Te poaka te Buckwheat me te paraoa Ko te parakihe Buckwheat me te ate poaka paraihe, he hua me te riki he tino tino pai, he tino pai te akoranga tuarua! I te mutunga o te tunu kai, ka noho tonu te poroporo, ahakoa ka tunua i roto i te oumu, engari i roto i tenei tukanga, ka makona ki te reka o nga mea reka me nga paoa mai i era atu o nga kai! He tino reka ki te puta, me te mea he ngawari, he makona hoki! Whakamātauria, ka pai te tangata ki a ia!
Kai:- Ko te koroke buckwheat 180 g
- Porua ate 260 g
- Riki 2 pi.
- Te Hamati Ataata 75 g
- Poaka 40 g
- Ko te hinu putirā te hinu putirā hinu 5 tbsp. l.
- Te tote 0.5 tsp.
- Te pango pango 0.3 tp.
- Kohia heihei 3 pi.
- Hipanga 1 Mo te whakarite o te "heroic" poraka buckwheat e hiahia ana tatou ki te taokewheat, te ate poaka, te tunu tunu, te hua kohuatia, te riki, te pata, te hinu parakore, te tote, te pepa pango, te wai kohua.
- Hipanga 2 Horoihia te pupuhi buckwheat i etahi wa ki te wai makariri, makahia ki roto i te paera, ki tetahi panana iti ranei, ringihia te wai kohua (1: 2) me te tunu i te wera iti kia tae noa ki te waatea ki te poaka panuku.
- Hipanga 3 Kua rite te poaka! Ka wehea e matou.
- Hipanga 4 Kua horoi te ate poaka, kua horoia nga aniana. I tapahia e tatou te ate me nga aniana ki nga wahi iti.
- Hipanga 5 Whakarohia te ate ki te riki i runga i te hinu kua tahia ki te putirā i te mahana mahana tae noa ki te huri te tae i te ate, ka tauhiuhia ki te tote me te pepa pango.
- Hipanga 6 Haere tonu ki te parai kia tae noa ki te mahanga o te ate, me te kore e hipoki i te parai parai me te taupoki, me te whakaoho i etahi wa.
- Hipanga 7 Kohia nga hua i mua.
- Hipanga 8 Ka tukuna atu e matou te miihini kai katoa nga mea katoa o te parai parai (te ate, te riki me te hinu, kei te paraihia enei hua).
- Hipanga 9 Ringihia te miraka me te whakapiki i te pata.
- Hipanga 10 Ko nga hua e haere ana i roto i te kairiri kai ka tapiritia ki te poaka.
- Hipanga 11 Whakaranuhia te poaka, te ate me nga hua.
- Hipanga 12 Me te ngako, tangohia te kiri ka tapahia ki nga poraka iti.
- Hipanga 13 I raro o te rihi tunu, ka tohatohahia e matou te hawhe o nga poraka o te ngako.
- Hipanga 14 I runga i te ngako ka horapahia te miraka, ka whakaekea te mata.
- Hipanga 15 Tuhia te toenga o te ngako.
- Hipanga 16 Ka tunuhia te paraihe i roto i te oumu i mua i te 180 ° C tae noa ki te parauri parauri (mo te 20-25 meneti). Ka mahi matou i te whawhewhero "heroic" mo te tina i roto i te ahua wera ano he rihi tuarua!