Kohuatia te kāpeti me te raihi

Tapahia te kāpeti me te tiihi ki te whakaiti i te rōrahi. I roto i te parai paraoa me te hinu o mua i te kai Kai:

• Cabbage - 600 Karamu
• Rice - 3/4 Mata
• Piko - 1 wahi
• Kareti - 1 wahi
• Tomatoes - 4 Pihikete
• Te hinu huawhenua - 60 Milliliters
• Kākāriki - 50 Grams
• Te tote - 1 Hei pangia
• Te tiihi - 1 Ki te reka

Tohutohu

Tapahia te kāpeti me te tiihi ki te whakaiti i te rōrahi. I roto i te paraoa paraoa me te hinu wera, paraihia te aniana tae noa ki te marama, ringihia ki te raihi horoia. Pupuhi mo te 1 meneti i te wera nui. Teitei ake he karaihe wai ka tohua kia 10 meneti. Tapahia nga kāreti. Tapahia te tōmato ki te poro. Ka tapatapahia rawatia nga greens. Tāpiri kāpeti, kāreti, poroporo tōmato, te tote, te mea kakara, te greens me tētahi atu karaihe o te wai. Kia pai, kia tere haere kia oti ra ano. Pai te hiahia!

Nga Mahi: 5-7