Ko tetahi o nga mea tino o te rau tau 21 ko te nui me te whakauru o te kai. Ko te nuinga o nga tamariki: ko nga miraka, ko nga kai reka, ko nga taera, ko nga parani kapi tonu i nga tapanga, te korero mo te hanganga pai, nga hua o te koiora me nga tikanga haumaru o te hanga. Engari koinei ranei? He maha nga tamariki hou kei te mamae i te taimaha nui, nga mate pukupuku me nga mate kiri o te tikanga kore mohio. E tohe ana nga pediatricians: he mea katoa mo nga tikanga kai me nga ahuatanga o te kai o ia ra. Ko nga mātua e aro ana ki te hauora o to ratou pēpi, he mea tika kia whakakorea i te tahua o ia ra etahi kai reka.
Tuatahi, e korero ana matou mo te tunu ahumahi. Ko te tunu "mai i te toka" kei roto i nga ngota o te whakawhiti - nga hinu ngawari e whai kiko ana ki te nui, te tīmatanga o te mate huka me te pancreatitis.
Ko te whakamahinga o nga reka o te mea kaore i te whakahuatia - he whakamahara rawa te whakamahana o te wai hua i nga huaora me nga matūkai.
Ka taea e te miraka te hoko i nga mate pukupuku me nga gastritis e tika ana ki te nui o te lactose.
Ko nga tunu o nga tamariki, me te uara tino pai, kaore e whai hua ana ki te kai - ko te nuinga, ko te momona, ko te kaiaka, ko te konupae, me te purapura. He maatau te whakatau: ko te ahuareka o te kai o te kai kaore he take hei whakamutu i to tamaiti.