Ko te turi ko tetahi o nga wahi tino whakaraerae o te tinana o te tangata, ko te "Achilles" o tetahi o nga kaitakaro me te tangata e arai ana i te noho taiao. Mena ka kite koe kua pupuhi te turi, mahara tonu ko te take kaore he raruraru, engari he mate kino ano hoki o te pūnaha puoro. Mena, i muri i te raruraru, ka hoki mai tetahi tangata ki te whakaora i te rongoā, ka taea e te mate o te pünaha miihini te whakamamae i te tangata mo nga tau, a ka arahina atu ki nga hua mamae.
He aha i pupuhi ai te turi me te mamae?
Bursitis, gout, arthrosis me te mate pukupuku - enei mate katoa ka pai te pupuhi me te pupuhi o te patella. Kei te tupu te kino, a, ko te take o to ratou ahua kaore i te mamae tonu o nga hononga o te waewae, me nga mate kaore e tika ana ki nga turi: te osteochondrosis me te pihikete o te vertebrae i te taha o te whitiki. I roto i enei take, ka tukuna te mamae ki te turi, he uaua ki te piko nga kuri, a ka timata ki te "whimina". He aha te ahua o te kino ka taea te pupuhi me te pupuhi o nga turi?
- Tuhinga o mua. Ka pakaru nga wera me nga pupuhi ka mamae te mamae, ka pupuhi te turi, ka raruraru te mahi. Kaore e taea te taka i te waewae o te mamae, me te tangata tino kaha.
- Tendonitis ranei te mumura o nga anga. Ko te haere, te rere, te nekehanga porohita me o waewae i te wa e pupuhihia ai te kiri o te pupuhi he mamae mamae ki te tangata.
- Ko te Bursitis (te mate e kiia ana, ka pupuhi te putea pakihi me te timata ki te mate mamae) ka arahi ki te mamae nui i te wa o te waewae, me te tumuaki e kitea ana me te maama o te potae turi.
I tua atu ki enei mate, ko te take, ka pupuhi te puri, ka taea te pukupuku, te mate pukupuku, te osteoporosis me te raruraru. Ma te taakuta e whakatau mo nga take motuhake ka pupuhi te waewae.
Me pehea te tango i te pupuhi i te turi?
Ko te angitu o te rongoa e tino whakatau ana i te kounga o nga awhina tuatahi e whakaratohia ana, i te wa ka mate te waewae, a, kua tino paheke te turi.
- Ko te mamae nui, te pupuhi, me te pupuhi o te potae turi e tango pai ana i tetahi haupapa ranei tetahi mea huka e piri ana ki te potae turi.
- He pai te whakamatautau mo te mate pukupuku waka: he ranunga i nga waahanga o te waipiro o te camphor, iodine me te waipiro hauora, kei hea nga 10 papa o te whakamahinga. Ka hohoro tana peke i te mamae me te tango i te pupuhi katoa.
Engari mehemea ka marama tonu koe, kua moe te pupuhi, kua kore te pupuhi - ehara i te mea he take hei whakamutu i te haerenga ki te taakuta.
Mahara, nui!
Engari he aha e kore e taea te mahi ki te puku i roto i te turi, na reira e mahana ana. Ka taea e te Heat te takahi i te mahi kino, me te whakatikatika i te take.
He aha i pupuhi ai toku kopu, engari kahore he pakaru?
Ko te papanga he tohu maamaha kua puta he whara i tetahi wahi e pupuhi ana. Ko te kore o te hematoma e tohu ana he tino mamae te waewae, ka pupuhi i nga mate o te pūnaha puoro. He maha nga tangata e noho ana i roto i te roanga atu o te roanga o te ra, ka taea e ratau te ara ake ki te taha o nga turi me te mamae i roto io ratou waewae. Ko nga tane me nga wahine enei, e arai ana i te noho taiao, nga kaitono, e whai ana i nga mahi taimaha ki te tinana. "Nga tangata kua topaina" - nga tangata katoa he nui te taimaha o te taimaha, ka taea te paheketanga me te whakangaromanga o nga hononga i ia ra.
Ko nga wahine i muri i te 40 nga tau kei te mate ano hoki ki te osteoporosis, e tino whakanui ana i te waahi o te whara me te pakaru o te turi.
Nga akoranga mo te hauora!
Ngana ki te whakahaere i te oranga hauora, kaua e mau ki te waipiro, kaua e kai i te kai tere, mutu te paoa, ka timata te haere i te iti rawa. Ko enei tohutohu ngawari e tino whakanui ake i te ora, e tino whakahaere ana i te mahi o te pūnaha puoro o te tangata.
I pupuhi te turi: ko wai me whakapau atu?
Me te kino ki te turi, ki te puta mai te kiri, me te pai o te awhina tuatahi, me whakapiri atu koe ki te taote taraiwa wawe tonu. Ko te aro matawai o te ahuatanga me te tautuhinga tika ka taea e te kaitohutohu tae atu anake i muri i te whakamatautau pai o te manawanui. Ko te whakamatau i nga pukupuku i roto i nga turi e tika ana kia whakauruhia te waewae, te taiao whakauru, te whakamatautau a te kaiwhakahaere, te miihini ultrasound ranei. Ki te whakaora i te kopa mate, he maha nga waahanga o te mahinga whakaora. I etahi wa ka hiahia koe ki te tango i te kaupapa o te patu paturopi, me te whakamahi i nga mahinga me nga mahi hauora.
Whakarongo ki te tākuta!
Kei te timata te turi ki te mamae? Kaua e uru atu ki te rongoā whaiaro, kaua hoki e whakaaro ko te turi, mehemea ka pupuhi, kaore i muri iho ka "ka haere." Ka taea e nga turi e pupuhi te arahi ki te whakawhanaketanga o nga pathotanga tino kino, me te mea hoki mo te ora.