Ka taea te tango i te huringa o te tangata hei kaupapa mo te aukati i nga waahi e hiahiatia ana. Hei mahi i tenei, me mohio koe ki te tatau i te huringa o te marama. Ko te tikanga, ka whakamahia tenei tikanga anake mehemea he hoa kotahi te wahine, no te mea kaore e taea e tenei tikanga te tiaki i nga mate e tukuna ana e te tangata.
Me whakaarohia te huringa hei whakatau i te wa e "haumaru" te noho o te ira, ara. i te wa kaore he waahi, kaore ranei i te wa e pai ana mo tenei. Ko te mea ko te wa o te huringa o te tinana kei roto i te tinana he whakarereketanga kei te awhina i te hinengaro ranei o te tamaiti.
Ko te wa katoa o te huringa paheketanga ka wehea ki nga waahanga e toru:
- Tuhinga o mua.
- kohungahunga;
- te wahanga progesterone.
I te wa tuatahi (ko nga ra tuatahi 14-16 mai i te timatanga o te menstruation), he nui nga mahi a te torogens (hormones sex sex), e whai kiko ana i te kura o te hua manu.
I te 14-16 o nga ra, ka puta te waahi o te mokopuna i te wa e paheke ai te pakaru, ka waiho te kopu o te kohungahunga i te waahanga o roto, ka uru mai ki te ngongo paku. I tenei wa, ka tukuna nga tukanga i raro i te awe o nga homoni me te follicle-stimulating hormones of the pituitary gland; he tohu mo te hiko o enei homoni ko tetahi o nga reerogene i roto i te toto.
I te wa o te wa whakamutunga, i te 15 ki te 28 nga ra, ko te hanganga o te tinana kōwhai i te pae o te pakaru o te pakaru, ka timata i te hanga o te waiwaro me te progesterones. Mena ka hapu, ka takahia e te progesterone te pokapū mo te whakauru i te kopu; I tua atu, ko te matuitanga o etahi atu kohungahunga e whakakore i te whakawhanaketanga o tenei hapūtanga kua whakakorea; ki te puta te whakaaro, ka mutu te mahi a te tinana kōwhai, ka hinga te taumata o te homoni, a ka timata te kapi mucous o te kōpū o te kōpū, kua rite ki te tango i te kōhungahunga, ka tīmata - ka tīmata te menstruation.
Hei tautuhi i te huringa marama (menstrual), me tuhihia e koe mo etahi marama. Na ka taea e koe te whakatau i te wa katoa o te huringa me te tautuhi i nga ra o te kohungahunga, ko te tikanga ka taea e koe te marama ka puta nga ra "haumaru," te tupono o te wahanga i te wa iti, te tautuhi i te wa pai mo te wahanga.
Papatono mo te tautuhi i te huringa
Na he maha nga papatono rorohiko ka awhina i te tautuhi i te huringa o te tangata. Ma to raatau awhina, kaore e taea e koe anake te tautuhi i te wa o te tipuranga, engari ka tohu i te ira o to tamaiti kaore i whanau, me te whai ano hoki i te mate o mua. Ka taea hoki e koe te raupapa maakaha hei whakatau i te ra whanau o te potae. Ka taea te tuhi me te whakaatu i te maramataka ki te kaitohutohu.
Me pehea te tatau i te huringa koe
Ka taea te tatau i te huringa me te takitahi. Hei mahi i tenei, whiriwhiri i nga waahanga roa me te poto rawa (i nga marama e ono kua pahure). I tenei wa, ko te roa o te huringa paanga (marama) ko te maha o nga ra mai i te ra tuatahi o te menstruation tae noa ki te ra tuatahi o te ra. I muri iho, 18 nga ra ka tangohia mai i te huringa roa rawa atu, a ka 10 nga ra ka tangohia mai i te wa poto, ka hua mai i etahi ra haumaru mo te hanganga i te timatanga me te mutunga o te huringa o te marama, ia ra. Ko te wa i waenganui i enei ra e whakaarohia ana ko te pai rawa mo te tiimata o te hapanga.
Te whakarite o te pāmahana basal
Kia tino tika, ka taea te tatau i te huringa o te marama ma te whakamahi i nga paparangi papaa papaa. I nga ra tuatahi, kei te 37 ° C te pupuri i te paanga, i muri iho i te paowa koi ki te 36.6 ° C, ka piki ake te kii ki te 37.5 ° C i te ra e whai ake nei. Muri iho, ka puritia te pāmahana i te taumata kotahi tae noa ki te mutunga o te huringa me te heke iho i tetahi ki nga ra e rua i mua i te menstruation. Mena kaore i te heke te pāmahana, kua tae mai te hapu. Mena he rite tonu te pāmahana puta noa i te huringa, kaore he rereke, a he tohu tenei kaore e taea te hanganga.
No reira, me āta aroturuki nga wahine katoa i tana wawata. A, ki te mea he iti rawa te whakarereketanga, me haere tonu ia ki te tirotiro i te kaitohutohu tangata.