He keke pai Ko enei "keke" oatmeal kua waiho hei tirohanga mo au. I tetahi ata, i mua i taku kai i taku poaka, ka waiho e ahau i roto i te pouaka pouaka. I te ahiahi, i te hokinga mai ki te kainga, ka kitea e ahau tetahi mea reka, ka whakatau ahau ki te tunu ano, ka waiho "tu ake", ka mahara! Ka pai tenei rihi ki te hunga e whai ana i ta ratou kai me te mahi hei parakuihi, hei paramanawa ranei i waenga i nga kai nui. Ko te fiber, kei roto i nga tihi oati, ka whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, ka whai hua te painga ki runga i te puuropi. Na reira, he pai mo nga tangata katoa te whakamahi i taua hua nui hei oatmeal. I tua atu, na te mea ngawari ki te whangai i te tamaiti me te oatmeal, te mahi hei keke, te whakapaipai ki te maha o nga nati, nga oriwa me nga hua maroke. Kia pai me te hauora!
Kai:- Oatmeal 200 g
- Te wai 500 ml
- Honey 1 tbsp. l.
- Poroti 50 g
- Hipanga 1 Ki te whakarite i tetahi kai reka kai, tango i nga papakai oati, te wai, te honi me te nati.
- Hipanga 2 Ringihia te oatmeal ki te wai ka tohua ki runga i te oumu.
- Hipanga 3 Kawea mai ki te whewhe, ka whakaitihia te wera ki te iti rawa ka tunu i raro i te taupoki kia rite ra ano (i mua i te tango i te wai). Ka 10 meneti enei. Tāpirihia te honi ki te reka (ka whakamahi ahau i te 1 punetēpu me te kiriata) ka uru pai.
- Hipanga 4 Whakamahia te paraihe oti i roto i te mowhiti me te pauna paari (He mowhiti pounamu kei te 17 cm te roa me te teitei o te 3.5 cm).
- Hipanga 5 Whakapaihia ki te nati me te horoi i te makariri mo te iti rawa i te 2 haora, kia pai te hopu i te papatipu.
- Hipanga 6 Tangohia te keke tira i roto i te koroka, ka tapahia ki nga poraka, ki nga tapatoru ranei, ano he keke.