Ko ta o matou kaihanga e pai ana ki a matou ki te hinu hinu huawhenua: te oriwa, te hita, te putirua, te rapete, me era atu. He pai te whakahua i tetahi atu tino hinu nui - rinena. Na ona hua whai hua, he tino rongonui te hinu kua oti te whakakii, ahakoa kaore tetahi e mahara ana i a raatau korero.
Tuhinga o mua
Ka whakamahia te hinu parani. Whakaaroa etahi waahanga o tona whakamahinga.
He hinu paraihe me etahi atu hua
He tino whai hua te aroaro o te hinu haumaru i roto i to maatau kai: he pai nga hua o te hua me te whakarato i to tatou tinana me nga hua matū. Ka taea e koe te whakamahi i te hinu ki te huawhenua, hei tauira, te tōmato, te kukama, te pihi ranei, me whakakī noa i tō huamata pai. He pai ano hoki te whakakotahi me te rahi raihi, te miraka buckwheat ranei te tipu rīwai. He nui rawa te nui, engari ka taea te whakamahi i te hinu purapura me te hua miraka miraka miraka, pēnei i te tiihi, te miraka, te kefir, te tapiri ranei i te wa e tunu ana.
He iti mo te hauora
Ma te whakamahinga o te hinu purapura i nga wa katoa i roto i to maatau kai, kei te piki ake te tere o nga waa, te cholesterol me te paheketanga toto. Na tenei ka whakaiti i te morea o te atherosclerosis, nga mate o te ngakau, nga patunga me te thrombosis. I tua atu, ka whakakorea nga raruraru ki te waahanga taiao, ka whakanuia te mahi o te ate, ka kore te whakawhanaketanga o etahi momo o te mate pukupuku. He whakaora tere i nga patunga, me nga raruraru me te kiri ka whakakorehia. He tino pai ki te whakamahi i te taonga rinena ki nga wahine hapu. Ko te mea ko te mea e whakatairanga ana i te waa pai o te whanau me te kawe mai i te horopaki hormonal i roto i te tikanga.
Ataahua
I roto i nga kaimoana, te hinu whakawhiti, no te aroaro o te huaora me nga huawhenua i roto i tona hanganga, ko te waahanga o te tini o nga makawe, e rua mo nga makawe me te tinana. A kaore e tika ana kia raupapa nga tohutao matatini. Heoi ano, hei tauira, me tapiri noa iho etahi pata o te hinu i roto i te kiripiri po. Kaore e taea e koe te tatari. Hei hua, ka whiwhi koe i te kiri ngohengohe me te parauri, te makawe maeneene me te makawe.
Ko etahi atu mahi
He nui rawa te hinu, he mea pai mo te tinana, he pai te whakamahi i roto i nga mahi kore kai: i roto i te hanga o te hinu whakamaroke, te waipiro wai, nga momo karepe me te hua tere. I tua atu, ko to mea tino pai ki a koe, ko te hinu hinu i runga i te peariki utu ki a koe, me te whakamahinga o te hinu hinu.
Me pehea te tango pata
Kua korerohia e matou nga mea pai e pa ana ki te hinu hinu. Engari ano, me pehea te whakamahi i te hinu hikareti kia whiwhi ai i taua painga nui o nga hua pai?
Ki te whiwhi i te horopaki o nga painga o ia ra, he nui ki te tango i nga wa e 2-3 nga ra i te ra kotahi ranei e rua punetēpu o te hinu i runga i te kopu kore.
Ko te whakatutuki i te hanganga me te ture taketake me maataki - ka pau te hinu o te hinu i te wairangi, no te mea i te werawera, ka puta te ngaro o nga hua whai hua me nga huaora.
Ko te uara o te hinu paraharaha he tino whakamiharo, he tino taimaha nga hua o tona whakamahinga - me te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whao, te makawe me te kiri. Na kaua e wehi ki te whakamatautau i tetahi mea hou.