Kia pehea te tere o te whakatakoto i te ahua i muri i tana whanautanga?

Ko te hiahia o te wahine ki te whai tamariki he taiao me te ture. Ko te whanau o te tama, o te tamahine ranei, kaore he tino hari mo te whaea. Nga po moe, te nui o te manukanuka - kahore he rite ki te koa kua tae mai.

He raru noa tenei. Engari tetahi atu taha o te "medal" e raru ai te wahine ki te hapu. Ko tenei taha he mea pahua, he wa roa ake, he ahua. Ko te tikanga, mehemea kua takaro te wahine mo nga tau mo etahi tau, ka mutu tona ahua, ka riro ia hei whaea, he iti rawa nga huringa. Engari ehara i te mea ka ora tonu te ahua o te tangata. Kei runga katoa i nga tikanga me te oranga. Mena he wahine, ahakoa te ahua o tona oranga tinana i mua i tana whanau, "kaore e tango" mo ia ake, ka ngaro te whakaahua. Na, i te timatanga ka tīmata koe ki te whakarite i a koe, te tere me te hua roa. Ka taea e te tangata te pauna i te taimaha, o te akoranga. Engari nga tahataha me nga momotuhi o te kiri (striae), ka kore e ngaro nga uma o te "mate". Na reira, ka akiaki nga wahine ki te whakarite i a raatau i mua, ara, i mua. He mea nui ki te whakatutuki i te uaua o nga mahi mo nga wahine hapu, haere haere i roto i te hau hou me te maha o nga ra i te ra ki te whakamahi i te kirimati hinu hinu ki te "tipu" me nga waahi. He mea tino nui me te whaiaro-whaiaro, ka whakaratohia ki a koe te waahi o te postulum cellular. Te inu tea me te waiu mai i te edema me te hanganga o te wai i roto i nga papa hinu. Diuretics - kia rite ki te whakahau a te taote. Kia mahara hoki me whai mana te kakahu me te whitiki. Kaua e kai "mo te rua", me te nui o te kai karori, nga kai kei roto i nga taputapu kai. Ko te kai he tohu tiketike, kei roto i te muka. He mea pai mo te whaea me te tamaiti. Ko nga wahine e ahuareka ana ki te tiakarete, he raruraru ehara i te mea ataahua anake, engari he mate mate ki te tamaiti kei te heke mai.

Na, kua pahemo te whanau. Kia kite i te hohoro o te whakaatu i te ahua i muri i te tukunga? Mo nga taunakitanga hou-mama kua whai ake:

  1. Whangaia te pēpi ki te uha whakamutunga, ki te hiahia koe kia nekehia atu te "taimaha" mai i te wahi.
  2. He maha nga wa e haere ana me te piripiri, e pai ana me te tamaiti.
  3. Ko te nuinga, ko nga tamariki kei te moe hou "ano he tupapaku." I te haere, kei te okioki hoki koe i te ahua me te kaha hou.
  4. Whakanuia te mahi o te tinana, engari kaore koe e kaha ki te mamae, no te mea he kino te paanga o to hauora.
  5. Kanikani, ki te hiahia koe.
  6. Mo te kiri maheni, tangohia he wai mo te po kotahi i nga ra katoa.
  7. He tino whai hua i muri mai i te ata ki te tarai i nga waahanga me te peera teitei, i mua i te wai makariri (he pai te pai) me te kaha ki te pupuhi. Te horoi i te kiri, he mea tika ki te whero, ka taea e koe te mahi me te patipati i te nekehanga me te tauera, kaore i te kopu o raro.
  8. I muri i te tikanga o runga ake me te haere tonu i te roanga o te ra, te whakamahi i te kirikiri, te honi me te kirikiri me te painga o te hapai, me te whakarereke i aua mea.
  9. Ko te whakamahi i nga momotuhi ka whakamahi i nga kirīmi motuhake, i nga momo takai.
  10. Mena ka taea, haina mo te pokapu hauora. I raro i te aratohu a te kaiwhakaako, ka tere tere te ahua.
  11. He tino pai te maimoatanga o te honi, tetahi mahi-whaiaro me te whakamahinga o nga kaimuku.

Ko te maimoatanga me te honi te huarahi pai ki te whawhai i te cellulite. Ko tenei mahi ka whakapai ake i te rere o te toto, ka tuku i te kiri kirihou, ka horoi i te reira, ka piki ake, ka tere ake i te tinana. Me mahi mo te rua wiki i nga ra katoa. Ko te tikanga o te maimoatanga he tino maamaa ka taea te mahi i te kainga. Ka taea te mahi i te tinana i runga i te tinana katoa, kaore i nga waahanga o te whakawhitinga o nga raupane hikohu: te kaki, te whao, me etahi atu. Mo te kiri e tangohia ana e tatou te honi taiao, ka tahia e tatou i roto i nga ringa o to tatou ringa, ka maka ki runga ki te papapa, ka peia e tatou ki te papa. Ka panahia nga nikau ki te kiri, ka tukuna, ka tukuna, he maha nga wa, engari kaore i te 10 meneti i te wahi kotahi. Kia iti ake, kia kaha ake te tere me te tere o nga mahi, me pehi tonu nga ringa ki te tinana. Ko te tikanga, me tahuri te honi ki te puranga. Ko tenei honi kua pupuhihia. E wha tekau meneti te roa o te maama. Ko te tukanga he mamae rawa (ina koa te tuatahi), i muri i te raruraru. Na reira, kaore i te taunakitia he whakamahinga mo nga tangata e whai ana i nga uaua rerekē, mehemea he ahuareka ki te mimiti o te mate, ka mahia e ia he tauira tino marama. Ehara hoki i te mea pai ki te whakamanuhi i nga mate pukupuku, nga wahine i te wa o te menstruation, me nga tangata hoki e mate ana i te tukino.

He ahua noa iho nga waahi noa me nga waahi rongonui. Engari nga kotiro ataahua, nga wahine ki te whakaoti i te raruraru - pehea te hohoro o te kawe mai i te ahua i muri i te whanautanga, kaore nga tohu e tupu. Pea, hangē ko'enau pehē, "ko e fakamo'ui'o e maama'i'a e kakaí ko e ngāue ia'o e makatu'akí". Kaore he mahi, kaore rawa koe e kawe mai i ou uaua ki roto i te mahi. I muri i nga mea katoa, ka hiahia pea koe kia kaua e pau te taimaha, engari kia mohio ano hoki kaore i kitea i te ahua o te mate. Ko te mahinga o te mate taimaha he nui te kiri o te kiri. Koinei te take me tino matawhānui te huarahi: he kai (mo te hunga kaore i te uwha) - te mahi - te maama - te whakamahi i nga mea whakapaipai. I te whai i nga ahua pai he mea tika kia arahina e te ture - "kaua he kino". Ko te hauora o te wahine i muri i tana hapu me tana whanau he ngoikore, ano he karaihe. Na, me pehea te kawe mai i te ahua i muri i te tukunga, he mea tika kia whakatata atu ki te mohio me te ngawari. Kaore e taea e koe, hei tauira, te whakamahi i nga whitiki me nga paku me te painga o te sauna ki te karo i te mumura (na te mea ka pangia i roto i te rohe pounamu). Na e pehea ana mo te pouaka, e ui ana koe? Ae, ko nga mea katoa he rite: te rereke rereke, nga mahi motuhake, te whakapaipai, me te mau i te toa kua whiriwhiria. Na konei e kore e pai ki te skimp. I te nuinga o te wa, ko te ahua o te uma ka whakawhirinaki ki te pukupuku e mau ana koe.

Ahakoa te mema he ture mo te hohoro o te whakatakoto i tetahi ahua i muri i te tuku, kaore nga wahine katoa e whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana. I etahi wa ko te take he mate pukupuku, he nekehanga hormonal. I tenei keehi, me whai korero koe ki te taakuta, ka tirotirohia me te maimoatanga. Mehemea, kaore i te awhina, kaore he huarahi kotahi: he kaitoro kirihou. Engari kaua e wareware ko te taahi kirihou he waahanga mahi i roto i te tinana, a ko nga hua ka puta ko te mea tino kino rawa atu, tae atu ki te putanga mate.

Kaua e pouri, kaua e pawera. He mea tika kia whai tonu i nga taunakitanga kua whakahuatia ake i runga ake nei, me te hua kaore i te wa e kore e tatari koe. I tetahi take, ka pai ake to ahua, me to hauora.