Ko o maatau tupuna nui, ko nga kuia kuia he pai te whakamahinga o te iwi me te mohio ki a ia. I roto i ia whanau he momo momo tohutoro a te whānau, e tukuhia ana i roto i te raina wahine. Ka tamata matou ki te korero ki a koe i nga tohutao pai mo nga tohutoro kiri tangata taitamariki.
Hei horoi i te tinana. I roto i te ipu e toru-rita o te kohua, he wai wera. Kohiahia nga rēmana e toru me te kiore ka maka ki roto i te oko. E toru nga upoko o te karika, ka tukuna ano ki te oko. E toru punetēpu o te honi i roto i te oko. Ka tohe matou mo nga ra e toru. Inu noa i te 3 punetēpu i te ra.
2. Mo nga whao me nga makawe. Te horoi me te maroke i te huahua. Na ka hurihia, ka pihi mo te 10 meneti i roto i te oumu. Razotrem i roto i te puehu, ka whakakiia te oko, piri tonu te taupoki. Me rongoa i roto i tetahi waatea, pouri. I nga ra katoa ka tangohia e matou he teaspoon, mo nga wiki 2.
3. Me pehea te huri i nga makawe maeneene ki te matotoru. Kia tamata tatou ki te hanga i tetahi mataka hei whakaongaonga i te tipu o te makawe. Tangohia te 2 ki te 3 punetēpu o puree mai i te tōmato hou me te tāpiri i te punetēpu o te puree mai i te aniana. Ka tohatoha matou, ka tohatoha e toru nga ranunga i roto i nga pakiaka o nga makawe, mo te hawhe haora ka maka e matou he putea i runga i te upoko. Horoia te rota o te wai mahana. Me horoi koe i tenei ranunga i nga ra katoa. Mo te hua pai, me 6 neke atu ranei i te wiki.
4. Mai i te mate makawe. Ka ringihia e tatou te kiko riki me te oki ki te wai kohua, ka tangohia i roto i nga waahanga rite me te whakauru, ka maka ki te ahi, ka kohuatia mo te haora kotahi. Katihia he hupa mahana tonu i roto i te kiri o te upoko, makahia te peke mo nga haora e rua, ka horoi i nga makawe ki te wai.
5. Nutrition mo te momona, ngoikore nga makawe. Ka horoi tatou i nga aporo iti, nui, ka maroke i runga i te iti o te papa. Kohia nga aporo me te karaihe wai ka tunu i te wera iti mo te 20 meneti. Ki te tipu aporo ka tapiritia e matou he waiu kawa, ka whakaranuhia, ka riringihia tenei ranunga ki roto i te paparua, tohaina ki nga makawe katoa. Whakanohoia he putea me te here i te makawe mo nga haora e rua. Na ka horoia e tatou ki te makawe mo te makawe hinu, ka horoi i te matenga ki te hupa aporo a kua horoia. Na me mahi koe kia tae noa atu ki to makawe.
6. Mo te kiri maroke o te mata. Mai i te karepe hou, tohua te wai. Tangohia te 50 karamu o te hinu huawhenua, te hinu, 50 karamu o te vodka me te wai o te hamoni hawhe. I nga wahi iti i roto i te ranunga, tohaina te hawhe karaihe o te wai karepe me te hoatu i tenei ranunga ki te pouaka whakamātao mo te 2 ranei 3 haora. I muri i te wa e taea ai te whakamahi i te hinu mo te wa, puritia i roto i te pouaka whakamātao. Whakakotahutia te wai kawa i nga ahiahi.
7. Nga putea mo nga makawe. Ka tohaina e tatou he tīpune o te honi, te hukahuka, he punetēpu o te rarihi kua oti te tunuhia, ka uruhia me te horoi i tenei pupuhi i runga i te korohu mo te po. I te ata ka horoia e tatou te piripiri me te whaoho, me mahi tatou i te 2-3 wa i te wiki. Ka timata nga makawe ki te tipu.
- Ka tunuhia e tatou te beets raw, ka tapatapahia rawatia ranei, ka tohaina ranei ki runga ki te kaute, ka whakakiia ki te wai, te wai kohua me te tatari mo te pupuhi kia tahuri ke. Ma te wai kapi, ka makahia e matou to mahunga, ka horoia o maatau upoko.
8. Te tohutohu mo te roa. Tangohia te 30 karamu o te kupenga maroke me te 200 karamu o te kupenga hou, ka tapirihia he hawhe rita o te vodka. Ka tohe tonu matou kia 10 nga ra. Ka werohia, ka inu, i runga i te tīpune mo te hawhe haora i mua i te kai, me te moemoea ano hoki, kaore te mutunga o te whaowanga. He akoranga tino pai tenei.
9. Te tohutao mo te ataahua mo te maroke, te paku, te maka me te makawe kino. Tangohia te punetēpu o te calendula me te chamomile maroke, ka ringihia e matou he 100 karamu o te wai kohua, ka whakapau i te haora kotahi, ka tohatoha matou. I te mutunga, tapiritia he punetēpu o te honi. Ka whakaranuhia e tatou nga mea katoa, a, ka horoia e tatou ki te makawe horoia. Kia kotahi te haora, horoia atu ki te wai mahana. I roto i te wiki, me tika kia kotahi, kia 2 ranei nga wa.
10. Me te mate makawe. Tangohia e rua nga punetēpu o te rau birch maroke, i mua ake nei, ka ringihia e tatou te 0.75 rita o te wai mahana. Ka maka e matou i roto i te wera, ka hoatu ranei ki roto i te oumu mo te po. I te ata mo te 5 me te 7 meneti, ka tunu i tenei rongo i runga i te ahi iti. Tangohia i roto i te ahua mahana mo te hawhe kapu i te rua. Waihoki, ko te ahua o te whakapaipai me horoi i ia ra i runga i te upoko.
11. Kaore he pakaru. Ka pupuhi te punetēpu o te chamomile ki roto i te hawhe-karaihe o te wai kohua, kia pai ake te iti, ka tapiritia te huka me te punetēpu o te honi. Ka tohatohahia tenei hanganga ki te pungarehu, ka mau mo te hawhe haora, ka werohia, me muri i te 30 meneti ka horoia atu.
12. Ki te taka nga makawe. Ka tohaina e tatou he punetēpu o te honi me te punetēpu o te wai o te aloe, te tāpiri i te kiko me te tīpune o te wai karika. Ka mau ki te upoko mo te 25 ma te 30 meneti. Ka horoia e matou nga makawe, ka horoi ki te whaowhia o te waahi whenua me te whaowhia o te kupenga. 3 nga punetēpu maroke kua whakauruhia ki te rita o te wai kohua, kia whakawhitinga mo te hawhe haora me te whakamakuku.
13. Ko nga makawe ka tupu ki te wahi e kore e tika. Tangohia te 35 karamu o te waipiro ki te 1.5 karamu o te iodine, 5 karamu o te haukonia me te 5 karamu o te hinu hinu. Ki tenei ranunga, whakaranuhia nga tinana i te rua o te ra. He maha nga tukanga me nga makawe ka hinga.
14. He rongoa ngongo ngongo. Te pihi i te aporo i runga i te kaute me te uru ki te tipu o te pata. Whakanuia me te whakamahi i tenei ranunga ki nga ngutu. Waiho mo te 15 ki te 20 meneti, ka whakainumia te pounamu ki te wai mahana ka horoia nga ngutu.
15. Mo te kiri maroke. Meinga he tīpune o te paraoa buckwheat i roto i te punetēpu o te waiu wera, ka pupuhi, ka tāpiri i te tīpune o te kirīmi kawa, whakaohokia, ka tono mo te 15 meneti i te kaki me te mata. Horoihia ki te wai mahana, ka mutu me te wai matao. Ko tenei koroka he pai te whakanui i te kiri.
16. Mena kua pakaru te rekereke. Ka tangohia e matou te urine, ka tahuna e matou he rag i roto, ka takai i nga waewae, ka waiho nga putea kirihou ki nga pekewhero, ka maka i runga i nga toka ka haere ki te moenga. I te ata ka nekehia e tatou nga pukupuku. Hangaia he putea 2 ranei 3 wa, ka whai hua te tinana me nga rekereke mai i tenei.
E mohio ana koe, inaianei he aha nga tohutohu pai mo te taitamariki kiri, nga tohutao a nga iwi, a ka taea e koe te whakamahi i nga pungarehu, nga kopahu hei hanga i to kiri kiri, i te hauora me te ataahua.