Tau nama 1 - te ahotea . Ka whai pänga nui te kiri me te ataahua i roto i te whānui. Na te whakaheke ake o te "hormones stress" (adrenaline) me te ngoikoretanga o te pūnaha matehurai, i roto i nga wahine whai kiri kirika ka timata te mahi o te taakapa ki te "tere tere", ka riro ake te kiri maroke ki te mate ki nga mate pukupuku me nga ahuatanga o te riri me te pupuhi. Hei awhina i konei he mea kotahi anake: kia moe ake, kia iti ake te wehi, ki te whakamahere i te ra e haere mai ana, ki te tuku atu ki nga raruraru, ki te mahara ki te mea nui: ko te ora ehara i te iwi whakaheke me nga raruraru. Mai i te ora e hiahia ana koe ki te whiwhi i nga akoranga anake, engari ano hoki te ahuareka.
Tau nama 2 - cigareti . Ka taea te mohio o te kaitawhai me te wheako ki nga niho kōwhai, te kiri hina o te mata, me nga wiri ahua i raro i nga kanohi. Ka whakamaramatia e nga tohunga nga maatauranga kino kore nei: ko te nicotine te whakakore i nga oko e whakaratohia ai nga huawhenua me te hauora ki nga ruma. Engari, ka makona ratou ki te monoxide konupora paowa, e kino ana i te tukanga o te whakaoranga (whakahoutanga) o te pūtau. Ko te hua, ka whiwhi te kiri i te whakamarumaru o te whenua, te ngaro o te kaha me te koroheke. Mahia i enei wa ka puta te huaora C. Engari kaore e tangohia mai i tenei wa ki tenei wa, kauaka anake i te mate urutaru, engari i ia ra.
Tau nama 3 - kawhe . Ko nga hoa aroha o te kawhe, i runga ano i te tikanga, ka kitea he mile ki tawhiti. Ka whakanuia e te kawhe nga oko toto me nga aho whero i runga i te mata o nga potae, ka tohua ki te kirikiri. I tua atu, ko te kawhe "he parakete" te taapiri i roto i te kiko o te kikokiko, he mea kino ki te wairangi - cellulite. Ka whakapono nga tohunga he ra ka taea e koe te inu i te toru o nga kapu kawhe. Mena kaore tenei i te nui, he pai ake te haere ki te tea matomato. Ko ia, ka rite ki te kawhe, ka pihi te tinana, engari kaore he ahua o te kino.
Tau nama 4 - nga taiepa . Mo te wa roa i roto i te waahi kaore i te waahi, kaore he tangata, he tuatahi, he oxygen, me te tuarua, he marama, he kino kino hoki tenei ki te whakawhitinga me te whakaheke toto o nga momo ohaoha. Ko te hua o tenei, ka ngoikore te ngohe o te uaua, ka paheke te kiri me te tawhito. I roto i nga ruma e pai ana ki te haurangi, kaore hoki i te tūtohutia kia noho tonu i te ra katoa: kua maroke te kiri me nga wrinkle. Kaore i te whakahua i te meka ko te "kamera kotahi", tae atu ki te ahuareka, me te waimarie, kaore i te tangata te kaupapa me te koa o te whakawhitiwhitinga korero. Kaore, kaore he ataahua i waho i te ataata ataata, kaore he paku i nga kanohi.
Tau nama 5 - nga momona . Kaore ahau e hiahia ana ki te whakapono ki reira, engari ko te tireti pai a te katoa (kei roto i te 35% o nga ngako me te 60% o te huka) ka pa ki te ataahua o nga wahine. Kua roa kua mohiohia ko te nui o nga mea e kore e hiahiatia mo te tinana ka kitea tonu he huarahi i waho. Ko te nuinga o nga ngako e rere ke ana ki te haki. E tohutohu ana nga kaihanga kai me nga tohunga o te ao: ki te hiahia koe ki te karepe, kaua e rere ki te kiosiki tata i muri i te tira o te tiakarete. Ka taea te whakakore i tenei hiahia nui i roto i te huarahi tino harakore: hoko karepe, hua reka ranei. I te nuinga o te mea, me nga ngako ka hiahia koe kia mataara: he iti rawa te tukatuka e te tinana. Na reira, kaua e uru atu ki nga tiihi poaka me te tiunu. Hei pupuri tonu i te ataahua, kei hea he pai ake i te manu, i te kai kai. A pai atu i nga pata, huawhenua me nga hua.
Tau nama 6 - waipiro . Te wahine inu e hiahia ana koe - kaua e raruraru! Ka tino pau te waipiro i roto i nga huaora o te tinana, nui rawa A, B me C (me te huaora A e mahi pai ana ki te kiri, he kawenga mo te hanganga me te tipu o nga waro hou!). I tua atu, ko te waipiro e mau ana i te wai i roto i te tinana, e pupuhi ana, e ahuareka ana ki te haurangi. Koinei te take i muri i nga kaha kaha, he tino uaua ki te kiri kia whakahokia mai tona ahua. Engari ki te kore koe e tukino i te waipiro, kaore he mea whakamataku e tupu.
"CN-News"