- pīni - 1 Te tio (taitamariki me te tawhito)
- kai, riha - 300 Grams (4 nga wahi)
- kāreti - 1 wahi
- riki - 1 wahi
- potato - 2-3 nga wahi
- te wai ranei te hupa - 2 rita
- te tote, te pepa - 1 Hei reka
- nga mea kakara - 1 Ki te reka (rau rau kaore)
- greens - 1 Te tio (tapatapahi)
- Potae - 1 Art. he koko
1. Mehemea kei te mahi koe ki nga pīni tawhito, ka maka ki roto ki te hupa, ka oti koe te horoi me te maka i te kai ki reira, ka tunua mo te wa roa. Ka rite nga pini kuao mai i nga pene matomato i roto i nga meneti 10, na kia makahia i muri mai, i muri i te rīwai. 2. Ka horoi tatou i nga huawhenua. Ko nga kaitaua rawa he tapatapahi, ka tapahia te karoti ki roto ki nga poraka iti. Ka tapahia nga pihi ki roto ki nga poraka porohita, nga poro, nga wero ranei - rite ana koe. 3. E maka ana e matou nga huawhenua ki te hupa, ka tukuna mai he hinu; ki te whai koe i te pini kuao, ka wa ki te whakamutu i te pene. Na ko te hupa hei tote me te pepa. Kia mau ki te wera toharite mo te iti rawa i te 10-15 meneti, tae noa ki te wa e tata ana nga rīwai. 4. Ko te wa ki te tapiri i nga greens, te rau kokoru. Na ko te wa tenei ki te whakaoho, hoatu te hupa i etahi atu meneti, a ka rite nga mea katoa. Ka taea e koe te tunu i te hupa ki runga i nga papaa ka karanga ki te kainga ki te tepu.
Nga Mahi: 4-5