He aha te pukuriri o tenei mahinga whakahaere: mahi-whare-whare-whare-mahi ... Engari he waatea! I konei ka kitea i te taiao. Whakamahia! I tenei wa kei roto i nga whenua mahana, i te waahi hika, i te haerenga ki Europe - na kaore koe e whakatau. Engari ko te toenga kaore e warewarehia, ki te korero ki nga hoa me nga whanaunga, he mea nui noa nga mea katoa ... Kei te toro ano hoki koe i nga whakaaro kotahi? Te whakamahere i te hararei? Kia mahara, kaore e wareware i te taha pai. Na reira, i konei e kore e ara e ārai i te maha o ture mo te hararei hauora tino. Tangohia tenei take nui. I muri i te katoa, he pai te okiokinga ki te angitu me te hauora mo te toenga o te tau.
Tuhinga o mua.
Ko te mahi i roto i te whare hauora - ko te pai ake o te reo uaua e pai ana i nga maunga me nga moana. A faaineine i te mauhaa i mua. I te tahataha o te moana o Tihema, he pai te rangi, engari he rereke, a, i nga ahiahi ka hiahia koe ki te pupuhi kapi.
Ko te karo i nga makariri o te ao, ka awhina i nga kakahu pai i whiriwhiria. Ka pupuhi te wera me te huruhuru, a, i te wa e okioki ana koe, kei te whakaheke koe. Na reira, ko te papanga o nga kakahu e tata ana ki te tinana, me tuku he whakamahinga motuhake me te whakamaarai i nga papanga - polyester, polyamide, polartech, polypropylene. Socks - he huinga o te papanga taiao me te lycra ranei elastane. Ki runga ki te taraiwa mahana. He pai, he waahi noa iho ano hoki - he mahinga whakatere ataahua e hangaia ana e te mea e kiia ana ko te papanga membrane e kore e maama mai i te hukarere me te ua, a ka taea e koe te tuku i te pupuhi. I muri i te maunga o te maunga i roto i tetahi haora ka taea te "whakakore" ki te rita o te makuku.
WHAKATAHI KAUPAPA
Ahakoa he kaiwhakamarie koe, he hoa aroha ranei, kaua e whiriwhiri i te tere o te whakangungu i nga ra tuatahi e 3-4. Na te kore o te hauora, ka mauhia e te waha o te hau ki a maatau, a, kaore he wa ki te mahana, ka uru ki roto ki te panuku. I te nuinga o nga wa, ka mutu te taatai ki te bronchitis me te angina. Pupuhi anake i roto i te ihu. He nui te whakaheke i te kawenga hākinakina, ki te rua wiki i mua i te whakawhiti ki te ARVI. Ko tenei ehara i te mea e whakapouri ana i nga hononga me te ngakau.
EH, WAHINE!
I Ihipa, ko te 40% o nga amuamu a nga kaihoko hotera kei roto i te kopu o te kaihoko, a,
te wera iti, te makariri. Tangohia ki a koe i te wa e pahure ana te rongoa (i te iti rawa o te kaimoana me te regidron). Ko tenei kaore koe e whakamatautau i nga rihi me nga inu o waho, a, kei te pai nga mea ahuareka ka taea e koe te huri i to hinengaro. Hei whakaiti i te hiahia ki te pahure i nga ture ohie: ka inu noa i te kohua me te wai pounamu, kaore hoki e pupuhi i nga kai reka me nga hua.
Tuhinga o mua.
Ehara i te kore noa i roto i nga rihi o te tonga te tini o nga mea kakara - pepa pango, coriander, chili, turmeric, cardamom, ginger ... Ka whakakorea e ratou te maha o nga huaketo pathogenic. Mehemea kaore koe i te kaakiko me te cholecystitis me te tino mohio o tou kopu, ka pai koe ki nga mea kakara o te tonga me te rawhiti me te whakapakari i te tiaki. He pai ake te toenga ki te pai ake i nga rihi. Mena kaore koe e whakamahia ki te koi - ano hoki. Kia mahara: me whakarereketia te kai o mua, ka waiho e koe te mamae o te tinana. Na he "nui" tenei mo nga huaketo me nga huakita.
KI TE WHAKAMAHI.
E hia nga hotoke whakamutunga o te ra? 15 nga ra mo nga marama e toru o te pouri. Ehara i te mea miharo, ka mawhiti mai i te hotoke, e ngana ana matou ki te tango i te ra katoa o Ihipa, i Emirates, i Thailand. Engari e tika ana kia whati: ko te whakarahi o te ultraviolet e pa ana ki te mate. Whakaritea koe ki nga haora o te ata, me te mahara ki nga tikanga mo te whakapakari i nga tikanga taiao. Ko nga hau o te moana e whai hua ana ki te hunga mate pukupuku: ka kawea mai e ratou te hau ma, me nga ngongo mo te ra ka uru atu ki a ratou he aerosol mai i nga tote o te konutai, te konutai, te konupora me te konupūmā. Ko te mea e 10 miriona nga matūriki e tango ana i nga tukanga mimiti i roto i nga huarahi rererangi.
Whakamahia nga waewae o te ra i nga ra katoa mo te 10-15 meneti. Ko te Ultraviolet, ko te mahi i runga i nga mea koiora o te waewae, ka awhina i te kaha o te hapori o te nasopharynx me te bronchi.
He mahana i roto i te ra me te kohinga pukupuku mo te 10 meneti i te ra, he mea whai hua mo nga mate o te ENT roa.
Tuhinga o mua.
Ka tere ake te tangata ki te whakawhitinga atu i nga rohe o te huringa hou, ki te neke haere i runga i te mahere, a kaore e whakarereke i nga waa wa. I roto i tenei tikanga, he pai te haere ki Ihipa ki te rere ki Cuba.
Ko te tangata kua whiriwhiri kia kaua e huri i te wa o te tau, kaua e manukanuka. Engari, ko te hunga i rere ki te moana. Hei angitu angitu, he mea nui te ahua. A feruri na i te pai, te whakahua tika koe: "Kaore au e makariri!"
He pai tenei ki te hoki mai ki te kainga. Ko te raruraru mataku noa mai i te tirohanga i roto i te puranga o te rangi o te rangi i runga i Moscow ka taea te whakaeke i te pakanga o te ihu. Pana o te moana Ko te haerenga o te Tau Hou: i te taenga mai ki reira, he ahuareka koe. Engari hoki ...
Ko te tikanga, e 50% o nga kaiwhaiwhai ka huka makariri i runga i te huarahi, ka mahara tonu kei te noho ratou i roto i te vahi rererangi ranei i raro i te haurangi. Kia kore ai tenei e puta, tīmata ki te whakaora i te rongoā antiviral i runga i te okiokinga me te haere tonu i te wiki tuatahi i muri i to taenga mai.
Me waiho nga ra e wha mai i to hararei ki te mahi. Ko te wa tuatahi ka whakawhitinga koe i te whakawhitiwhitinga korero me nga hoa mahi mare. I te wiki o muri, moe, haere ki te haere i te ngahere hotoke, kei te takai i roto i te peera mahana, inu i te tea me te honi me nga otaota. He pai rawa mo tenei take: echinacea, oregano, magnolia waina, hera, ginseng.
Kaua e "peke" mai i te hotoke ki te raumati:
- nga tamariki kei raro iho i te 5 nga tau, tautautefito ki te hunga i pangia e te mate mo nga wiki e rua i mua i te haerenga;
- he mate pukupuku;
- hapu;
- ko wai i pangia;
- me te korenga o te kiri taikaro;
- ko te hunga e kore e pai ki te whakarereketanga o te rangi.