Me pehea te ora, ki te kore he kaha, kaore hoki e hiahia ana ki tetahi mea

Ka kite nga tangata katoa i tetahi ahuatanga i roto i tona oranga i te wa e ngaro ai te tikanga o te ora, e mau ana i te hiahia hiahiakore, ka pahemo nga tae o te ao, a ka hiahia tetahi ki te tarai i tenei ao, ka wetekina ranei i tona mata. Ko te ngawari o te mokete ko te mea kaore e pupuhi ana, ka nui ake te haereere ki a koe, ka nui ake te tango. Ka tahuri a Khandra ki te kore ohorere, te ahuareka - ki te pouri, me te pouri - ki te kore e hiahia ki te ora. Me pehea te wikitoria i tenei ahua me te mutu o te tangi mo a koe me to oranga toenga?

He ara kei waho. Kei roto i nga kaimatau hinengaro nga tikanga whakamatautau mo te whakaeke i nga taangata o te mokete. Engari ko te tuatahi ka titiro ki ona take me ona putanga. Me tino mohio te hoariri. Ki nga hoa ka tino maatau ake te whiriwhiringa me nga tangata ke. Ka puta mai i te ahua o te "ngoikoretanga" ka awhina i nga waahanga motuhake i whakawhanakehia e te hunga akoako hinengaro. Ka ako koe ki a koe ki te mahi ki te raruraru me te korero ki a koe he aha te mahi, i te wa e heke iho ai ou ringa, kaore koe i te kaha me te hiahia ki te ora.

Ko te "huaketo" o te mokete

Kei hea te roimata o te ora? E ai ki nga kairangahau ko te mana o te kawanatanga ki te whakaraerae. Engari, ko te waitohu o te ira ka kitea anake i te 40% o nga take, ko te toenga o te 60% ka hinga i runga i etahi atu take. Ko te koa, ahakoa ko te mea e tika ana kia tae atu ki te mokete. Engari i mua i te haere ki te whakakore i nga whiunga, he mea tika kia mohio ki nga take ka taea te whakaputa. Ko nga kaimätai hinengaro e hono ana i te kore o te oranga mo nga take e ono:

1. Tuhinga o mua.
2. Avitaminosis.
3. Nga Kai.
4. Te hinengaro hinengaro.
5. Te kawenga tinana.
6. Tuhinga o mua.

Nga maimoatanga o te ahua kino

Ka kitea nga take e kitea ana. Ko te nuinga o ratou ka taea te whakakore i waho i nga mahi tohunga. Engari he aha ki te mahi ki nga kaiwhakatohe ohorere o te pouri, e kore e taea te tango "ki te kore"? Ka whakatauhia e ratou te tau mo te ahua. I roto i te hinengaro hinengaro, he maha nga tikanga e whakaaetia ai te hinengaro ohorere ki te "wai maemae" me te whakaatu i nga take pono o te mokete. E ai ki nga kaimätai hinengaro, he maha nga tāngata e pouri ana kei te noho i roto i te raruraru o te ora me te kore e kite i tetahi huarahi. Kua whakawhanakehia e te kairangahau toi a Elena Tararina tetahi tikanga a te kaituhi e awhina ana i te kore o te hinengaro kia ora ai te hitori o tona oranga me te huri i nga whakaaro kino ki nga mea auaha.

Tikanga Hangarau "Te Hiko o te Miihini me te Huawhenua Huawhenua"

Ko te tikanga ko te peita i to wheako, kaore i nga pene, i nga peera ranei, engari i te hinu. Te hinu hinu putirā. Ko te mea motuhake o tenei tikanga ko te tuhi ki te mea ngoikore, marama, kirihou e kore e taea te whakaaro ki te kounga me te tikanga o te pikitia, me te whakakii ano i a koe i nga wheako. Ko tenei tikanga ka kiia ko te rongoa toi, ka whakamahia hei hamani i nga tikanga whakaraerae. Ka taea e koe te kimi me te whakaiti i te take o te mokopuna, te whakaputa i nga whakaaro kino, te whakapai ake i te ahua, me te huri i te ora. Hei tohu i nga hiahia ka hiahia koe ki nga pepa kikokore o te pepa, te hinu putirā, me te puau.

1. Waihangahia he haurangi e whakaahuru ana i to wairua: tahu whakakakara, tuhia te waiata waatea, te whakakore ranei i nga mea katoa, me te noho puku.
2. Tukua a koe ki te whakauru atu ki taua ahua kino e kore e kaha ki a koe me te kaha. Te ora ora me nga korero tino taipitopito e pa ana ki a koe i to waimarie.
3. Whakauru ki nga ahuatanga. Tukua kia korero, ka korero mo koe (hamama, oati, riri) ki te hiahiatia.
4. Whakawhitihia ō wheako ki te pepa me te tohi i aua "monsters" e whakaputa ana i nga wairua kino katoa.
5. Kawea mai te tuhi ki te matapihi me te matawai i te ahua o to "x-ray". Koinei te "whakaahua" me te tohu o to wairua wairua mate.
6. Te whakahaere i tetahi taatutanga o te pikitia: whakaingoatia; Whakaahuahia he aha e kite ana koe i te pepa; whakaarohia mehemea ka taea te whakauru atu i nga taipitopito ki te tuhi ka whakaiti i te raruraru i reira. Whakatikahia ranei tetahi mea e pai ake ai te pikitia.

Whakamahia te tikanga i nga wa katoa ka hinga koe ki te mahanga aronganui, ngaro te kaha me te tikanga o te ora.

Hangarau "Te mohiotanga e toru meneti"

Ko tenei tikanga ka awhina i te manukanuka, ka taea e koe te mohio ki a koe "i konei me aianei", ka puta mai i te "whaiaro-kore-kore" me te ahua kei te mea he kino nga mea katoa. Ko nga huringa i roto i to wairua ka ite koe i muri i te waahi tuatahi. Ma te whakamahinga pünaha o te hangarau, ko to tikanga hinengaro kei te tino whakarite.

1. Noho noho, engari he kore utu. Me maia ki to tinana.
2. Whakauru ki o whakaaro, engari kaua e manukanuka ki a raatau, engari kia mataara noa ki te kaukau kotahi. Na ka hanga e koe he tawhiti i waenganui ia koe me o koutou whakaaro.
3. Kia mohio koe ki a koe, i te mea e mau ana koe, kei te raruraru koe inaianei, i te pouri, i te riri, i te riri, me era atu. Kaua e whakaware, kaua e whakautu. Me mohio mo ratou te tika ki te waiho.
4. Whakaarohia to tinana. Tuhia te pehea o tenei wa. Whakaae ki a raatau, ahakoa he raruraru kino, he pakari, he ngoikore, he kopu, he aha atu.
5. Tirohia o to manawa. Whakaarohia, i te manawa o te manawa, o te uma, o te kopu, ka rere te hau i roto i te ihu, te waha, ka whakakiia nga ngongo.
6. Te arotahi ki to tinana katoa. Whakaaehia tetahi raruraru, nga wahi katoa - i roto i nga uaua, te manawahu, nga whekau o roto. Tangohia maamaa te raruraru ma te "ngenge" ki reira he ora hou me te kaha hou. Na ka pupuhi, ka tuku i nga mea katoa e kawe mai ana i te haurangi. Whakahitihia kia tae noa ki te wa e pai ana koe.
7. Ko te whakahaere i te tikanga, kaore koe e hiahia kia piri ki nga meneti e toru. Ka taea te roa i te wa e hiahia ana koe ki te whakaatea. Ko te mea nui, kaua e wareware ki te whakamahi i te mea kaore koe i te kaha, i te pehanga, i te mamae, kaore ranei e taea e koe te whakakore i nga whakaaro kino kino.

Ko nga waahanga kua whakaritea hei huarahi whakamatau mo te whakauru ki te pai ina he kino nga mea katoa. Kaua e tino mangere ki te wheako ia koe i runga i to ahuatanga pouri, a ka waiho hei kaipupuri hinengaro whare ki a koe, e taea ai e koe te whakatutuki i tetahi wa pakeke i roto i to raau oranga.