I te wa o te wa, kua kitea e te nuinga o nga kai he taonga me nga huaora e tika ana hei whakanui ake i te kaha. Ko te nuinga o enei huaora he huawhenua me nga hua hei whakanui ake i te kaha. I tenei wa, kua awhina te nuinga o nga tangata ki tenei raru. Na tenei kai ko te "kai kai".
I te roanga o nga tau, i whakamahia e te iwi nga momo kai mai i nga huawari (heihei heihei) me nga mea tino rereke, penei i te haona o te rhinoceros. Kua whakatauhia e nga kairangahau o to tatou wa, ki te whakaora i te kaha, ka hiahia te tinana ki etahi momo huaora. Ko nga matū e tika ana he huawhenua me nga hua. I roto i nga hua ka taea te tautuhi i nga hua citrus, ina koa he miraka me nga rēmana. He tika ano hoki ki te whakauru i nga piki me te pamekaranete i roto i to kai kai.
Hei whakanui ake i te kaha, he nui te mahi a te huaora E. Ko te hua pai o tenei huaora mo te ahua o te ira ira me te pūnaha endocrine o te tangata i mohiotia e nga tangata o mua. He nui te nui o tenei huaora e kitea ana i roto i nga kai huawhenua. Na i roto i te huawhenua ka taea e koe te whiriwhiri i nga momo katoa o te riki.
Ko tetahi ahurea huawhenua tino nui, e mahi nui ana i roto i te pakanga ki te ngoikore, ko te karoti. Ko te karoti kei roto i te nui o te huaora A, e kiia ana ko tetahi o nga huaora matua e whakanui ana i te kaha "o te tane".
Ko te Huaora C he kaiwhakahaere mana. Na kohia mo te kore o tenei huaora, ka taea e koe te kai parakihi. Ko enei hua hei whakanui ake i te kaha ano he rēmana me te kiwi kei roto hoki te nui o te huaora C. Kaua hoki e wareware ki te kai i te pini, te pepa, te kāpeti i roto i tetahi ahua, me te tipu ake.
Ko nga hua pai i runga i te kaha ka puta mai i nga hua o te whanau kararehe me te ihirangi papa nui. Ko tenei, ko te tikanga, ko te kai me te waiu. Engari kaua e wareware ko te kohi nui o nga hua kararehe ka taea te whakaputa i te taimaha o te taimaha, me te mea tino nui, ki te whakaputa i te hua kino - he iti iho te kaha. I tua atu, he maha nga iwi, na o raatau tikanga mo te moemoeka me te moemoeka, ko o ratou whakaaro kaore e taea te kai i nga kai me nga hua kararehe. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana i roto i enei hua, kei te hanga i te kai mai i nga hua o te tipu tipu. Me whakahaere enei iwi ki nga huawhenua me nga hua hei whakanui ake i te kaha. Ka kitea e nga huaketo tenei whakakapi i te pahiri, te kāpeti, te pupuhi, te herewi, te rarihi, te kāreti, te huamata me te pepa whero.
Ko te mahi kaha o te riki mo te kaha whakairi i mohiotia i Roma i mua. Ko nga Roma te tuatahi ki te kite i te taonga whakamiharo o te riki ki te whakapakari i te mana tane. I tua atu, ko te mea mehemea ka whakamahi koe i te aniana ki nga hua heihei, ka nui ake te mahi i tenei wa.
Ko nga tangata o te Siberia makariri ki te whakatoi i te ngoikoretanga o te tangata i whakaaro i to ratau ake tohutao motu. Ko te kaupapa matua ko te karika. He tino māmā te tunu. Ka hiahia koe kia kotahi te karauna o te karika, ka whakakiia ki te wai kohua. Kia pakuhi te karaka mo te marama kotahi, a ka rite te rongoa mo te whakamahinga.
Ko nga ahuatanga o nga otaota (caraway, pahiri) te whakarato i te ahuareka. He mea tino pai ki te whakamahi i te whakapaipai o nga purapura kapi.
Ko te tikanga, kia kaha ake te painga mai i te "kai kai" ka hiahia koe ki te whakamahi i nga huawhenua me nga hua anake, engari ano hoki nga rihi kai, te waiu. Kei etahi waro hoki nga taonga e tika ana, hei tauira, te tiakarete.
Ko te mea nui kia kaua e wareware ko te kai he tuatahi, he kai. Ko te mea, ki te kai koe i te nui o nga oranges ano, kaore e whai hua, engari, kaore, ka taea e koe te whakaatu i nga tohu kino. Ko te nui o te kai o te hua citrus e taea ai te urupare mate. Na, ki te whakatau koe ki te whakanui ake i to kaha, ka hiahia koe ki te kohikohi i to kai kai me te kore e tukua te "tukino" o enei hua.
I etahi o nga tangata, ko te whakaaro ko te whakamahinga o te waipiro e whai hua ana ki te kaha o te kaha. He horihori katoa. Kua tautuhia te taiao me te pia e whakanui ana i te maha o nga homoni wahine i roto i te tinana o te tane, kaore he huarahi e whai hua ana. I tua atu, ko te whakamahinga o te inu waipiro e pa ana ki te ahua o etahi atu whekau (te puku, te ngakau, te ate).
I mua i te tīmata ki te "noho" ki te kai, me korero tonu ki te tohunga kia kore ai koe e whai raruraru hauora.