E hiahia ana matou ki te peita i tetahi taahiraa ki te taahiraa ki te mohio me pehea ki te hinga i te reira. Mai i te nuinga o nga tangata e "rumaki" ana i roto i te waa kia pai ai te noho i te ao.
I roto i te hinengaro, e kiia ana te ngakau pouri he mate kino. No te mea kei roto i te katoa o te rarangi o nga raruraru hinengaro. Ko te nuinga o nga wa kei te whai tahi me te maha o nga tohu: te pawera, te manukanuka, te kore o te mate, te whanoke, te hara, te tukino. He torutoru nga tangata i tamata ki te peke i tenei ahuatanga, ka tatari noa a tae noa ki tana whakaheke. Ka timata te raruraru i nga wa katoa hei painga hinengaro. Vpsihiatrii, hei tauira, maimoatia tenei ahua me te awhina o nga rongoa. Engari i muri i te katoa, ka taea te raruraru i tetahi ahuatanga kua tika. Ko te tango i nga rongoā, ka taea anake e koe te mamae, engari kaore e pakaru i te raruraru. Ko te tere ake ka taea e koe te whakamahi ki nga kaitautoko. Ki te whara tetahi tangata i te taumata hinengaro, ko te maimoatanga pai ka waiho hei hinengaro hinengaro. He maha nga huarahi o te Vmedicine ki te mahi ki a ia. Na reira, me whanau koe me te noho tahi. Kaore au i te whakapae he meawari ake te tango i te piro me te kore e manukanuka, engari kaore e whai hua ana tenei tikanga. Ko te raruraru e raru ana i te raruraru tinana me te hinengaro, engari e tūtohu ana kia kaua e whakaroa te maimoatanga. I te nuinga o nga wa ka haere mai ki te kite i te taote, kaore i te mohiotia te iwi, kei te pouri, kei te whakama, kei te wehi ranei ki te whakaae. Ko koe, mehemea, ka whakawhiwhia koe ki te huinga o nga rongoā kaore e awhina, ka karanga atu ano etahi atu mate.
Hei whakaora i te ngakau pouri, me mohio koe ko te take o tona puta ko te reo-roa me te oranga. He pai atu i nga tangata katoa te mohio ki enei wahine hapu kua mahi, a ka haere tonu ki te ture.
Tuatahi te ngana ki te arahi i te oranga oranga. Mena ka taea e koe te mahi i te tinana, ka haere ki roto mo nga takaro. E hiahiatia ana i nga wa maha i te ra.
Kaore e pokanoa me te okiokinga pai. I muri i te katoa, i etahi wa ka timata katoa na te ngoikoretanga. E mea ana kia moe mo te 8 haora, engari ki te kore e mahi, ka pai ake te okioki i nga wa e rua i te ra. Me whai kai hauora: huawhenua, hua, kai, me etahi atu. Kaua e noho ki te kai mehemea kei te pouri koe. Ko wai e mohio ana, na te mea i puta ai tenei ahua ki a koe.
Whakawhitiwhiti atu, karanga atu ki to whanau me o hoa. A faaite i to mau fifi ki a ratou, engari me tono kia whakarongo, kaua e tohutohu. A kaua e kata i nga wahine tawhito e noho ana i te taha o te tomokanga me te kohuru. I muri i nga mea katoa, he whakawhitiwhitinga korero katoa a kahore he pouri ki a ratou he mea whakamataku.
Tohua koe. Kia tupato koe. Hurihia e koe tetahi mea i roto ia koe. I roto i te ara hou, ka pai ake te pai o te ahua, ka nui rawa atu te ahua. Ngana ki te whakaroa i tenei ahuatanga me te ako ki te koa i nga meneti katoa.
Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua he aromatherapy. A, no te whiriwhiri i te hinu nui, whakarongo anake ki a koe, hoko he aha e pai ana koe. He pai ke ki te maha o nga ipu e ki ana i nga momo rereke. Ka taea te whakamahi i nga mea e rua i roto i te vannu me te whakamaaratanga.
He rongonui hoki a Yoga. Ko te tikanga, ka awhina ia ki te kimi i te taha o to wairua. Ngana ki te mahi i etahi mahi i ia haora i te whakawhitinga i nga uaua me te whakaheke i nga peka. Ka taea e nga mahi tika-whakangungu te awhina i te raruraru, te whakanui i nga uaua me te whakahua. He pai te awhina mo te hanga o te hormone "oaoa".