiku
Koe pea, kaore pea koe i te mohio ki to waahitanga, me nga huringa o to tinana kua oti. I etahi ra torutoru i muri i te whakatōpūtanga, ka piri te mokopuna ki te taiepa o roto o te pokapū. I roto i te wiki noa kotahi porowhita kotahi mai i tetahi pūtau! Kei te tipu tere te tamaiti. Ka timata te ngakau me te pūnaha mate pukupuku ki te hanga. Ka tipu te upoko i te rahi na te tere o te tipu o te roro. I te tuatahi, he rite te ahua o te kararehe, me te wahanga ano hoki he hiku tetahi mea iti! He rerenga o nga whekau o roto - nga whatukuhu, te ate, nga ngongo. Ka iti ake te rorohiko kapi o te pokapū e whakairi ana i te kopu, a, i te mutunga o te rua o nga marama ka hangaia te kapene, ka whangai, ka tiaki hoki i to potae.
Mai i te timatanga o te wiki waru, kua taea te whakatika i nga hiahia o te roro. I tenei wa ka whiwhi te tamaiti i te ahua o te tangata: he peka, he ihu, he ngutu kei te tipu, ka tupu nga uaua. I te tekau ma tahi nga wiki ka mahi te taitamariki ki te marama, te ngangau, te wera. Ka kitea te taatai iti i raro i nga ira. Ka timata etahi wheua ki te whakapakeke. Kua ngaro te hiku! Ko te wiki tekau ma rua ko te mutunga o te wa whakatupuria: i muri iho ko to tamaiti pene ka kiia ko te kopu. Na he pehea koe i tenei wa? I te tuatahi, he maha nga tohu e rite ana ki nga tohu tohu-mua: hei tauira, te pupuhi o te uma (ko te take kei roto i nga mahi whakanui o te kiri mammary). Ano hoki i nga wiki tuatahi ka taea e koe te whakakino, me te kore he take hei pehi. I nga mea katoa, ko te perestroika hormonal he hara. I tua atu, i te timatanga o te hapu, he maha nga wahine e mate ana i te nausea - i te nuinga o te ata. Na, me whakarite etahi whakarereketanga ki te tahua tawhito. Kai maha (e rima ki te ono nga wa i te ra) me te waatea. Na ka karo koe i te kapi i te kopu. Kia mau ki te kai nui i nga pauna me nga warowaihā, ka waiho te ngako me te parai, te inu i nga huawhenua me nga pata purapura hou. I te ata, maara ake i to moenga, me te kore e huri i nga nekehanga ohorere. Ma te rongo i te pai o te taunui, ka tunuhia he kiore o te rēmana.
Te rua o nga marama: "ringaringa"
I tenei wa ka taea e koe te whakatau i te wahine o te tamaiti. I runga i tona kiri maramara ka tipu te ngohengohe, nga makawe maama. Kei te haere tonu ki te hanga i te mata: te piriti arahina o te ihu, nga paparinga. E ako ana te tamaiti ki te whakaheke me te whakaheke. Te hanga i nga turanga o nga niho pumau, me nga panga o nga maihao. Kei runga i nga pads he taatai ahurei. Ko te tamaiti kei te puhoi me te whakaheke: ko nga ringaringa "hopu" kua pahemo i roto i nga kokonga me nga ringaringa. I nga ra katoa ka whanake nga hinengaro, hei tauira, ka puta nga reka o te reka ki te arero. Ma te iti noa, kaore te reina e raru. I te wiki 24 e pa ana te tamaiti ki a ia ano i te taha o te whanau. I konei he putea ngako anake, na he mea kikokore tonu te tinana. I te ara, he korero pai: kia pai ake te whakapai ake o to hauora. Kaore atu i te maunu i te ata! I tua atu, kei te tatari koe mo nga mea whakawehi. Mai i te tekau ma waru ki te rua tekau wiki, ka timata koe ki te rongo i te tamaiti e whakaoho ana i roto i te kopu. Kaore he kaupapa e tino kitea ana, ka hurihia i nga wa o muri mai e nga whara koi me nga tukinga. Ka tīmata te tumuaki ki te huri, ka whakatika, ka haere mai. Ko nga whekau o roto o te rua o te puku ka paku iho ki raro i te papapa mai i raro nei, ma te mea he uaua te manawa. Mena ka timata te kopae kua whakawhānuihia ki a koe te raruraru i te wa e moe ana, kia pai ake te whakamahau ki te waiho i raro i ou urunga.
Ka whakanui te tinana i te nui o te whakawhiti toto ki te whakarato i te potae he nui te konupora. Na tenei, ka nui ake te uta i runga i te ngakau me nga oko toto iti, na kia rite mo nga toto toto. Kei te kaha ano hoki te piki o te wera. I tua atu, ka mahi nga kaimata o te mammary mamanui: kaua e wehi ka puta mai he wai whakawhiti-ira - colostrum - ka puta mai i nga pepeke. Whakakotahutia ki te tauera, kaua hoki e ngana ki te peke. Ko tetahi atu raruraru ko te whakapuakitanga (i roto i te kopu, i te taha o nga pepe). I muri i te whanautanga, ka ngaro, engari i tenei wa ka ngana ki te tango ia ratou me te awhina o te wai karepe, te totoma ranei. I te wa ano, ka taea te ahua o nga tohu tawhito tuatahi. Ka ara ake na te nui o te kiri me te tere o te kiri i runga i nga hiku, i te puku, i te putea me te pouaka. He pai ake te karo i te raruraru kia kaua e whawhai i muri mai. Tīmata te whakamahi i nga taputapu motuhake!
3 marama: te matua i runga i te whana
Ae, kua taea e te tamaiti te rongo i to reo, me te tata ki te 2 wiki mo te wa tuatahi ka whakatuwhera i ou kanohi. Ka pakaru ia ki nga pokohiwi me nga turi. Te akoranga! Kua nui te kopu, a, kei roto i te kopu, he mea whakaheke: i te wiki 28 ka whakakiia e ia nga wa katoa. Mai i te wiki 32, ka taea e nga poaka o te tamaiti te tautoko i te ora. Ko te whakarite ki te whakauru i te waahi tuwhera, kei te whakangungu ia i tana manawa, kei te hanga i nga nekehanga i roto i te reta. Ko nga makawe Pushkin, i hipokina mai i te timatanga o te rua o nga marama, ka timata ki te taka, ahakoa ka noho etahi o ratou i runga i nga pokohiwi me te hoki mai kia tae noa ki te tuku. I te iwa o nga marama, ka haere tonu te "whakamahine" o nga pūnaha takitahi (te taiao, te taiao, me etahi atu). Mai i te wiki e 35 ka timata te pepehi ki te tango i te taimaha tere rawa. Ko te tinana o te carapace e hurihuri ana, e pupuhi ana. I te wiki 40, ka makahia e ia tona matenga ki te rohe pounamu - ka riro ia ia te "turanga"! Ko te tata ki a koe ki te whanautanga, ka kaha te kaha o te kopu kua whakanuia ake i te wa e haere ana. Hei whakaiti i te ahua o te pouri i roto i te tuara o muri, ka hurihia nga nekehanga hurihuri ki to kiriranga, i mua i to moe, ai te ra kaore koe e kaha ki te mahi. Hei karo i te edema, inu inu i muri i te 20 meneti i mua i te kai, ngana kia kaua e kai i te ono i te ahiahi, kaua e tukino i te tote. I tenei wa, ko te wa tenei ki te timata ki te whakarite mo te kai o te pepeke a muri ake nei - kei te horoi i ou u ki te wai makariri, te tarai i ou pupuhi me te taeraera. Engari kaua e whakaekea: ka nui ake te riri o te urupa. Mena he mate te mate o te mate, he pai ake te timata i nga tukanga rite mai i te 36-37 o te wiki, kaua i mua: na tenei waa kua oti te kopu. He maha ake te pakanga, me te kaha ake o nga pakanga. Ka tae atu te tamaiti ki roto i te pounamu, ka muru ki te raro o te pokapū, he maatau ake ki a koe te hanu, ka ngaro koe i etahi taimaha. Ka ngoikore te Cervix, pea, ko te ahua o te whakaheke toto, me te wehenga o te ira mai i te waahanga ira. Ko nga tohu tika tenei ka tae mai te whanau. Whakarite mo tetahi huihuinga koa!
Moe atu
Kei te hiahia koe ki te okioki: he moemoea kia neke atu i te waru haora. Ki te okioki, "haere i te ahiahi, tango i te wera mahana (mai i te wera wera pai pai).
Kaihia te parani
I te whitu o nga marama, ka whakawhanake tonu te anemia (anemia) i roto i nga wahine hapu, i te mea kaore he rino i roto i te tinana. Whakamahia nga whakamātautau toto ki te aroturuki i nga taumata o te hemoglobin. Tomo ki roto ki o pīni kai, oatmeal, pune, manga.
Waiho ki te kiwi
Kei te hiahia koe ki te mimiti o te konupūmā. Ko nga tohu tuatahi kaore koe i te mea he porangi te po i roto i nga uaua o te kau, nga makawe kapi, me nga makawe. Pono, ko te konupūmā o te takenga kararehe, he nui i roto i nga hua miraka, he nui te whanui o te angaanga o te pēpi, a he mea uaua ki te mahunga te haere i roto i te waahanga whanau. Na reira, hoatu te manako ki te huawhenua (kei te kitea i roto i nga pepa Bulgarian, nga aporo, nga pounamu, kiwi, nga pihi).
Inu wai i te ata
He maha nga wahine he taatai i te wa e hapu ana, ka timata te tipu. Kaore he raruraru pera, kaua e iti ake i te 60% o to kai kai me whai hua hou me te huawhenua. Whakamahia ki te parapara witi, te miraka hou. A i te ata i mua i te parakuihi, kaua e wareware ki te inu i tetahi karaihe o te wai makariri. Te whakakore i nga hua "kore": nga hua paraoa me te paraoa, te huka, te kawhe, me te waipiro. Na e mohio ana tatou ki te whanake i te kopu i roto i te kopu o te whaea.