I te wa e 30 ana nga tau o te wahine i te mea he tamariki, he koa, he kaha rawa, ahakoa te mea kua pahemo tana taiohi. A ka hiahia nga wahine katoa ki te ahua o tana ahua. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe me pehea e tika ai kia tiaki i to kiri i te ra i muri i te 30 tau.
Me mohio koe mo nga homoni e mahi ana i tetahi mahi nui i roto i to tatou oranga me te nui o te waahi ki te ataahua o to tatou kiri. I mohio koe i te wa katoa o te waahi o te wahine he tukanga hukahuinga, na enei huringa ka pai ake te pai o to maatau tamariki i tenei tau.
Heoi, ko nga homoni wahine he tino hononga ki te ahua o roto o waho o te wahine. I tenei tau, me aroturuki koe i to kai, to hauora, mehemea he raruraru koe, ka pangia e tenei katoa te ahua o to kiri. I te 30 tau, ka heke te ngoikoretanga o te wahine, ka kino ake te kiri. Hei karo i tenei, me uru koe ki nga homoni.
Kaua e whakauruhia nga homoni ki nga kirimoni konumoana, no te mea ka timata koe ki te whakamahi i aua mea, ka hohoro te whakamahi i to kiri i muri mai, kaore e taea e koe te mahi mehemea kaore e taea. A, ki te mutu te whakamahi i aua mea, ka timata tonu koe ki te pupuhi i nga wiri. Na reira, tohaina ki to kai kai nga homoni pai o te tipu tipu. Kei te pupurihia i roto i te nui o nga hua i roto i nga hua penei me te pīni, te karepe, te pamekaranete, te whakawhetai ki enei hua i roto i to kai kai, ka taea e koe te tiki purapura.
Waihoki, ko te ihirangi tiketike o nga pirotohomoni kei roto i nga pungarehu o te hopi, ka taea e koe te hoko ia ratou ki nga kaimoana. Ka taea e koe te whakaheke ia ratou hei tii, hei tapatapahia rawatia ranei i roto i te miihini kawhe, ka tapiri atu i te hawhe tīpune o tenei paura ki te aro ki nga kanohi. Ka tino whai hua ki te mahi i nga rau kanohi i te oriwa, te hinu, te hinu hinu. Kei roto hoki i enei hinu he maha o nga pirotorogenera.
Me mohio nga wahine katoa i tenei tau ki a ia, ko te kaumatua o ia, ko te nui o nga whakawhitinga kore e puta mai i roto i te tinana. Ko te nui ake o era, ka kino ake te kiri mo nga wahine i tenei tau. Hei peke i a ratau me te tiaki i to taau kiri me te hauora, me whakainu koe i te tiu matomato i ia ra, ka taea e ia te tango i nga whakawhitinga mai i te tinana.
Mena kua 30 ou tau, kia mohio koe i tenei tau, he tino hiahia te kiri o te kiri ki te whakamaroi i ia ra. Mai i te mea ka ngoikore te kiri o te kiri o te kiri, a ka tere ake te tere o te kiri i te taitamariki. I te nuinga o nga wa ka mahi matapihi ka inu i te ra 2 rita o te wai ma. He pai hoki te whakamahi i te raumati mo te kaiparau. Kia rite ki nga tohunga tohutohu, karo i te whakamahi pinepine o te whakapaipai. Te whakakore i te whakamahinga o te peelings me te horoi o te kiri, me te ihirangi o nga tiriwha.
Me mohio nga wahine katoa ki te hiranga o te korenga. Ko nga mea katoa e whai mana ana ki nga whekau o roto. A, ki te mea he raruraru hauora me te ngoikore o te mate, kaore e taea e koe te titiro me te ataahua. Hei whakapai ake i te whakatupapatanga me te whakapai ake i te reo, me whakamahi koe i te wai hauora i ia ra, i te mahi rereke ranei. He tino whai hua hoki mo te ataahua o to kiri me te hauora o to tinana, te mahi o ia ra. Tangohia ano hoki nga tinctures mai i te pakiaka o te ginseng, echinacea, eleutherococcus.
Ko te tiaki i nga ra i muri i nga tau 30, ka taea e koe te tiaki i te taitamariki me te ataahua o to kiri.