Ko nga tikanga mo te whakamarumaru kore rawa: ko te aukati i te whakawhitinga o te taatai, te whakawhitinga, te tautuhi i nga ra haumaru. Ko enei tikanga ehara i te mea e whai hua ana i nga wa katoa, engari ka taea te tiaki i nga wa katoa kaore i hiahiatia, engari kaore i te mate. He iti ano hoki te whai hua i roto i te tumanako ka puta i te wa whanau te wahine kaore e hapu. I te nuinga o nga wa, ka timata nga hua tuatahi ki te paari i mua i te taangata tuatahi.
Ko te tikanga tino nui o te whakawhitinga mokupuku ko te pauna. Ko te tino whai hua me te manakohia mo nga wahine taikaha e mahi ana i te aroha i etahi wa. Engari i konei kaore e tika ana kia korero mo te 100% tiaki. Ko te waahi, ka rawekehia, ka whakakorea ranei i te peneha ka arahina koe. Engari i tenei wa ano tenei rongoa ko te tiaki anake i te mate o te wahine.
Mo nga wahine kua whanau tamariki, engari i roto i te wa kei te heke mai ka taea te tiputanga me te whanau, me te tau kua tata ki te 35, ka taea te tuku ki nga tikanga pera me nga taonga moropi, kirimini, papa. Ko te raruraru ko te hanga kirimana he tukuna poto noa iho (2 haora) me te kore e timata ki te mahi tonu. A ka mutu i muri i te 10-15 meneti. Na ko te pono o taua taputapu he iti rawa i nga waahanga wa.
Ko tetahi atu tikanga tawhito he taraiwa waha. Ka taea e ratou te whakaaro tika nga huarahi tino tika o te mahi whakawhitinga, i te whakarato i nga tikanga katoa o te whakamahinga. Engari kei te noho tonu te morea o te 1-2%. I tua atu, i te tiaki i nga mate o te wahine, kaore hoki ratou e awhina.
Ka taea te whakaaro ki te tikanga whakareatanga o te mahi taraiwa me te tango i te papa me te nui o nga homoni mo te 12 (72) haora i muri i te mahi taangata he tikanga pono hei aukati i nga waahi e hiahiatia ana. Ko te tohu mo te tiaki i te waahi kaore i hiahiatia he tata tonu ki te 100%, engari ko nga awangawanga taha ... ko te tango i enei rongoā he nui-nui mo te tinana, a ka taea e ia te whakautu ki a koe me te mate nui me te kore mahi o te huringa o te tangata. Na reira, kaore e taea te karanga i tenei taputapu he tino pai me te whakamahia i nga wa katoa (kaore nga kaitoro e tūtohu kia whakamahi i te nuinga o te wa i nga ono marama).
Mena he 40 neke atu te wa, a kua whanau tamariki ano ia, ko te whakamahinga o te whakawhitinga hormonal ka taea he huarahi pono, hewari hoki mo ia. Engari ko tenei tikanga tiaki ka whakaaetia anake mo nga wahine e whanau ana, kaua hoki he whakapae: te waipuke, te mumura, te whakamamae, me nga mahere mo te maatatanga i te heke mai. Ko te tau o te hormonal ka poto te roa me te nui o nga ra tino nui, engari ko nga wiki tuatahi e toru, tae noa ki te mea kaore te tinana e hoki mai ki te taangata, me tahuri atu i nga hononga tawhito.
Ehara i te mea ko te wahine anake, engari me whakauru ano hoki te tangata ki nga mahi pakihi mai i te hapanga e hiahiatia ana. Ko te huarahi tino nui ko te kore rawa e pai ki te whakamahi i te potae e kore e arohaina e te tokomaha. Ko te tuarua, engari ko te mea tino iti rawa - te wawaotanga o te taatai. Ko te tikanga whakahirahira o te mahinga o nga tubules. I nga tau kua pahure nei, kua whakawhanakehia nga whakamatautau me te kaha ki te whakahaere i nga kaimahi mo nga tarai-a-waha tangata. Na te mea ka taea i te wa e tata mai nei, ko te kawenga o te whakamahi i nga kirikiri ka paahitia mai i nga pakiha wahine ki nga tangata.
Ko nga tikanga tino nui o te mahi tawhito ko nga mea e tika ana mo te tau o te wahine, te ahua hauora, me te huarahi o te ora. A, ka mahara ki te whakamahinga o te maha o nga raau taero, he mea tika te korerorero tuatahi me te kaimiko.