Tuatahi, he aha ta koe e kai ana? Kua roa te mahi hauora a te ao i kitea ko te ngaro o nga makawe he tohu tino nui o te kore o te rino. Na ko nga wahine, na o ratou ahuatanga whaiaroaro, he kaupapa nui ki te anemia nui atu i nga tangata. Ko te mahungatanga, ko te taakawai, ko te waa, he tino whakaiti i te taumata o tenei ahuatanga i roto i te toto. Ko te kore o te rino i roto i te tinana na ona ahuatanga ka ngawari ki te raruraru ki nga ahua o te taiao me te kore o te huaora, a ko te nuinga o nga makawe e whakaatu ana i nga mea kaore rawa koe. Kaore e taea te rongoa i te rino, ki te kore e whakatupuria e te mate pukupuku, ma te kai kai, te ate, te tiihi me etahi atu hua miraka, pata, hua, me nga kai e whai hua ana i te huaora C, e mahi nui ana i roto i nga tukanga whakawhiti rino.
Tuarua, ko te mate o nga makawe e whakaoho ana i te kino o te mate, pērā i te kaha o te whakatikatika, i roto i te ahua maenei, i te karaihe ranei, i te makawe makawe, i te tahu parauri, i te karaihe me te paku, i nga raima, i nga hiku takurua me nga makawe me nga tapahi rite. Ko nga mahi e hiahiatia ana he whakamahinga motuhake.
Na reira, ka taea e nga makawe te whakahoki mai, kaore ano i roto, engari i waho. Ko o tatou tupuna i te ngaro o nga taiwhanga hangarau teitei, i roto i nga roanga o nga whakaaturanga i runga ia ratou, kua kitea he maha o nga tohutao whai hua. Hei tauira, ko tenei: me whakauru koe ki nga totika mo tetahi tīpune o te wai karika mo tetahi punetēpu o te aloe me te wai honi, kia mau ki te ranunga i te pouaka whakamātao, me te whakauru atu i tetahi tero ki tetahi tīpune o te ranunga i mua i te whakamahinga. Ko te papatipu hua ki te makawe makawe, ka huna i raro i te makawe me te putea kirihou mo te 20 meneti. Katahi ka horoia nga makawe ka horoia i roto i te makawe, ka waiho ano he pounamu, ka horoi ano.
Nga rongoa a te iwi mo te hokinga mai i nga makawe.
He pai te whakapaipai o nga tarutaru, te wahoetail me te chamomile. Me tango te tarutaru i tetahi punetēpu me te pakaru mo te rita kotahi o te wai kohua, hoatu he hawhe haora ki te pakaru me te horoi i o makawe. He tino hiahia ki te whakahou i te tukanga i ia ra. Ka taea e koe te horoi i to mahunga me te wai ka pakaru i runga i nga karaihe karaihe, i runga i te rita o te kukuhu wai 2-4 2-4.
Ko te nuinga o nga wa ka wehe, ka pakaru, ka maroke nga makawe. Na reira, me te mea he mate, me whangai, he pai ki te awhina o te takai hinu hinu mahana. Ka mahi tetahi hinu huawhenua, engari ko te pai te oriwa. Kia kotahi haora i mua i te horoi i to mahunga, me whakakikii te hinu ki te hiku me te whakauru ki runga i ou makawe, ka takai i to upoko ki te taera, ka horoia atu me te nui o te whaoho kia kore ai o nga makawe e ngako.
E mohiotia ana ko te tincture o te pepa whero e whakaoho ana i te rere o te toto ki te makawe, kaore ano i te awhina i te whakahou i te paoho o nga makawe, engari e whakaongaonga ana hoki i te tere o to ratou tipu. Mo te kotahi punetēpu o te tincture o te pepa whero, tangohia e rua nga punetēpu o te tino haampoo me te hinu hinu. Ko enei katoa kua oti te whakakotahi me te whakamahi ki nga makawe. I muri i te haora ka taea e koe te horoi.
Ka taea e te tote tepu te awhina i te raruraru o te makawe o te makawe, engari me nga parani. Ki te mahi i tenei, i runga i te upoko hou, horohia he rota o nga haea, ka maka he tote ki runga ki a ratou, waihohia ki raro i te taupoki polyethylene mo te 15 meneti ka horoia atu. Me pai ake i muri i te horoinga o te upoko, ka puta te hua i muri i te whitu - te tekau o nga wa.
Āwhina i ō makawe!