Nga pakiwaitara rereke.
He aha te take o te paari kiri? He maha nga take, engari ki te tiaki i to kanohi me to kaki, ka taea e koe te whakaheke i enei tukanga kino. Hei tarai i te puta o te taangata tuarua me te kore e pupuhi i te kiri, me mahi e rua nga wa i te wiki, ka wehewehe i nga pire. He pai te tono me te whakahou ake, te whakapai ake i te rere toto. Ka taea e te kaera me te peera potae he rereke, he wai wera ranei, ka whakamahia ki te kaki me te tauera, te huri i te tauera, te peerakinima ranei, e ono nga wa. Ka mau te pupuhi wera mo te 1-2 meneti, a ka pupuri i te makariri mo te 4-5 hēkona. Tīmatahia te tukanga me te whakaoti i te pupuhi makariri.
Me mohio mēnā kei te raru koe i te tukinga o te taiuri, ka tukuna he tukanga wera. I tenei keehi, me mahi koe i nga wera mahana me nga whakapaipai otaota. He mea tika ki te peera i te tauera i roto i te whakapaipai o te mint, te tea, te kotakota, te miraka maoa, te maaka ranei, ka pai te pini me te takai i te kaki mo te 20 meneti. Ka taea e koe te patipati ia koe ki te tauera, me whakakii te waenganui o te taera i te wai ngawari. I muri i te tukanga, me tono koe i te kirimiti i runga i te kiri o te tauera me te kaki.
Ko nga tikanga tawhito mo te tiaki kiri ko te hinu huawhenua.
Te whakaora i te kiri me te kaha o te kiri o te kaki, te whangai i nga ngako me nga huaora e tika ana me te awhina o te hinu huawhenua noa. Ki te mahi i tenei, ka wera i te hinu kia kore e tino makariri, kaore hoki e tahuna te kiri. Ka horoihia e matou te hiu o te miro me te whakamahi i te hinu mahana ki te kaki, ka takai i nga papanga e wha ngawari, ka tuhia he papa o te pepa pupuhi, ka waiho ano he apa o te huruhuru whero kia taea ai e koe te pupuri i te wera. I te hawhe haora te kiri, ka wera, ka pupuhi, ano he hautai, te hinu katoa.
He pakihi mo te kaki.
Me mahi enei tukanga i nga ra katoa. Ka taea e koe te whakamahi i te pata (hitarani, karaka, hiri). Ngā huawhenua (te rīwai, te beets, te kāpeti) me te pungarehu o te otaota, te wai (maaka, yarrow, nettle).
Whakamahia i nga tikanga e hiahiatia ana mo te kaki, ka hipokina ki te kiriata cellophane, ka herea he makawe, he wewete ranei. Ka neke atu i te toru tekau meneti. He pai mo te ahua o te kiri.
Nga taputapu whakaora.
Ko te huaora me te kakahu mahana ka awhina i te kiri kirika me te tiaki i te ahuareka o te kiri. Na mo te kiri tawhito, me hiahia koe ki te whakairinga whakaora.
Ko te rorohiko.
Ki te mahi i tenei, me kaha ake koe ki te kukama, ki tonu i te wai whai hua. Tapahia nga kukama, tango i nga purapura me te whakamahi i tenei papatipu wai ki te kaki mo te 20 meneti, ka hipoki ki tetahi kakahu angiangi ranei he papaera. Ko te waikamo ka taea te maeneene i nga kirikiri pai. Ko tetahi atu waahanga, ka hiahia koe ki te whakatakoto i etahi pihikete tapatapahia i runga i tetahi waahanga taiao me te takai i te kaki, ko te roa o tenei tukanga e rua tekau meneti. Na i runga i te kiri e hiahia ana koe ki te tono i te kirimini hei kai.
Te tihi me te karaihe karaihe.
Tangohia e rua nga punetēpu o te tīhi me te waipiro me te wai o te hawhe me te kotahi punetēpu o te hinu huawhenua ranei. He iti ake te whakamahana i tenei hanganga, ka maka ki te mowhiti i tenei ranunga, ka pani ki tona kaki. Ki runga ki te tauera, i muri i te 15-20 meneti, tangohia te pupuhi, horoia te kaki ki te wai matao, ka horoi i te hinu, te whaowhia ranei o te tae kotakota.
He rewena rewena mo te kaki.
I roto i te rua punetēpu o te waiu wera, whakaitihia te 10 karamu o te rewena, tāpirihia te 5-6 otaota o te wai rēmana me te hua kotahi. Ki te iti te matotoru o te ranunga, tapiritia he paraoa riki paraoa ranei he haukini. Ko te papanga matotoru i runga i te kaki ka maka te makawe. Ko te makawe te rewena ka tipu ake, ka whangaia te kiri ngako o te kaki. Mo te kiri o te kiri, he hua pai me te whakamaroke i te hua o te waiu miraka.
Oakmeal-kefir mo te kaki.
Tangohia e rua nga punetēpu o te oatmeal, ka hurihia ranei i roto i te pereke o te kawhe hurihuri "Hercules" i konatunatua ki te miraka me te miraka piupiu, kia rite ai te papatipu hua ki te kirimiri kawa. Ka taea e koe te tapiri i te tipu kaparakihia, te pahiri rānei.
Na, ka mohio matou ki te aukati i te ahua o te kita me te tuarua, me te whai i enei tohutohu, te mahi i nga makawe, te taapiri, ka taea te whakaheke i te tukanga pakeke o te kiri.