Te hanganga o nga purakena
Kua whakaritea e te rangahau o tenei ra ko te paukena, ano he hua, he purapura, tae noa ki nga tihi kei roto i etahi atu huawhenua, pērā i te ūkuikui me te zinc. Rawa rawa i roto i nga kohuke purakena purapura. Kei roto i enei: iron, manganese, copper, phosphorus, selenium, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, me te whakakotahi ki nga waikawa amino, resins me alkaloids, ka hangaia he hanganga ahurei e whakahaere ana, a, ka waatea te whakaora i nga mate o te taiao.
Tuhinga o mua
Ko te tino whai hua ko te whakapaipai o nga purapura - ko te paukena "te waiu": 50 g. purapura purapura, whenua ki te 20 gr. te huka i roto i te 80 ml o te wai. Ko te whakauru o tenei rongoinga i mua i te whakamahinga o nga kai ka mamae i te mamae me te waahi ki te kaha o te cystitis, te cholecystitis me te mate pukupuku. Kei te tango i tenei hupa he diuretic māmā me te painga ohorere, ka awhina i te hanganga hau nui. Ko te mea tino nui - ka taea te tango i te papa me etahi atu taimaha taimaha mai i te tinana.
Ko nga mana whakaora o te purakiniki
Ko te fiber, kei roto i nga purakiniki, ka awhina i te whakatauira i te huka toto, ka whakaiti i te kaiakiko me te toto. Kua whakaaturia e nga rangahau o mua ka taea e nga mahinga o roto i roto i nga purapura te whakaora i te mamae i roto i te ngakau. Ko te antioxidant whai hua - ka awhina te huaora E ki te whakapakari me te whakahou i te tinana katoa. Nga momo o te paukena me nga tamariki. I tua atu i te mema e whakatairangahia ana e nga piurakena paura te kikohanga o te wheua, ka rite ki te toxin rare, te cucurbitin (he haumaru rawa mo nga tamariki iti) ka taea te mahi hei rongoa pai mo te nuinga o te parataiao. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i tenei hanganga mo tenei kaupapa: 300gr o te purapura ki te huri ki te ahua o te puehu, te honi i te honi me nga wahi iti mo te haora ki te kai i runga i te kopu kore. I muri i nga haora 4-5, tangohia he panui. Ko tenei rongoa kahore he awangawanga whaitake me te paanga i nga tau katoa.
Ko te nui o te maama i roto i nga purakini ka taea te whakamahi i roto i te pakanga ki te mate o te mate pukupuku. I te nuinga o te waa, he tino raruraru te tinana o te tane ki te kore o te kiore. Na reira, ko nga tangata katoa mo te aukati i nga mate inflammatory o te taiao-tuawhenua he tino whai hua ki te kai i te 60 nga purakena purapura i ia ra. Ma te ahuareka o te oranga, he tino pai ki te whakauru i te paukena i roto i te kai o ia ra. Ka whakamahia ano hoki ana purati reka o te karaihe ki roto i te hupa, i te piriti, i te tipu, i te raihi. Ma te whakamahi i tenei hua, ka tino kite koe i tona whai hua. Ka kite koe i te ahuareka o te makawe, he ngoikore te huruhuru, he maama, he kirika te kiri, ka ngaro te haki.
He iti noa nga purakena, ka pau i roto i te marama, ka whakahokia te pauna o nga miihini, kaore ano i te whakapai ake i te ahua, engari ano hoki te ahua o nga whekau o roto. Ahakoa ko te pakitara i te waahi tuatahi ka hoki mai i raro i te painga o te mahinga ahurei o te huaora A, C, D me K. Ki te purapura hemp, 100 go te purakena me te 100 go te muka, he mea pai ki te mamae i roto i nga whatukuhu me te ate.
He tokomaha i awhina i te tarukino "Tykveol", ko te tino whakauru kaha o te hinu ko te purakena. He whai hua mo nga tini mate pukupuku o te waa me te kiri, me te mate pukupuku pakaru. Ma te whakamahinga o te paukena ka mutu te mate me te whara, te mate urutaru. Ko te whakamahinga mo te wa roa ka taea e koe te whakaiti i te taimaha o te taimaha me te nui, me te iti me te pawera - whakapai ake i te ahua.
Aroha ki te paukena pai, na reira ka karo i te taiao kano, te atherosclerosis, ka wareware tonu ki te papanga me nga raruraru ki te ate me nga whatukuhu. Ko te tae ataahua o te hua paukena i roto i te ahua kotahi ka whakapai ake i te ahua me te hiahia. Ko te paukena kahore he tohu whakapae, haunga mo te manawanui takitahi.