Me pehea te hanga i te inu waina, nga tohutao pai 2016

Ko te reka o te moana he puna o nga kohuke, he huaora, he waikawa momona polyunsaturated me nga microelements. Ko te kai o te kaimoana i te nuinga o te wā ka awhina i te hiahia tangata mo nga huaora A, E, B, iodine, konupūmā, rino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te zinc, te selenium. Ko te hanganga o te hua kaihoko kei te nuinga o te waa ko te pungarehu, te koikoi, te ngutu, te punga. Ka tapiritia e etahi etahi o nga waa taiao pai ki te hiahiatia. Engari ehara i te mea pai anake te hopu i nga kongakonga ki tenei kaupapa, engari ano hoki tona reka reka me te ahua o te tunu kai. He pehea te reka ki te whakarite i te hau tio tio?

Me pēhea te whakarite i te maimoatanga moana, whakaahua

Ko te paramanawa tino ngawari, engari ko te tino reka rawa he kai reka moana kua tunua ki te tōmato me te tīhi. Ka taea e koe te tunu i te 20-25 meneti. Ko tenei maamaa, engari he reka, he reka ano hoki te rihi e pai ana i nga ra o te ra, me te papa hakari. Me pēhea te whakarite i te maimoatanga moana?

Rārangi o ngā kai:

• sea ​​cocktail - 1 poraka
• tōmato - 2 pi
• Pepa Bulgarian - 2 nga wahi
• aniana - 1 pc
• Tuhinga
• walnuts.

Mo te whakainu:

• ghee - 2 tbsp. l.
• paraoa - 1 tbsp. l.
• kirīmi kawa - 3-4 tbsp. l.
• kāriki - 1 koroka
• tīhi - 100 g
• Tuhinga
• kakara.

Te tikanga whakarite:

1. Kohuatia te kaimoana i roto i te wai kohua mo te 2 meneti.
2. Tapahia te tōmato ki te poraka, te pepa, me nga mowhiti riki.
3. Whakanohia te kaimoana i roto i te papa o raro i roto i te rihi tunu, i runga - te tōmato, te pepa, te riki.
4. Whakapaia te teihana hau.
   • ki te whakakore i te pata, te paraoa ki roto
   • Tāpirihia te wai me te kirīmi kawa ki te whakaoho tonu
   • Tāpirihia te tote, te pepa, te kāriki kapi, te otaota kapi, nga mea kakara, me te tihi tunu. Ko te tiihi kia pakaru ki te ranu.
5. Whakanohoia te rihi ki te kakahu.
6. Kohuatia i roto i te oumu mo te 15 meneti.
7. Horoihia ki te tipu me te tiihi iti ake i runga ka maka ki te oumu mo tetahi atu meneti e 5.
8. Whakanohia te rihi ki nga rau huamata, tauhiuhia ki te wai rēmana me te whakapaipai ki te greens.

He rekareka ki te whakarite i te moana mo te Tau Hou 2016, te tunu

Ko te rihi i te tepu o te Tau Hou kaore i te reka noa, engari ano he ahuareka, he ahuareka hoki. He pehea te pai ki te whakarite i te inu wai mo 2016? 2016 i te Karauna ki te Hauauru ko te tau o te Monkey. Na reira, ko nga tunu kai me whakauru i nga greens. Ko te rihi tino pai mo te tepu o te Tau Hou ka waiho hei huamata o te inu waina me te peti Peking.

Rārangi o ngā kai:

• hinu hinu
• te kāpeti Hainamana
• rētihi
• te kai moana
• here
• te ranu rei
• te tote me te pepa.

Te tikanga whakarite:

1. Takahia te huamata ki o ringaringa.
2. Tapahia te kāpeti Haina me te here ki nga haurua.
3. Ko te kai reka o te moana ki te hinu oriwa me te ranu rewena.
4. Whakanuia nga huawhenua ki te kaimoana wera, te wa ki te hinu oriwa.
5. Tuhia te pito o te rihi ki te rau ritati me te hoatu i te huamata ki runga ia ratou. Tauhihia i runga i te wai o te rēmana, whakapaipai, ka taea hoki e koe te rēmana.

Kua rite te huamata. He ahua maama me te ahuareka ka hoatu e ia te tarutaru whero me te kāpeti matomato ki te huamata. Te reka reka me te reka - te kai.