Ko te iwi nei, mai i nga tau o te takahi i te tikanga taiao, enei koiora koiora ... i ngaro. Ko ta matou tohutohu pai mo te whakaoranga o te ata ka awhina ia koe ki te ako nui.
Tetahi i muri i te 30 , ka timata te tangata i te 50 o ona tau ina moe ia i te po katoa, a, i te ata ka rite tana inu me te paowa a tae noa ki te ata. I tetahi take, me mohio koe ki te rarangi o nga mahinga urupare (engari he mea noa!) Hei whakaora i te ahua o te ahua me te tangata e tino whai kiko ana.
Te horoi i te kiri mai i roto
Aita i maoro i muri mai i te tira, ka inu koe i te kawhe? Whakakapihia ki te rimurawa: ringihia he kowiri ti rēmana, he karaihe riki o te wai wera. A, no te makariri, inu i te reira.
He aha mo
Ko te wai kawa me te wai mahana ka meinga te mahinga o te rorohiko me te porohita, ka horoi i o koutou kita i to kiri. Whakamahia a maatau tohutohu pai mo te oho ake o te ata.
Nga tohutohu rereke
Ki te nui o te waikawa, inu i te tea me te mint i te ata.
Ki raro ki nga peke me nga porohita i raro i nga kanohi. E rere ana i runga i te wahi, i etahi waahanga iti ranei, me te rere i runga i te pikitanga (mehemea kei a koe) mo te 5 meneti anake ka awhina i te pupuhi i te mata. Mena kua pahure koe, a kua pahemo, kaua e wareware ki a koe: toro atu o koe uaua ka pakaru o ou niho me te whakakotahi i ou makawe. Tangohia nga mahanga i raro i nga kanohi me te maeneene i te kiri me te pupuhi e rima meneti o nga peke tea (ka taea e koe te whakamahi, ka taea e koe). Ka tango te kawheine i nga wai o te waipuke, ka awhinatia e nga tannin te pakaru.
He rereke
Ko te tira ki te huri i nga kanohi o te raupapa "Ataahua Ataahua" mai i te GARNIER me te kawhe (ka kaha ake te kaha o te waipuke).
Te waihaki Tonic 24 haora Aqualia Thermal VICHY ka whakaiti i te pupuhi me te pupuhi o nga kamo, ka maeneene i nga ruri (super) o te rerenga.
He maimoatanga mo te taiao kanohi ki nga porohita pouri, ki te reomahi DARPHIN hoki ki te peptides, te tangohanga o te putirua me te tihi.
Ko te wai puawai tipu me te kaitohu ka tango i te SANOFLORE.
Ngana ano hoki te tohutohu:
Ko te kaiwhakahaere o nga wiriki kei roto i nga kanohi. Mahi ana ki a LA ROCHE-POSAY.
Ko te Rider Rerererist OLAY wawe tonu i roto i te 30 hēkona anake, tae noa ki te heke iho o te porohita o te kiri, ka whakahokia mai te mata o te kiri, a, ka noho tonu te hua mo te ra katoa. Ma te whakamahi i to matou tohutohu pai mo te oho o te ata, ka taea e koe te ataahua me te noho hauora.
Whakamahia te tinana katoa
I runga i nga waewae he maha o nga mutunga o te nerve me nga tohu acupuncture, me nga kaiwaiata, e rere ana i roto i te tinana ki te rereke o nga whea, te mutunga. Ko te taamahi o te waewae i te ata ka tangi i te tinana katoa, ka kaha ake. Haere a tawhio noa i te whare i roto i te huhu huira i nga ata katoa, ka hurihia ranei o koutou waewae ki te poihi teni. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi roera whakairo waka rakau motuhake. I te wa e horoia ai te wai, horoia nga waewae ki te paraihe motuhake me te kohatu pumice. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pupuhi.
Nga toxins
I a tatou e moe ana, e mahi ana to tatou tinana. Ina koa, ka tango i nga toxins, i te nuinga o te kiri. I te ata ka horoia atu ki te wai mahana. Whakamahia nga hukarere me nga hukahuhu me nga hinu o te hinu me nga tangohanga citrus. I tua atu i te kiri ma, ka whiwhi koe i te huihuinga o te aromatherapy e whakaoho ana. Whakaotia te tukanga me te wairangi rereke: e toru nga waahanga o te wai wera me te wai makariri (i te tuatahi kaore e neke ake i te 10 nga nekehanga te wehewehe wera).
Nganahia i tenei wa
1. Ko te raukahu wera o "Mandarin" mai i FREEMAN.
2. Te hauora hauora mo te tinana me te hinu tipu, te parani me te sulphate extract PAUL MITCHELL.
3. Te kai mo te ringa me te tinana "Citrus and Green Tea" CND.
4. Ko te tihi o te wai tawhito FA "Te tea ma te bamboo".
5. Nga taputapu ki te hinu oriwa me te citrus mai i LUSH.
6. Ko te waihakau whakamamae ORIFLAME "Te kotakota me te taatai".
Te whakarahi i te Energy
Ko te tangohanga o te papa o runga o te kiri, nga tinana mate, kaore i te ngoikore noa i te kiri, engari e whakaongaonga ana hoki i te kaha o te kaha. I mua i te horoinga, ka horohia te tinana katoa (mai i te taha ki te ngakau) me te paraihe maroke i runga i te kakau roa (te whakahenga o te nekehanga - me te mea he huri). Ka whakaongaonga i te rere o te toto me te rere o te waipiro. Mo te rua wiki, mahia tenei mahi i nga ra katoa, ka - kotahi i te wiki.
I nga ra kaore koe i te whakamahi i te paraihe maroke maroke, me whakarite ano koe i te pupuhi me nga hinu o te hinu kia rite ki te whakatoatanga o te cosmetologist.
1/2 tbsp. te huka parauri
1/2 tbsp. te oats o te whenua me te oat flakes
1 tbsp. hinu hinu
5 tsp te wai o te kotakota, te rēmana rānei (he torutoru pata ranei o hinu hinu o te citrus).
Catechins - tautoko taiao i runga i te ara ki te pai!
Ko nga tahua o te taiao e kore e kaha ... E whakarato ana ia ki a tatou nga huaora me nga kohuora e tika ana, ka taea e tatou te tiaki i te pai o te hauora, engari ano hoki o te ataahua.
Kia mahara ki te maha o nga huarahi kua mohiotia e te tau hei tiaki i to kiri me nga makawe! He pai ki te tiaki i tetahi ahua me te awhina o nga "awhina taiao" ka taea ano te ahuareka me te maama.
I tenei ra, he maha ake o nga wahine e whiriwhiri i nga huarahi taiao mo te pupuri i te ahua, ka taea ai e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, me te kore he mahi. Mena kei te tata ki a koe tenei tirohanga, ka whai whakaaro ki nga tohutohu o nga kairanga kai e tuku ana ki te whakauru i roto i a ratau hua kairangi e whai taonga ana ki nga catechins antioxidants. Kua whakapumautia ko enei matū kei te kaha ki te whakahē i te mahi o nga rauropi korekore, ka awhina i te pupuri i te paanga hauora i roto i te tinana. Engari ko tenei te mea e hiahiatia ana!
Ko nga punaha mohio o te catechins ko nga hua me nga hua, pēnei i te aporo, nga currants pango, nga raina, karepe me nga rōpere. Engari he kaha ake to ratou toa - tea tiihi, he nui rawa o nga rau i roto i te catechins. I te wa ano ko tenei inu pea kaore i te tino makona, engari ano hoki te puna tautuhi o nga catechins, no te mea e kore e taea e nga hua hou nga hua hou, me te tea matomato kei te katoa o te tau, kei te pupuri i ona taonga mo te wa roa.
E ai ki nga rangahau i whakahaeretia i Ahia, ka awhina i te mahinga o te tea matomato ki te tere ake i te whakawhitinga me te whakanui ake i te kaha. No reira, i nga wa katoa, e hiahia ana koe ki te tihi matomato ki etahi atu inu, kaore e taea e koe anake te whakamamae i to matewai, engari ano hoki kia kotahi te takahanga ki te ahua pai.