Ko te ture tino nui o te tiaki whaiaro i te wa e hapu ana ko te whakamahinga o te whakakore pai-whakamatautau. Kaua e whakamahi i nga momo koiora katoa hei whakapai ake i te ahua o te makawe me te kiri. I muri i te katoa, ko te tango i tetahi rongoā ka puta, ko te tuatahi, i runga i te ahua o to tamaiti.
Kia mohio koe ko te ahua o te kiri i te wa e hapu ana ka puta ke. Ka taea te kiri o te kiri o te tinana, ka maroke hoki te kiri. Ko te tikanga tenei he rereke i te taumata o te hormoni i roto i te tinana. Mo tenei take, he pai ki te whiriwhiri i te kiripiri o te kaupapa "rua", hei tauira mo te "kiri noa ki te momona", mo te "noa, he pai ki te maroke." Na pehea, i roto i te hapū he ataahua?
I te wa e hapu ana koe, ka taea e koe te whakahaere i enei tukanga hei pungarehu, te horoi i nga makawe me te maama. He pai, he mahi taraiwa, he wera taraiwa, he kohi matomato, he pai ki te whakamutu i te heke mai. Mena kaore he raruraru ki te kiri, ka tika te painga ki te kirimati mo te po, me te ra mo te whakamarama. Ki te tika, ka whakamahi i te kirimiri mo nga kamo, ki te pupuhi. I muri i te haere, kia tino horoia tou mata ki te waipiro maramara marama. I etahi wa ka puta mai te kiri ma te whero, te wera, te kino ranei. Ko enei raru katoa e hiahia ana he kiriu ake te kiri. I tenei wa, he mea tika kia aro ki te whakamaroke i te kiri. Whakamahia te whakamahi i te kirimiri i nga ra katoa, me nga wa e rua i te wiki, ka horoi i nga makawe. He pai ki te horoi ki te wai kohuke, engari he pai kia kaua e whakamahi i te hopi i te katoa. Kia mahara hoki ki te ture e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga kirikiri nei i mua atu, i mua i to hapūtanga, kaore koe i te mate mate.
Ko te ahuatanga o nga waahanga o te whakawhitinga pepeke he mea tino nui i te wa e hapu ana. Ki te iti ake nga kohanga, kaua e noho ki te ra mo te roa, me te karo tonu i te ra. Ko te whakamahinga o te maha o nga mema o te waipiro he tino hiahiakore no te mea kei roto i te mercury me etahi atu mea kino. Ko te ara noa ko te huna i te kore o te kiri ki te turanga, te paura ranei.
Kaua e whakaheke i te kiri me nga whakapaipai whakapaipai i te wa e hapu ana. Ano, ka taea e te maha o nga mea whakapaipai te mate mate. Mo te hanganga kanohi, ka taea e koe te whakamahi i te pene mo nga makawe me nga tinana mo nga kanohi mataara. Mo nga ngutu ka taea e koe te whakamarama i te rama. Na, ka waiho koe hei wahine tino ataahua, kaore he mea hei whakamarumaru i to mate.
I etahi wa, etahi whaea e heke mai nei e ahuareka ana, na te mea he iti noa nga here, ka timata i te pouri katoa. Engari kaua e pouri. He pai ake te whakaaro ki te mema i muri iho i to whanau me te whakahou ano i te putea maamaa, no te mea ko taua wa ka puta mai he palette hou o nga atarangi me te lipstick.
I te nuinga o te wa, he ataahua te wahine hapu me te kore e whakamahi i te whakakakara. I muri i nga mea katoa, ko te hapu tonu he mea maere.
Me whai whakaaro nui ki nga kakahu. Kaua e kakahuria nga mea i roto i te pore i mua i te maangatanga, no te mea kaore e ahuareka ana. Ko te mea pai rawa, hokona etahi kakahu motuhake mo nga wahine hapu. Kaua e hoko i nga mea e nui ake ana i te maha o nga rahi, no te mea ano, kaore he ahuakore. Ko nga putea pai me te wera nui, te koti ranei, ina koa mo nga wahine hapu, ka rite ki a ratou. Ko te wahine, kei roto i te āhua o te hapūtanga, e titiro ana he magical, na me whakapai koe ki a koe, a kaua e tamata ki te huna i tenei ahua ahuareka. I te wa e hapu ana, kaua e whakaaro te wahine ki te ataahua, no te mea he ataahua rawa ia ki te kawe i tetahi merekara iti ki a ia.
I te wa e hapu ana, he pai ki te karo i etahi tikanga. Ki nga mea e hiahiatia ana, e kino ana hoki mo te tamariki kei te heke mai, ko nga mahi e whai ake nei me o ratou ahua:
te huruhuru makawe , te peara matū . Ko te meka ko te hanganga o nga tae makawe he momo matū e kore e pa ki te pene. I tua atu, ko te taiao homoni i hangaia i te wa e hapu ana, ka taea te awhina i tana ake ara me te hua o te tae kaore koe e pai. Mena ka hiahia koe ki te tarai i ou makawe, me hiahia koe ki nga peita e kore he ammonia, ka wero ranei i ou makawe ki nga tikanga penei me te hena.
Nga hauora . Ehara i te mea he kino, ko te mamae o te mamae kaore he painga mo te whaea o mua, me te mea hoki, i runga ano i te tamaiti. Ki te whakakore i nga makawe maamae ka taea te mahi sh shmm sh
Ko te mate hapu kaore i te mate, me te kore e takoto i runga i te moenga i te wa katoa me te aue, he mea uaua te oranga o te wahine hapu. I te wa e hapu ana, ka taea e koe te mahi. Ko te tikanga, mehemea kaore koe i uru ki nga taakaro, na, i te wa e hapu ana, kaua koe e timata. Engari mo te hunga e mahi ana i nga hākinakina, kaua e tukinotia nga karaehe, me whakaiti i te kawenga. He pai ake kia kaua e whai wāhi atu ki aua taakaro e hono ana ki nga kawenga mana, ki te waahi ranei kei te raruraru te hinga. Mena ka korerohia e tatou mo nga taakaarea morearea mo te wahine hapu, ka eke ki te pahikara, te pekepeke, te tii, te tihi, te hoiho.
Hei ataahua i te wa e hapu ana, me mahi koe ki a koe, aroha koe ki a koe ano, ka pai ki a koe! I muri i te katoa, he ataahua. A kia mahara nga wahine hapu katoa he ataahua, he ataahua hoki ia.