He pono kei a koe he kotiro, he wahine hou ranei, a kaore koe e hiahia ki te whakamahara ki a koe me tahuri koe ki te tiaki i a koe tonu: te makawe, te tinana, te kanohi, me te awhina o nga tohutohu a nga iwi. Na anake te mahinga manaaki o te ra e kore e aro ki te aro ki te tau kua tautuhia i roto i te uruwhenua me te pupuri i te ahua o te ahua o te taitama mo te wa roa.
E hiahia ana ahau ki te noho i runga i te tiaki o taku ahua, i taua wa, e kore e wareware. Ko te nuinga o nga wahine i te kotahi wiki i te wiki ka hanga he kanohi kanohi. He whai hua ki te whakamahi i aua korero i roto i te mahi, a he pai te paopao i nga kirikawe, me whakaaro koe ki nga papanga o to kiri. Me te mea ka maka e matou he kete ki runga i nga mea katoa, ma te whakamahi noa i nga kai o te taiao, a, kaore e taea e te paanga te whakatutuki i nga tumanakohanga.
Na mo tenei me mahara ano koe ki te wa mo te whakahaere i nga tukanga whakapaipai:
- mai i te 8.00 ki te 10.00 ka waiho te wa tino pai ki te mahi i nga tukanga whakapaipai rereke, me te whakatutuki i nga hua whakamiharo,
- mai i te 11.00 ki te 12.00 i taua wa ka pai ake te tiaki i te kiri o te mata,
- mai i te 13.00 ki te 18.00 i tenei wa kaore koe e tango i etahi tukanga whakapaipai,
- mai i te 18 ki te 23.00 he pai mo te tiaki kanohi me koe ano. Kia pai te hanga o te makawe, te peelings, te pungarehu me te pati waima,
- I te po, ka okioki koe me te kiri, a ka whai hua ki te whakamahi i to kirikiri purapura tino pai, mai i te kiri i tenei wa ka pai ake te tango i nga mea whaihua.
Whakaritea te ra kia tae atu ki te waahi paari, kei a koe he wa mo te okiokinga mo koe, mo etahi meneti torutoru ka waiho i te tari me te hau i te hau hau. Mena kaore e taea e koe te haere ki waho, haere ki te taha tawhiti, kite i to hoa, ki a koe kua roa te hiahia ki te korero. Na, ka okioki, me te whakaaro pai, me nga kaha hou, tono mo te mahi, mo tetahi rerenga matatini, me nga mea iti me nga mahi ka taea e koe te whakatutuki. I muri i te mahi i roto i to taiao kāinga, i te iti rawa o te wa o to wa, tiaki i to hoa aroha, mo te tiaki i o makawe, tinana, mata.
Kaua e wareware ki nga biorhythms o te kiri. Tangohia he pati wera ki nga pungarehu otaota, ka horoi ranei i nga hinu kakara. Me hanga he makawe mo te makawe me te kanohi, te whakamahi i te kirimini pangia i runga i to tinana me te tahua, i te mea ka nui ake te aro ki nga waahi raruraru. Hoatu he koroka, engari kaua e rere ki te TV, engari me takoto noa iho he panui me te whakawhiti i te maheni hou, waiho he urunga, he roera ranei i raro i ou waewae.
Ko te tikanga, he maha nga mea e mahia ana e koe, he uaua ki te whakatutuki i te mangere, ahakoa he pai ki te whakaae, engari he mea tika. I muri i te katoa, e hiahia ana koe kia tino ataahua, kia rite ki nga tangata o te tari e whai ake nei ka karanga koe. Hei ataahua me te taiohi, me kaha nga mahi me nga mahi.
- Korero atu ki a koe ano he ataahua, he kaha, he ataahua, he ataahua hoki koe, e korero ana ki a koe i te wa e tu ana koe, i te hinengaro ranei, e mahi ana.
- Whakamahia koe ki nga taonga, tae noa ki nga mea iti: he poroporo ataahua i to ringaringa, he tauera huatau, he puoro me te waiata puoro, he pukapuka maheni tino pai, ko te whiriwhiri ko koe. Kia whakamahara koe kei te tika koe mo nga mea whakamiharo me nga mea homai.
Kia mahara ki te aroha o etahi atu ki a koe kia rite ki to koe aroha.
Nga tohutao kotahi tekau, me pehea te noho taitamariki
1. Kia pai tonu ki te waahi i te waahanga o te mahi kino ki to korero. Kaua e heke iho ki te taumata o nga kaitahu e kore e mohio ki te whakahaere i a raatau. Kia mahara he hunga harakore enei e kore e whai kaha ki te riri. Kua whakamatauhia e te Wätaiao ko te hunga kino e kaha ana ki nga mate pukupuku ake i nga tangata pai. Mena kaore koe e hiahia ana ki te raruraru hauora, nga ahua o te ahua kino, nga maoro wawe, me ako koe ki te whakamarama i te pai, ahakoa ko koe anake.
I tenei ka taea e koe te kimi i tetahi akoranga whaiaro tika, whakangungu ranei mo te whakahaere me te whakahaere i o maatau me o raanei. Kei te noho pai koe, ka tiakina e koe te hauora me te taitamariki o te tinana me te wairua mo te wa roa. A, no te ako koe ki te whakahaere i nga ngakau, ka mea ngawari ki te kore e whakarongo ki te whakapehapeha. Ka taea te whakauru i te kuware, mehemea he atawhai koe ki te whakautu i te whakapehapeha, ka noho tonu koe. Engari i te wa ano ka pai tonu koe.
2. Me tino hinga te aroha. Ki te marena koe, ka aroha ano koe ki a koe ano. He maha tonu te ataata ki nga hoa me te tane. Ko te aroha he ngakau whakamiharo, ka taea e ia te waihanga. He mihi ki te aroha, he pai nga mea katoa i roto i te ao. Ka akiaki, ka whakahou ano, ka pai atu i nga tukanga. Kia aroha ki tou wairua. He taitamariki te hunga koa o nga tau katoa. Ki te aroha koe, ka tino koa koe, me tika koe ki te aroha me te painga ki tenei hari.
3. Kaua e pouri ki tetahi mea. Na ka taea e koe te pahua i to wairua me te kore he mea hei whakatika. A ahakoa te nui o to pouri mo te mea i tupu, kaore e taea te huri. He pai ki te ngana ki te titiro ki tenei raruraru mai i tera taha. I muri i nga mea katoa, ko nga mea katoa e puta ana i tenei wa ko te hua anake o nga mahi hē me te tika i mua. Ehara i te pai anake. Na kaua e mamae, ka mutu te aue me te tangi, me te noho tonu.
4. Kaua e tinihanga. Aroha ki a koe ano, kia noho taiao. Whakarongo ki to reo reo. A e kore e rite tonu ki nga korero a te hinengaro. Mena kei te whakawhirinaki koe ki a koe, te painga o to whakaaro me a koe ano, na i nga wa katoa ka whakatau tonu koe. Ko te tino maia o te iwi, he ataahua ki nga iwi taiao. Whakaaro tonu i to ratau whakaaro. Mena ka whakaaro koe i a koe, na etahi atu ka whakaaro koe.
5. Kaua e waiho he wahine mohio e mohio ana ia ia pai ake i ta tetahi atu. Ko etahi o nga tangata e whai ana i te wheako o te ao e kore e makona ki nga hunga amuamu katoa. Ahakoa i runga i te mata ataahua ka makahia koe me te pakeke me te pupuhi. Ka taea nga mea katoa ki te tukinotia ma te waimarie, a, ka raruraru te tirohanga, a ka rere ke koe i tenei. Ko te wheako akoranga he mea whakamiharo, engari ehara i te mea e tika ana kia whakaatuhia e te katoa. He pai ake te tono i to matauranga me to wheako i te mahi, kei reira tonu te maamaa.
6. Te whakawhanake i tō pūnaha kai. Ko te mea matua ko te whakaari i te kai. Mena kaore koe e hiahia ki te tupu ngako, me kai koe i te iti, ka awhina.
7. Kaua e hoko mai i nga tuhinga papai katoa. Kaore nga tangata katoa e whakatata ki nga tuhinga kua whakawhānuihia. Ka taea e koe te whakamatautau i etahi rongoa tangata, mehemea he kawa, he kirikiri, he waiu ka pai koe, ka pai te urupare o te kiri.
8. Tiakina te kiri kia ma. Ehara i te puehu anake te puehu, te wera, nga hua kiri, engari ano hoki te kirikiri e whakamahia ana e koe. Ko te kirikiri o te kirikiri ka waiho hei waiu mo te kiri, kaore e whakaaetia kia noho ora tonu a hau. I te po me horoi koe ki te wai tawhito. Mena he maroke te kiri, whakamahia te waiu wai ranei te waiu wai mo te horoinga, engari me horoi nga horoi ki te wai. Ahakoa i te po, me kaha te kiri me te okioki.
9. Kaua e uru atu ki te hiko i roto i nga taone ataahua. Whakanohia tetahi moni ki tetahi kapu, ka waiho e koe i roto i te whare, a i tetahi atu taha o te tauine ka tohua te hua, a, ka kite koe ka nui ake. Kei a koe to whakaaro ake mo nga mea e hiahiatia ana e koe, he rereke te cosmetologist, a, kaore i te rite tonu. Kaore he tangata maori ka mohio koe ki taau e hiahia ana. Ka taea e koe te whakamatautau i nga haumaru katoa, nga makawe, ka ara ake te ahua, te kaha, me te whakapai i te ahua.
10. Whiriwhiria to hiahia mo tetahi ngohe tinana. Ko tenei ka pa ana ki te hunga e mahi ana i nga mahi whakaheke. Ma tenei ka whakapai ake i to ahua me to ahuatanga. Tangohia nga akomanga i roto i te whare hākinakina: yoga, kanikani, me te hoatu ki a ratou i te 20 neke atu ranei 30 meneti o to wa waatea, ka ite koe ka ngawari me te pai ake. I te wa e takaro ana i nga takaro hākinakina, te kanikani, te ako tinana i roto i te tinana e hua ana i te hormone o te hari, a ka awhina anake ia ki te ataahua.
I muri i to matou tohutohu me pēhea te noho i te taitamariki, nga tohutao a nga iwi, ka taea e koe te whakapai ake i to ahua. Ehara i te mea uaua ki te noho ataahua me te taitamariki, ko te mea tino nui ko te aroha me te aroha ki a koe, te tiaki i to ahuatanga, te whakawhanake i to roto ao, kia mau tonu te pai me te hauora o te hinengaro.