He huamata ate

Ko te ate ate ate he tino taonga mo nga huaora e whakapai ana i te kite me te waahi. Kai:

• Cod Liver - 240 Haurei
• tīhi - 150 karamu
• hua - 1 wahi

Tohutohu

Ko te ate o te cod ko te tino taonga o te huaora, e whakapai ake ana i te tirohanga me te kiri, no te mea he nui te ate i te iodine, te pāhare pāporo, te zinc, te konupūmā me te ūkuikui. Waihoki, he iti iho te heke o te toto o te cholesterol toto, ko te kai pai i te mate pukupuku o te mate me te pūnaha vascular. I roto i te poto, he hua reka noa te huamata ate huaki, engari he pai hoki. Na, ka tutaki matou i te huamata ate ateki - he tino maatau noa te tunu mo tenei rihi whai hua. Ka korerotia e au: 1. Mo te timatanga ka kohuatia e matou te huawhenua pakeke, ka horoi. 2. E toru nga tiihi me te hua manu me te kaitaiti iti. 3. Muri iho, tohihia te toki ki te ate atera, te toha i te hua me te tiihi, uru. 4. Ka hoatu e matou i roto i tetahi oko iti huamata me te whakapaipai ki te greens. Ko te katoa - kua rite te huamata ate ate. Pai te hiahia! ;)

Nga Mahi: 2