Ka tunuhia te zucchini me nga rīwai

I roto i to maatau whānau, ko te zucchini tunu me nga rīwai e whakamahia ana hei rihi taha - he kai kai tatou, mai i nga kai: Tohutohu

I roto i to matou whānau ka tunuhia te zucchini me nga rīwai hei whakamahi i te rihi taha - he kai kai tatou, mai i nga rihi huawhenua maoa e kai noa ana tatou i nga huamata. Heoi, ki te mea ka taea e koe te whakaaro he kai tonu, he kai kore kai ranei - ka hauora, ka tunu me te mahi hei rihi matua. Ko te painga o te tunu kai he tino ngawari, a he pai te whakakotahi i nga kai me nga mea kakara ka taea ai te whakatutuki i te pai o te reka o tenei rihi. Na, me pehea ki te tunu tuncchini me te rīwai: Whakamahia he pepa tunu i roto i te oumu kua tunua, pania ki te hinu oriwa. Whakamahia he ranunga o te zucchini, te rīwai, te pepa tapatapahi, te pāhiri, te karika tapatapahi rawa, te tōmato, te hawhe-mowhiti o te aniana tapatapahi, te tote me te pepa pango. Porohia nga huawhenua i runga i te paraoa tunu me te tauhiuhi i te oregano. Me tunu mo te 1 haora (i runga i te matotoru o nga pihanga), mai i tenei wa ki tenei wa e whakaoho ana. Ko te katoa! I te wa e tangohia ana nga huawhenua - ka kai, ka kai. Pai te hiahia! ;)

Nga Mahi: 3-5