He tino tika ki te ngaro i te taimaha, i roto ranei i te tau ki te whakaora i te 2-3 karaka. Engari mo taku whakaaro, he pai ki te whakahaere i nga whakamatautau me o ratou ake taimaha, te whakamahi i etahi kai hou me te tirotiro i to ratou ake hauora. E kore ahau e hiahia ki te pouri, kua roa kua whakamatauhia i muri i enei kai katoa i muri i te akoranga, he nui atu te painga o te pauna, he putea kiri me nga wrinkle i runga i te mata, kua tohatohahia, ka wehe te puna taera.
Ko te kōwhiringa tino pai rawa ko te whiriwhiri i tētahi pūnaha kai tōtika, (te kaiwhenua, te kai tōtika, te kai tōtika, me ētahi atu) me te piri ki tenei pūnaha mō te maha o nga tau.
E mau ana tatou i te ma.
E mohio ana te katoa ki tenei korero "ko te maaka ko te tohu o te hauora", engari ko te maaka kia mau ki roto ia ia, kua roa kua warewaretia mo te wa roa. E 100% to tatou tinana he toxins, whakawhetai ki te meka e noho ana tatou i roto i te pa. Kei te pupuhi tatou i nga pupuhi, mai i te kai nohopuku ka tohatohahia e tatou te nui o te tinana mate, ka whakaheke i nga konukura taimaha me te ahua o te maaka, ka taea e tatou te korero? Me tiaki tatou i te horoi o to tatou tinana, me wehe te wa, ka haere ki te taiao, ka pupuhi i te ahua o te hau o te ngahere. Mena kaore koe e whai waahi ki te noho i waho o te pa, ka hiahia koe ki te utu mo te kino o te taiao taone, o to tatou tinana.
Te horoi i te tinana.
Kia tika ai te mahi o nga whekau o roto, me horoi i etahi wa. He mea pera ano he ra nohopuku. I tenei ra, ka kitea e koe nga tikanga maha hei horoi i te tinana o te toxins me te toxins. Ka taea e te taakuta te korerorero me te kohikohi tika i tetahi akoranga hei awhina i te tinana i te huarahi tika ki te mahi, he makawe matotoru, he kiri pai me nga whao kaha, me te painga o te tinana.
Ko te nekehanga ko te ora.
Ko te hoariri o te pikinga ko te oranga o te noho. Hei whakanui ake i te mahi o nga hononga me nga uaua, me te kore e whiwhi ki te whakangungu utu, me whai koe i nga ture ohie.
- wareware ki te piki. Ko te pai o te haere i runga me te heke o te pikitanga e pai ana mo nga pukupuku, mate pukupuku, me te puoro. Mena he uaua ki te piki ake, ngana ki te haere tuatahi. Hei whakauru me te whakamahi, kaore e taea e koe te toro atu ki to papa witi, i runga i te papaahi, kaore he waahi ka paahitia e koe, kaore he wa ki a koe, me nga painga ka noho tonu, ahakoa iti.
- he tino utu nui, he mahinga tere me te whai hua: tangohia he pouaka o nga hononga, whakamararatia
i runga i te papa, me te whakatairanga i tetahi kotahi. I te mea kaore he mea uaua, engari ka whiwhi te tinana i te kawenga i runga i nga ahuatanga o nga papa me nga hiahia.
- Ko te haere i runga i te waewae ki te mahi i nga ara o te taone ka kore e whakamahi, a, ki te haere koe i te poari i te ahiahi i muri i te mahi, kaore he mea whai hua, engari he pai ano hoki. Ka taea e koe he kuri, ka haere ki a koe.
Me mahi tahi ahau me nga tangata e mahi ana, a ka mohio ahau ki to ratau tau. He pai ki te kite i tetahi wahine ataahua o te rima tekau, i te ako e kua whitu tekau tau i runga i te uruwhenua. Te hauora, te roa me te taiohi mure ore ki a koe!