Ka rere nga hararei, me te mea ehara! Na mo te mahara ko nga whakaahua, he maamaha pai, me tetahi taonga iti iti - te taimaha o te taumaha. Haunga nga mahara me nga whakaahua, kaore tenei mea pai e pai ki a tatou! Kahore he raruraru - ka hohoro te whakatika i te reira!
He aha te uaua ki te kai iti iho i muri i nga hararei?
He maha nga iwi e ui ana i tenei patai. Me te mea he pai nga mea katoa i mua i nga hararei - kai 3 nga wa i te ra, kaore nga paramanawa i puta i nga haora katoa, engari i muri mai o nga hararei ka puta tetahi mea whakamiharo! Ko te kai e kii ana ki te kai, a kei te mau tonu a maatau i te mea ka tukuna ano e matou tetahi mea! Ko te tohu kei konei: ko to roto ko te putea o nga uaua. Ko nga uaua, e mohiotia ana, kei a raatau te taonga. Tenei ko to tatou kopu, ka tohatoha atu i nga wa hararei - kaore e taea e matou te whakakore i nga putea o te tupuna, te pioa tunu a toku whaea, keke keke a te kotiro. Kaua e hara ki a koe - he tika koe mo enei pai katoa! I tenei wa ka hiahia koe ki te awhina i te kopu i te iti, kia tae mai ai tona rahi.
Me pehea te peia atu o nga kohinga kua kohikohia me te kore he?
Hei whakaiti i te rahi o te kopu, e hiahia ana matou ki te huarahi whānui ki te kai. Ko enei whakarerekëtanga i roto i te tikanga kai ka awhina ia mätau ehara i te mea anake ka riro mai i te taimaha o mua, engari ka waiho ano kia iti ake.
- Ko nga mea tino reka - i te ata ake! Ki te kore e taea e koe te whakakore ia koe he reka, he ngako - kainga mo te hauora, engari i te ata, tae noa ki te poutumaro. I muri i te parakuihi, kei a koe te ra katoa, na ko te nuinga o nga kawhera e tukuna ana e koe i te ata, kaore he kaha nui, ka ngaro i te mahi.
- Ka tangohia e tatou nga papa nui nui atu, ka piri atu ki nga mea iti. Ma te whakaiti i te nui o te kai, ka taea e tatou te whakaiti i te nui o nga kaata i tenei ara. Engari kaore koe e titiro ki te hiahia mo te huamata me te hinu mayonnaise me te paraoa!
- Kaore e taea te kai i aua waa iti. Kaore, ka nui ake ta tatou kai - ehara i te 3 nga wa i te ra, engari 5-6, ia haora 2-3! Ko ta maatau mahi ko te whakaiti i te riki o te kopu, me nga waahanga iti - koinei te mea e hiahia ana koe!
- Te wehenga o te wai, te kai motuhake. Na e kore matou e inu i te tea i muri i te kai me te inu i te kai me te wai. Koinei te ara o te kai kai ka toro noa iho te kopu! Ko te tea, te waiu, te kawhe, te compote ka waiho ma tatou he kai motuhake, ka wehea ki tetahi awhina motuhake. Ma te ara, ka nui atu ta matou inu i tenei wa - kia horoia nga mea kino ka kainga e matou me nga "huinga". Inu i te iti atu i te 2 rita o te wai i te ra, i te mea kaore koe i te whakapae. Ko te hunga e mate ana i te mate taatini, i te mate pukupuku ranei, ka pai ake te whakamarama i te tau o te wai i roto i te taote.
- Ka āta aroturuki tatou i te kai. Kaore matou i te whakakotahi i nga pauna me nga warowaiha i tetahi rihi. Ko te meka ko nga kaimoana me nga warowaiha e raruraru ana ki a ratau, mehemea kei roto i te kopu i te wa ano. Na tenei e kore tatou e kai i te parai, rīwai me te pita me te kai me te ika. Ka tika ake ki te whakapiri i tetahi o enei hua me nga huawhenua ranei: ka whakapaipai tatou i te poaka reka ki te rōpere me nga taputapu apricots; kapihia te poaka reka ki te pepa reka; ki te rīwai ka hoatu e matou he huamata mai i nga kukama me nga tōmato; Ka makahia te paoa i roto i te ranu tōmato, te tāpiri i te pepa reka, te riki, te kāreti me te greens; ki te kai me te ika ka mahi tatou i te kāpeti ma te kāpeti ma.
- Ka whakaitihia e matou te ihirangi caloric o nga rīhi: ka whakakapihia e te kainui te kai ngako; Ka whakakapihia nga rīwai ki te kāpeti - tetahi, i to whakaaro pai; nga reka reka i mirakahia ki te wai.
Na he aha atu?
Na ka tamata tatou ki te haere ki te haere ki te haere pinepine! Ko te haere ki te whakatairanga i te tuku me te pakaru o nga momona - ko nga tino mea kua waiho ki o tatou taha me o tatou kopu. Ae, e haere ana, e kore e rere! Mena kaore koe i whakaaro ki te haere, ka tīmata ki te 15-20 meneti o te haere, a, ki te mea kua paheke koe, ka taea e koe te haere mo te 30-40 meneti i te ra. Kaua e whakakorea te mahi! Hurihia mai i to motuka hihiri ki nga waka a te iwi, a ka waiho i muri i te mahi i tetahi waa i mua atu - na to maatau whakamahere!
Mena kei a koe he waahi, me whakainu koe ki te mahi me te upoko, kitea te painga ki a ia, a, ki te kore e taea e koe, ka ngana ki te kimi i tetahi akoranga pai mo koe. E kitea ana ko te wa e mahi ana tetahi tangata ki tetahi mea pai (ehara i te TV me te pukapuka, engari na ona ringa!), Ka wareware ia ki te kai! Tāngia ngā tuhinga, te taapai i ngā taera, te tango i nga paparanga me te pai!
Ko te mea tino nui - kaua e whakapae, kaua e whiu ia koe mo te whiwhi i etahi pauna. Koinei te nuinga o nga mea katoa ka taea e koe te mahi! Ae, he pai ake koe i nga hararei i te whakamahere. Na, ka whakaiti koe i to ngoikore, te hiahia ki te whakamana ia koe. Ko te wa o muri ka tino ora koe i nga hararei me te kore utu ano, a ka pai noa iho te oranga me te kapi!