23:11 - te timatanga o te 18 tau
He wa tino pouri tenei: e hiahia ana koe ki te peke mo te hari, ka pouri tonu te pouri me te riri. Ko taau mahi ko te pupuri i te papa waenga i roto i tenei mahinga o te huru. He ra nui mo te hangahanga, pea he whakaaro hou. He pai ake te karo i nga wahi whanui.
18 o te ra o te ra
Mo tenei maramataka o te tau 2010, ko te waahanga o te marama e whakaatuhia ana i te huringa tere o nga mahi: kaua e whakamahere i tetahi mea nui mo tenei ra - ka taea e koe te tiki hua kore. Haere ki te haerenga me nga hoa, haere ki te whare taonga, ki te whare tapere. Mena he mea kino ka tupu, tangohia hei akoranga mo te ora.
00: 25-te timatanga o te ra 19 o te ra
I tenei ra ka taea e koe te raruraru ki nga tangata me o koe ake whakaaro. Te āta titiro i nga mea e tupu ana, ngana ki te peke atu i nga whakapae me nga negativity. Whakaritea koe ake mo te hinengaro pai! He pai te haere i te taiao.
1:28 - te timatanga o te ra 20-tau
Ka taea e te koa me te waimarie te ataata ki a koe - mehemea kei te whakawhirinaki koe ki a koe me to pakihi. He wa pai ki te whakatau i te kaupapa, te hanga mahere. Ko te kaha o te ra ka awhina ia koe ki te rapu i to matua. He pai ki te tuku kai. He pai ki te horoi i te tinana o te matekai me te mono-kai.
2:19 - te timatanga o te ra 21 o te ra
Te ra o te mahi kaha: ka taea e koe te mahi hou, hurihia to mahi, haere whakamua - ka angitu nga mea katoa. Ko te wa tika mo te hokohoko, te mutunga o nga kirimana, te hoko o nga rawa. A ape i te kaha taimaha i runga i ou turi - he whakaraerae i tenei ra.
2:59 - te timatanga o te ra 22 o te ra
He mea pai ki te mahi i te whaiaro-whaiaro: ko nga korero i tenei ra ka taea te tiki, ka taea e koe te ako i te tini o nga mea whai hua me te whai hua. Pānuihia, haere ki nga whakaaturanga, ki te whare tapere, ki te korero ki nga iwi pai. Kaua e wareware ki nga tamariki, no te mea hoki e whai ana ratou ki te matauranga - ka taea e koe te whakamarama he nui ki a raatau.
3:29 - te timatanga o te ra 23 marama
Te ra nui
I tenei ra, ahakoa i runga i te papa papatahi, ka puta ake nga tautohetohe i te maramatanga o te tau 2010 i te marama o te marama. Me ngana ki te karo i nga waahi o te paheketanga papatipu, kaua e tuku atu ki a koe ki te rapu i te whanaungatanga: he mea nui ki te ngaro o te kaha. He mea tika kia piri ki te kai kaiwhenua.
3:53 - te timatanga o te ra 24 o te ra
Kaua e paahure - he kaha nui te kaha o te ra, me te whakatinanatanga. Ko nga ngohe tinana e tika ana: tango i te kanikani, te rere, te yoga. He tino pai ki te mahi i roto i te papa, i te ngahere, i te taha o te roto - ka tuhi te natura ki a koe i tona kaha.
4:13 - te timatanga o te ra 25 o te ra
Ko tetahi o nga ra pai mo te taatai, me nga huihuinga me nga hoa tawhito. He mea pai ki te whakaora i to tinana me te wairua, ka wareware mo etahi wa e pa ana ki nga raruraru. Kaore e taea e koe te whakamahi i nga raau taero-te whakamahi i nga taputapu o te rongoa tuku iho Ko te ra kaore e pai mo te kokoti taringa.
4:29 - te timatanga o te ra 26-ra
Te ra nui
Me tohu i nga whakawhitiwhitiwhiti: korero anake na roto i te mohio me te aroha. Kaua e korero, korero nui, whakaatu i te whakahihi me te whakapehapeha. I tenei ra i te korerorero ka ngaro noa iho koe i te kaha. He pai te ra mo nga mahi whakangahau, nga mahi o roto. Tirohia te sauna.
4:45 - te timatanga o te ra 27 o te ra
Ngana ki te whakapau i tenei ra i roto i te whakawhitiwhitiwhiti korero: anake, melancholy me te melancholy e taea te puranga. Ka taea e nga hoa o tenei ra te whakaoti i nga mahinga mahi auaha rawa. He pai ki te haere i runga i te haerenga. He whai hua nga tukanga wai. He pai ake te hoatu i te waipiro.
5:00 - te timatanga o te ra 28 o te ra
Ngana ki te waimarie. Whakamorea nga mea katoa ka aukati i to whakawhanaketanga: mai i nga whakaaro kino, nga hihi, nga hononga me nga mea. Kaore e hiahiatia ana nga whakatau whakahirahira. Haere ki te koroiho me te kaitautoko he pai ake te whakamutu mo tetahi atu wa.
5: 15-timatanga o te ra 29 o te ra
Koinei tetahi o nga ra tino kino o te marama marama. Kaua e whakauru ki te riri! Kaore e tika ana ki te timata i nga kaupapa hou - he pai ake te utu i nga nama, ki te pakaru i te whanaungatanga mamae, ki te whakauru ki te kainga me te pakihi. Kaore i te tūtohutia nga mahi a-ringa i te upoko.
5: 33/15: 29
Whakamahia te ra 30-marama, kaore i te marama katoa, ki te whakariterite, murua me te whakahoki i te taahitanga. I te timatanga o nga ra tuatahi, ka taea e tetahi te mahere mo te marama e haere ake nei. He pai ki te noho i te ra i runga i te kai me te matekai.
5:54 - te timatanga o te 2 o nga ra o te ra
Ki te ora tonu i tenei ra, kaore koe e hiahia hiahia nui: kaua e hiahia ki nga mea katoa i te wa kotahi. He pai ake te whakaatu i te atawhai, ki te tuku taonga. He pai ki te tīmata i te huringa o nga mahi tinana, ki te whakapai ake i nga whakaritenga. He pai ki te noho i runga i te kai, me te haere hoki ki te horoi.
6: 20-timatanga o te ra 3 o te ra
Ko te wa tenei ki te whakatinana i nga mahere me nga hiahia, ina koa ko te kaha o te ra e whakatairanga ana i nga mahi me nga kaupapa. Ka taea e te Passivity te huri ki te ngoikore, te pokekore nui atu ki etahi atu. Haere ki te whare hauora, engari pai ake te taiao.
6:55 - te timatanga o te ra 4 o te ra
Ko te ra e hono ana ki te whiwhi me te mohio ki nga korero. Ka kitea e koe tetahi mea kua roa kua ngaro, kua whiwhi korero ranei mo te tangata e rapu ana koe. Ko te mea matua ko te ngakau pai me te whakapono i roto ia koe. He pai rawa mo te whānau katoa te toro atu ki te taiao, te haere i te ngahere puna.
7:40 te timatanga o te ra 5 o te ra
Ko te kaha o enei ra o te ra o te marama ka huri hei koa me te auahatanga. Te mahere mo nga huringa nui i roto i te oranga, ka whakatau i nga waahanga nui - ka whai hua te ra ki to raatau whakatinana. I tenei ra ka taea e koe te atawhai ki a koe ki tetahi mea reka me te kore he mutunga.
8:38 - te timatanga o te ra 6 o te ra
He pai ake te noho i te ra ki te whanau, ki te mahi noa, engari ko nga mahi nui o te whare hei horoi, horoi. I tenei ra, ka kaha ake te kaha me te whakaraerae - karo i nga raruraru hinengaro. Noho i te taha o te wai (nga awa, nga roto) ka whakataurite i te kawanatanga.
9:48 - te timatanga o te ra 7 o te ra
Mena he hiahia ki te maka atu i nga ngakau ki etahi atu - kaua e rere. I enei ra o te rangi, nga mea katoa kua korerohia he tino kaha, na whakaarohia kia mohio ki te korero i tetahi mea. Kia tupato ki nga ngongo - ka taea e koe te hopu i te makariri. Ko te kai kia nui te kounga. He pai ake te whakakore i te kai.
11:06 te timatanga o te ra 8 o te ra
I tenei ra, he pai te whakatinana i nga whakataunga taangata, kia taea ai e koe te mahi ma te hinengaro. He pai te whakaaro mo to oranga, te tango i nga taonga, te whakatau i o hiahia. Haere ki te whare taonga ki te whakaaturanga, ki te whare tapere. He wa pai mo nga makawe: ka pupuhi nga makawe ka hohoro te hoki ake.
12:28 - te timatanga o te ra 9 o te ra
Ko te kaha o enei ra e pa ana ki te tangata. Kia tupato ki te whakaatu i te moepuku me te whakapehapeha - ka taea e tenei te arai i nga hua kaore e pai. Kia mau ki te pai me te toenga. Kaua e tīmata i nga mea hou - whakatapua te ra ki te mahi i ia ra.
13:51 - te timatanga o te ra 10 o te ra
Ka taea te whiwhia te kaha ki te puna - ka tuhia ki te waahanga auaha. Te tiaki i nga take o te whanau, te whakapainga o te kainga, te aro ki nga matua. I tenei ra, he pakari te whakatau i nga pakanga. Kia tupato me te ngawari. Te aroturuki i te kounga me te nui o te kai.
15:14 - te timatanga o te ra 11 o te ra
Ko te kohikohi me te whakarongo ki nga mea e tika ana i enei ra o te ra. Ko te ra e ara ake ana i roto ia tatou he kaha nui taiao, me te kaha ki te kaha ki te whakatutuki ia ratou. Kaua e whakaatu i a koe ki te whakapiki kaha. He pai ki te hamani i nga mate kiri, ki te kawe i nga tukanga whakapaipai.
16:37 - te timatanga o te ra 12 o te ra
He ra tenei o te houhanga me te pai. Kia atawhai, kia atawhai, kia karo i nga ngangau me nga whakaaro kino. Ka angitu te marena i tenei ra. He wa pai ki te tīmata i te maimoatanga mo te makariri. Mai i te waipiro, te kawhe me te tea kaha ka pai ki te whakakore.
17:59 te timatanga o te ra 13 o te ra
Ko nga huihuinga me nga hoa, ko te whakaoti i nga raruraru tahi, ka hua te whakawhitiwhiti korero. Mena he mea mai i nga wa o mua, he pai ki te whakaaro, ki te kimi i oau ake hapa. Ehara i te mea ko te matekai. Kua whakahohehia nga tukanga whakahou: haere ki te taunaha.
19:22 - te timatanga o te ra 14 o te ra
I tetahi take, kaua e mahi i raro i te mana o te wa - ka taea te tapatapahia nga wahie i roto i te wera. He pai ki te whakarongo ki nga tohutohu me nga taunakitanga a nga hoa me te whanau. He pai ki te tīmata i te pakihi hou - he pai nga waahanga mo te whakatutuki angitu. Ko te kanikani, ko te yoga, ko te whakawhitiwhiti ka whakaatu i te whakahua.
20:44 - te timatanga o te ra 15 o te ra
Ko te marama 15:18 Ko te ra nui. Mahalo ko ha tu'unga fakatu'utāmaki mamahi, pea mo e ngaahi fakafe'unga mo e ngaahi ongo'i fakamatalá. Kohia te wairua me te whakamahi hei painga ki te mahi i a koe ano. Kaua e whakamahere i nga mea nui me nga huihuinga. Ngana kia noho marie.
22: 01-te timatanga o te ra 16 o te ra
He tere me te horihori i tenei ra ki tetahi mea. He pai ake kia kaua e uru atu ki nga kaupapa whaitake - ka taea e nga waahanga ohorere te whakaaro. Ko te marino me te whakaaroaro ka hua mai i nga hua pai: nga whakaaro, nga wahanga hou auaha.
23:11 - te timatanga o te ra 17 o te ra
I tenei ra, ka taea te whiua e te puna - kaore e ngaro te upoko! Haere me nga hoa i runga i te haerenga, i te haerenga ranei - i nga huarahi katoa ka whakawhānui atu i nga horihori. He wa nui mo te whakawhitinga pakihi, nga whiriwhiringa, engari kaore e whakatau i nga whakataunga whakamutunga.