Ko te tunu mo te mannika me nga putea kokonati He aha te mea ohie ake i te mannika tawhito, he mea tino rite mai i te kirīmi kawa me te waiu kawa. Mo te huringa, tamata ki te tunu i te manohu kokonati ma te tapiri i nga waro kokonati ki te pokepoke. Ko te tikanga, ehara te reka i te Bounty, engari ko te kakara reka o te kokonati ka hoatu he pairoi rongonui he tohu. Ki te reka, he rite te pihikete ki te pihikete, ka whakamahia tonu ma te panuku kirimiri ranei, tetahi atu kirimiri rānei. Mo te hunga e tatau ana i nga calories, e whakaaro ana ahau kia whakapokea he paowa wera me te pata me te tauhiuhi ki te tiu kokonati me te paura huka.
Kai:- Kohuatia manai 1 tbsp.
- Sugar 1 tbsp.
- Paoa paraoa 1 tbsp.
- Te kawa kawa 250 g
- Kohua te puehu 1 tīp.
- Kohia heihei 3 pi.
- Te kowhatu tihi 30 g
- Margarine 20 g
- Hipanga 1 Mo te whakarite i te mana o te kokonati ka hiahia koe: he karaihe paraoa, te huka, te haurua me te kirimiri 15-20%, nga pungarehu kokonati, nga hupa, te paru tunu, te houra ranei me te margarine mo te whakamahinga o te ngeru.
- Hipanga 2 Ko te kirīmi kawa me te semolina ka konatunatua, ka waiho mo te 1 haora.
- Hipanga 3 Patua nga hua ki te huka.
- Hipanga 4 I roto i te mango kapi ki te kirīmi kawa, tāpirihia te hua ki te huka me te uru.
- Hipanga 5 Tāpirihia te paraoa, te huka kokonati me te paura paraoa, te whakauru i nga mea katoa.
- Hipanga 6 Whakamahia te rihi tunu me te margarine me te tauhiuhia ki te semolina.
- Hipanga 7 Ringihia te pokepoke ki te pokepoke me te tunu i te 180 ° C mo te 40-50 meneti (tae noa ki te koura).
- Hipanga 8 Te waatea o te mannik kia tirohia he ra - ki te maroke, kua rite te mannik. Kia pai te pana, ka puta mai i te kopa.