He ahua o te ariā
Mo taua mea, ko te tikanga, e mohio ana te PMS ki te 90% o te wahine pai i waenga i nga tau 15 me te 50. Ko te whakaaturanga o te PMS ko te 27-35 tau. Ko tenei huringa wahine taiao, toharite, he 28 nga raupapa karaati. Mo te wa o tenei wa ko te waahanga o te hua manu, ko te whakatikatika o te kaiora mo te panui, a, mehemea kaore i puta te wahanga, ka tae mai aua rarira.
Ko te tinana o te wahine e whakaputa ana i nga homoni whakaputa hou i ia marama. Ka rite ki enei homoni, he pai ake ranei o ratou, he kaha ki te whakanui me te whakaheke i nga waa rereke o te huringa, me te whai painga ki te ahua o te wahine o te hinengaro, me tona oranga tinana me te mahi tawhito hoki. Na, i te mohio ko te mea e tupu ana i roto ia matou i te ra atu, i te ra ranei, kaore e taea e koe te pai ake te mohio ia koe ano, engari ka ako ano me pehea e tuku ai i ou ngakau me te huarahi tika ki te tirotiro i nga waahi o te ao.
Mai i te tuatahi ki te ra whitu
" Ko nga ra tino paanga. " Ko nga ra tino kino ka taea te whakaaro, ka timata, hei tikanga, ka whakaatu i nga ngoikoretanga poto i roto i te mahi o te tinana wahine, ara: ko te mate ohorere o te mate pukupuku, he uaua te mamae, me te arahi ki te raruraru o te kopu.
"Nga kaupapa" . Engari, no te mea tino nui o te kohinga o nga hormones sex, e kiia ana ko te estrogens, ko te tino teitei o nga mema o te sex e tino pa ana ki te tikanga auaha me te tikanga mokowhiti. I roto i aua ra, ka taea e te wahine te whakaaro pohehe he pehea tonu ia ki te hanga i tetahi whakaaturanga matatini, kia tino mohio te rangatira mo te tika o tana kaupapa, a ka kitea ano he taakete taakaha kua hokona tata mai nei, kaore i te whakamahi i te cardato, i te Ji- pi-es.
Ko te oranga o te wahine. Mo tenei take, ko to hoa me to tono ka tino kaha ki te whakakotahi i te waahi o mua, i te waahi ranei, ka waiho hei oko me tetahi kaitautoko. Na te ara, hei utu mo te wahinetanga o te whaea, ka whakawhiwhia te natura ki te wahine he bonus - i tenei waa ka wehewehea te kiri o te wahine e te tino tupato ki nga painga katoa. Na reira, ka taea e koe te wareware tonu, me te tino pai i te rangi mai i te kakahu o te hiraka, i te mate o te wairangi, i te pa ngawari ranei o te tangata e arohaina ana.
I te waru o nga ra o te tekau ma wha o nga ra
"Cons" . I tenei wa, ko te ahua o te kakara o te wahine he nui atu i te wa ake. He wa nui tenei ki te huri i to whakakakara - ka taea e koe te whiriwhiri i te kakara e tino hiahia ana koe ki te horo. Engari i te wa ano, ko te nuinga o nga puna (i te ara, i te wiki kua pahure ake nei kaore koe i kite ia ratou) ka timata pea te whakapataritari ia koe.
"Nga kaupapa" . I nga ra o te ra, i runga i te tipu o to toto o te nui o te raima, ka piki ake to whakaaro ki a koe. Kia mohio ki nga mea i roto i te kakahu, whakarongo ki to ahua, whakahoutia to hoa ki nga tangata e whai take ana kia wehehia e koe. I tenei wa kei te whakawhiwhia koe ki te kaha ki te aromatawai toha i nga mahi a te hunga katoa e noho ana i a koe e aroturuki ana i ou ake taangata whaiaro. Na, kia kitea he whakawakanga me te whakatau i nga wahanga katoa o to oranga.
Ko te oranga o te wahine . E kore e tino miharo ana a Ieto, no te mea kaore koe e waiho maau whakaaro mo te taangata 24 haora i te ra, me te tukanga ano, ka taea e koe te tuku ki a koe te ahuareka. Na ko to hoa, mo tana waahanga, kia hari koe ki te "tatari whawhai" tonu. I te ara, i runga i te rangahau, ka taea e nga mema o te taangata kaha te hopu i te wahine iti kaore i te wahine i te wa o te mahunga (te matuitanga o te hua). No reira, i tana taumata papanga, ka timata te tangata ki te rapu ki te hoko!
Mai i te tekau ma rima ki te rua tekau ma tahi ra
"Cons" . Mo to kiri koinei tetahi o nga wa tino kino: timata ki te whakaatu i a ratau ano he mate me te riri. Ano, na te nui o te nui o te progesterone vtkaney ka timata ki te pupuri i te wai. Me whai whakaaro koe ki to kai kai me te whakawhitinga i te whakamahinga o te kai me te hua tote me nga hua tote - ka whakamanahia e koe te whakapehapeha ki a koe.
"Nga kaupapa" . Ko to tikanga, kei runga ake: kei te mohio koe i te ahuareka o te ahuareka me te koa. Ma te ara, ma to whakaaro ka taea e koe te whakapoke i nga tangata katoa a tawhio noa ia koe.
Te ora o te wahine . Ko te hiahia, ko te wiki whakamutunga tena, ko te tikanga, kaore koe e haurangi. Engari e pai ana koe ki te whakawhitinga whakaaro, ki te whakarite, ki te whakaaro hoki inaianei. Ko o koutou nekehanga he wahine, he ataahua. He rite enei ra ki te marino i mua i te tupuhi!
Mai i te rua tekau ma rua ki te rua tekau ma waru
"Cons" . I te mutunga, ko nga mea kei roto i te toto o te progesterone e tae ana ki te waahi nui, a, e tohu ana ko te tinana o te wahine ka rumakina i roto i te waahi o mua. Ko tenei wa uaua e whakaatu ana i te mate pukupuku, i nga whakarereketanga maha o te ahua, ka pa ana te wahine ki nga mea iti katoa, ki te hypochondriac, te ngawari, te rereke - me nga whakatau me nga mahi katoa. Ko tetahi atu "wolfish" hiahia ana ia ite. Ko te tinana hoki ka timata ki te "ngoikore" - ka timata te piki ake, te piki o te makawe, te maama o te kiri, me nga makawe e tere tere ana, ka pupuhi. A ko te kaipupuri he tane testosterone tane. I aua ra kaore koe e hiahia ki te kai i nga kai e mau ana i te taumata tiketike o te warowaiwa. Engari mai i te tote, te huka, te pepa, te kawhe me te waipiro, me tu tonu koe mo tetahi wa.
"Nga kaupapa" . Kaore he tangata e tautohetohe i tenei waahanga, he iti noa iho te mea pai, engari he mea ahuareka ka taea te wehe. I te wa o te PMS, ka tino piki ake te paanga o te tinana, e arai ana i te mea ka timata te tinana ki te tahu i nga kaata katoa atu tere atu.
Te noho tawhito I mua i te tīmatanga o te menstruation, i te mea ko te tikanga, ka heke te timbre o te reo, na reira ka timata te tangi tangi. No reira kei te rite nga tangata ki te takahi i nga ture katoa me te noho i nga haora e korerorero ana ki a koe i runga i te waea. A, ki te korero tatou mo te hiahia mo te hiahia, me te "haere" i te tihi o te kura teitei, ko te tikanga o te katoa o te hiahia ki te whakapuaki i te kore whakaaro.
Na te mutunga ka hiahia ahau ki te whakarahi, mohio ki te whakarongo pai ki to tinana, me te pai o te manawa ka whakawhirinaki ki a PMS!