- kāpeti whero - 1/2 Pihikete (hurihia ki roto i te 6 kapu)
- kāpeti matomato - 1/2 Pihikete (hurihia ki roto i te 6 kapu)
- tote - 1 st. he koko
- tohua - 4 kapu (tapahia ki nga takai)
- te waiuhi - 1/4 kapu
- te tipu huka - 1 st. he koko
- Te kumine whenua - 1/2 Te tepe
- pata pīnati - 1/4 kapu
- pīni te tunu - 1/2 kapu
- pepa pango - 1 pin
Tapahia te kāpeti whero me te kākāriki. Hoatu ki te peihana me te tote. Tāpirihia te parakihi i roto i nga waahanga iti. Ko te Beetroot te whakakotahi i roto i te peihana o te wai rēmana, te pua nani me te kumine. Tāpirihia he paraoa kikokore o te pata pīnati. Na ka taea e koe te whakaranu i te huamata me te kakahu me te tauhiuhia ki te nati parai. Te wa ki te reka ki te tote me te pepa. Ka taea te rongoa i te huamata i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e neke atu i te 2 nga ra.
Nga Mahi: 3