Te kai tōtika. Ko nga mea kakara kakara, nga kawa, te kawhe, te waiu, nga waipiro me nga panuku kapi, ka whakapataritari i te kaha o te sebum. Kaore e taea te whakakore i nga hua e hiahiatia ana? Tangohia te ture hei whakarite i te "whakaheke" i nga ra i mua i nga huihuinga nui, me te whakauru atu ki te wai taapiri me te wai rēmana, te tipu, te tipu, me te kāreti. Ka hou te kiri ka hauora.
Te kai me te kore riki me te kawhe - te mea ngaro o te kiri ataahua
Te hinu tipu te tipu matomato ranei. I mua i te tīmatanga o te tihi, horoia te kiri ma i te putee miro kua whakamarokehia ki te whakamahana mahana, te whakaheke hinu ranei: ka mau te kiri mo te wa roa ki te pupuhi me te ahuareka o te kiri.Te tiiki me te hinu tipu - nga kaiwhakahaere antioxidant
Kaua e wareware ki te kirikiri. Ko te kiri o te hinu e hiahia ana hoki ki te horoi me te kai, me te kiri taratara hoki. I muri i te horoinga o te ata, te whakamahi i te kirimati me te āta wawahi i te kiri. Tangohia nga mema o te haurangi me te kiko i roto i etahi meneti. Homai he pai ki nga hua i runga i te wai - kaore e waiho ana he toenga paku me te whai ahuareka.Te pata me te phytoextracts - mo te kiri matotoru
Me mohio ki te whakamahi i te tohu tuatahi: mehemea kaore, ka "rere" te ahua i muri i te haora - kotahi me te hawhe. Mo nga hua pai, ka whakamahi i te pihikete i muri i te kirikiri i runga i te kiri kua whakapoke, ka utua te aro nui ki te rohe T, te rae me te tauera. Kaore nga pounamu tawhito e kore e whakakore noa i te kikorangi, engari ano hoki te waahanga o te pores, te maamaa i te awhina, me te huna i nga ngoikoretanga iti.Becca Primer - te whiriwhiri o nga tohunga
Whakamahia te tika o te tonal. Ma te pupuhi ataahua o te ahuareka, he paraihe porohita ranei, ka horapa noa i te hua i runga i te kiri me nga nekehanga maeneene. Te whakatutuki i te mahinga iti rawa - te "peita waipiro", e whakamahia ana i nga papa e rua. Ko tenei tikanga ka taea e koe te pupuri i te roopu matte mo te wa roa.Ko te "hipoki" o Tonal ka roa te roa o te hanga-ake