Te hokohoko hei hākinakina
Koinei te take i roto i te mahi rereke, ko te tikanga o te pupuri i te ahua wahine, ko te whakamahinga o te tinana. Ko tenei mahinga whakamiharo he tini o nga kaihauturu e whakahiatohia ana i raro i te aratohu a te kaiwhakaako ngaio. Ko nga röpü e "whakangunguhia" ana kia rite ki te kaupapa kua whakaritea.
Hei whakauru ki te hokohoko tinana, me whai kakahu pai me nga kakahu tino ataahua, haere mai ki te hokohoko nui hei hoko me te haere i runga i te huarahi kua hoatu. Ko nga kaiwhiwhi o taua whakangungu kei roto i nga toa me nga toa mo te 3-4 haora o to ratau wa i ia ra. I tenei wa ka hiahia ratou ki te hoko i te maha o nga hoko ma te rere (haere) mo te wa whakaritea, he maha te maha o mita me nga taahiraa.
Hei tauira, tuatahi me hoko te wahine i te rinena moenga, ka neke atu ki tetahi pito o te toa ki te tiki ika hou. I muri i tenei, me tahuri koe ki te waahanga o nga toa me nga kakahu me te whiriwhiri i te taakahu ahiahi, ka hoki mai ki te tari hokohoko ki te hoko huawhenua. Ko te huarahi kei te ara kia neke ake nga wahine, ka haere i roto i te papapu, ka hinga i te maha o nga raahi.
Ko nga wahine me nga kotiro e mahi ana ki nga hokohoko taiohi e mea ana kei te kite i nga whakapainga nui i roto i to ratau ahua puta noa i te wa - ka nui atu nga tautohetohe me nga kuao kau, ka neke haere te pou, ka neke haere atu nga karaka. Na tenei ka nui atu te kaha o to ratou kaha ki te haere ki te whakangungu e whai ake nei, me te whakapai i to raatau ahua i ia ra. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga huha maeneene kahore he rekereke, kia kore ai tenei ngahau whakangahau e arahi.
Nga arawhata ranei?
Ko te tikanga, e hiahia ana matou ki te whakaora i te wa me te neke haere noa i te pokapu hokohoko me te awhina o nga hikaka me te awhina, engari, ki te whakatau koe ki te mahi taakaro, ka wareware tonu koe ki a raatau. Whakamahia nga taahiraa - he maha rawa o ratou, na ka taea e koe te whakatutuki i te hua pai ake. Ka taea e koe te tahu atu i nga calories hou me te whakanui i te papa. Ka tomo ki te pokapu hokohoko, kaore koe e hiahia ki te haere ki te toa tuatahi i runga i te ara - haere ki te pito rawa, ka timata i te hoko. Me ata titiro ki roto i ia toa ka paahitia katoatia. Kaua e hoko i te kakahu tuatahi i whiwhi koe, no te mea he iti ake nei, ka paahitia etahi atu toa, ka taea e koe te kite i tetahi waahanga pai atu. Kia mahara ko te maha o nga mea pai kaore e mau tonu ana ki runga i nga kaitarai, engari ka eke ano hoki ki runga i nga putea. Kaua e mangere ki te tiki i to mea tino pai mai i te waahanga nui, teitei, te iti ranei - i te mea koinei te mea e hiahiatia ana e koe. I te ara, ka taea ano hoki e koe te titiro ki te supermarket kaihoko, ka whakawhiti i nga taha katoa, ara nga mea tino tawhiti.
Whakauru - he ara atu hei tahu i nga kaata
He mea tino nui kia kaua e kitea te mea e hiahia ana koe, engari kia whakamatauria hoki, no te mea he ahua rereke te ahua o tenei kakahu, o taua kakahu ranei. Ma te tamata i etahi waahanga, ka taea e koe te mohio he aha te ahua o te mea e haere ki a koe, he aha ranei te tae e pai ana ki te kanohi. Ko te take tenei i roto i te anga o te hokohoko tinana e tūtohu ana, me te mea ka taea te whakamau i nga kakahu. Ka taea e koe te whiriwhiri ake ki nga taonga kotahi tekau i roto i ia toa ka whakamatau ia koe ki a koe me te mahinga motuhake. Kaua e paahitia nga mahinga o te katoa, engari ko nga koti, ko nga putea, ko nga waahi, ko nga mokete, ko nga taonga. Ko te ngana i te wa e whakauruhia ai te ako o nga papaa me te haere i runga i nga taahiraa, ka awhina koe ki te kawe i to ahua ki te wa poto. He whakangungu pai tenei mo nga roopu katoa o nga uaua - nga waewae, nga kuao kau, nga papaa, nga hiku, te perehi, nga ringa me te hoki.
Ko te tawhiti whakamutunga
Na, kua hokona nga hokonga, ka tukuna katoatia te pokapu hokohoko, ka noho tonu ki te kawe i te taonga "taonga". Ko te mea nui ko muri i muri i te hokohoko nui, kaua e whakamatautauhia e te "wairua", he kai reka atu ranei i te kapu kaikai tere tata, ehara i nga taumaha katoa he nati! Tangohia a koutou peke ka hoki ki te kāinga. Mena kei te ora koe, ka taea e koe te haere i runga i te waewae - koinei te tawhiti whakamutunga mo tenei ra. Ko te tikanga, ki te "whakamamaehia" e te ahua o te matekai, he pai ake te inu i te wai, i te tea matomato ranei, engari kaua e mutu mo te paramanawa o te kai kino. Whakaaroa tenei wa mo taua kakahu whakapaipai whakapaipai e kore e taea e koe te "uru atu" ki tenei ra. He torutoru atu nga haerenga ki te hokohoko me te heke ki te karakakaraka, a, ko tenei kakahu ataahua e taea ana e koe!
I te mea ko nga kairangahau me nga kaiwhakaako ngaio ngaio, e toru ki te wha haora nga mahi hokohoko, e awhina ana ki te tahu i nga tipu 400-500 - ko te tikanga e hiahia ana nga wahine katoa ki te mahi i ta ratou mea tino pai - ka hoko ko nga mea hei whakanui i o ratau wairua, engari hei whakapai ake i te ahua. Ko te huarahi pai rawa ko te tuku i nga ra katoa, i te mea he iti noa nga haora o te wa kore, ki te mahi pera. Ko te tikanga, ehara i nga wa katoa ka hoko koe i te nui o nga mea utu nui, engari he mea tika ki te whakaara ake i to ahua me te whakapai ake i te ahua o te ahua i tenei ara. Ko te mea nui, ka tata atu ki te po, kaua e whakakore i nga mahi katoa ma te kai i tetahi wahi o nga rīwai tunu me te tiihi poaka ranei te keke nui me te nui-calorie.