Ko te kata te roa o te ora - i ako mai i te kura. Engari i runga i tenei, i te mea kaore, ka mutu katoa o taatau mohiotanga mo te whakaata. Engari he maha atu nga painga mona! Na te "wahanga" o te kata pai e whakakapi ana i nga mahi o te ata, e whai ana ki te mate me te kape i to haerenga ki te kairangahau, ki te kaitautoko, ki te kairangaora me etahi atu rata. Na ehara i te mea katoa! I te nuinga o te ata, ataata i te mea ka taea - ka kata nga mea whakamiharo. E hiahia ana koe kia nui atu? Koa!
▼ Ka pakaru tatou ki te kata nui, neke atu i te 80 nga ngota uaua e mahi ana i roto i te tinana: te wewete i nga pokohiwi, te potae, te rorohiko pupuhi. Ka puta ke ko te kata he ahua o te mahi mo te katoa o te tinana, ka whakakiia i te kaha me te ahua pai mo te ra katoa. Ka kitea e nga hinengaro o nga kaimataiao ko te hawhe meneti o te kata e whai hua ana ki te tinana ka huri i te meneti e toru meneti, me nga meneti e toru o te kata e rite ana ki te whakangungu kaha i te whare takaro. Koinei te take i kore ai nga Pakeha e tau ana ki te whakahaere, ki te paparangi me te pahikara, engari ki te kata ano hoki. Te whakaae, te ngaro o nga kaata e kata ana - he merekara noa! He aha tetahi atu huarahi ki te ngaro i te taimaha ka taea te homai i te ahua pai o te hauora me te wairua?
▼ Ka taea hoki te kata te whakapakari i nga uaua kanohi. I roto i nga pakeke, kaore nga ahuatanga e pa ana ki te mata ano he tamariki, na te tau 30-40 ka "kakahu" tatou i te kanohi kotahi. Ko tenei ka arahina atu etahi ngohe ngoikore me te "moe". A, ki te kore koe e hiahia ki te mahi i tetahi mahi motuhake mo te mata, ka kata noa atu, ka ataata noa iho ranei: ahakoa mai i tetahi ataata iti, 17 nga huruhuru kanohi "ara ake" i muri! Kaua e whakahuatia te kata tae noa ki taku hinga.
▼ Ko te kata wairangi te whakapai ake i te rere toto o te roro: ka kata tatou, ka piki te rere o te toto ki te upoko, ka nui ake te hauora o te roro. A, ki te pouri koe i nga whakaeke o te rangi, me te whakaheke i nga heke me nga "paoho" i roto i ou whakaaro, kotahi pito: kata! He pai ake tenei i te tango i nga pepa pire.
▼ Te humu e tauturu ia tatou ki te awhina i te raruraru me te noho humarie. Ko etahi o nga kaitoro e rite ana ki te kata me nga tikanga whakahirahira, tae atu ki te whakaaro. I te wa e kata ana, ko te tuku i nga homoni he whakapouri i roto i te tinana, me te tuku i nga endorphins - morphine "oaoa" - ka piki ake. Mauruuru ki tenei, he tangata e kore anake te whakapai i tona huru, engari tae noa nga mamae mamae ki te pouri! He ahuareka ki a koe me te ao e karapoti ana ia koe. I tua atu ki te hauora o te hinengaro, he pai kei roto i te tinana katoa: ka paheke te toto o te toto me te ngoikore o te uaua. Na ko te kata ko te tino hinengaro hinengaro. A, ki te whai koe i tetahi whakawhitinga korero kino ki tetahi, ki te mea ranei kei te whakaaro koe kei te raruraru koe ki te rohe - kia kata koe! Ma tenei e whakatuwhera i to rahui huna. Ka kite koe, ka kata, ka tino pai ake ki a koe!
▼ I te ara, kei te awhi ano te kata i nga tangata e kii ana ki te waea. I roto i te hinengaro psychotraumatic, ka timata te tangata ki te hau i nga wa maha, kaore ano hoki i te waahi, he mea e tino whakararuraru ana i te ahua o te hauora, me te whakarahi ake i te wehi me te nui ake o te mana. A, i te wa e kata ana, ka rere ke te manawa: ka hohonu ake te manawa, ka whakawhitihia te whakamahuratanga, na ka tukuna atu nga ngongo i te hau. Ka tae mai he waatea, ka ngaro te mana o te wehi.
▼ I a tata nei, e ki ana nga taakete he hononga tika kei waenganui i nga mate me nga hinengaro. Na ehara enei i nga merekara! Mena te roa ki te whakakore i nga whakaaro kino, ka arahina ki nga mate (ka kiia ko te hinengaro). Na, ko te whakamatautau i te kata i roto i nga take kaore i taea e te ara. I muri i nga mea katoa, i te wa e kata ana, ka wetekina tatou i nga ngakau kino e whakangaro ana i te wairua me te tinana. Na reira, te aro, te peptic me te whao, me era atu katoa, ko nga mate e puta mai ana i te raruraru nui: te kata nui atu! Ko te mahi mo te parakuihi, ma te tina me te kai hakari e tuku ia koe ki te wareware ki te hauora kino!
▼ Ko te kata te whakaora i te tinana katoa. I kitea e nga kairangahau e whakapakari ana i nga uaua o te pouaka me te ngakau, e whakarite ana i te ngakau, i nga wheako i roto i te pouaka, i te ngoikore i te ngoikoretanga, i te "tinana katoa, i te whakakotahi i nga rauemi o roto, me te whakaiti i te tukanga o te hanganga ruri! Ko te rongoā me te kata e awhina ana ki te pai pai atu ki te mate pukupuku nui. A hoki ki te wahi i timata ai: ki te whakapono koe ki nga tohunga, 10 meneti o te kata ka roa te ora mo te ra kotahi. A ko wai e kore e hiahia kia noho hei roa-ate?
Na reira, te kata, te ataata me te kata tae noa ki te maturuturu - ka koa koe me te hauora. Kia maumahara ki nga kupu o te Lifeblog o te Kingi Prussian Friedrich Hufeland: "Mai i nga mahi tinana katoa, ko te kata ko te hauora: e pai ana ki te tipu, te rere, me te hiranga i nga tinana katoa." Engari kia maumahara: kaore e pai ana te peke i roto i te ringa o to ringa, engari kei te kata te kata ki nga roimata. Na ako ki te kata ki te tino!
PĀTAI TO "NONSOMEANS"
Engari, ko te kaha ki te tawai me te mohio ki nga tawai a etahi atu kaore i roto i te katoa. Ko te tikanga o te whakarekareka, kei te hurihia, kei te whakahaeretia hoki e te roro, kaore he mea atu i te hua o te taunekeneke whakawhitinga o te tuawhenua maui, te kawenga mo te whakaaro arorau, me te tika, te whakahaere i nga manawa. Mena kaore e taea e koe te whakapehapeha mo te ahua o te "reerapa", e tumanako ana matou ka awhina to maatau tohutohu ia koe. Me timata ki te whai ia ratou me te ataata i nga mea e taea ana - ka kata koe i nga mea whakamiharo.
▼ Ako ki te kite i te ao ki te pai, me te ngana ki te whakaputa i nga taha ngahau i nga mea katoa. Whakaarohia, hei tauira, tenei ahuatanga: ka hoki koe ki te kainga, ka hinga ki roto i te putea. He makariri, he mea whakarihariha, he whakama ... Na, ka ngana ki te titiro atu ia koe mai i waho: ka whakaae koe, he tino ngahau! He aha e kore e kata? A, ahakoa, he pai, kaore tatou e taka ki roto i te pire i nga ra katoa, he mea whakamiharo te mahi ki a tatou i nga wa katoa. Me tika koe ki te ako ki te kite i tenei!
▼ Ko nga tangata tino pessimistic ka tohutohu i nga tangata ki te waihanga i tetahi raupapa whakaari, hei tuhi i nga whakaaturanga ngahau katoa e pa ana ki a koe. A, no te mea ka tino raruraru koe i te wairua, whakatuwheratia te pukamahi rongonui me te tai'o i te reira - kia pai ake i te wa poto!
▼ Te hoko i nga mea toka, nga taarata me nga mahara mai i nga toa, he mea ahuareka ki a koe. Whakanohoia ki te waahi nui, a kia tukua atu ki a koe nga mana hari mai i reira. Ka titiro koe, ka rewa te pessimism kaore he tohu.
▼ Haere ki te circus ki te titiro i nga clowns ranei whakarite i te hararei koa i te kāinga me te whai wāhi o te clowns - e kore anake a ratou whakahianga, engari ka whakakororia nga kākahu kanapa tetahi.
▼ Pukapuka, nga maheni me nga kupu whakaari, me te ahuareka ngahau mo te po - he rongoa whai hua ki nga melancholy me nga blues. Kua awhinatia e ia mo nga rau o "nonsmeyers", ka awhina ano hoki koe!
▼ Ko te papatipu o nga hinengaro pai e kawe mai ana i nga korero ki nga kararehe. Ko nga tinihanga o nga kuri kuri ka waiho i te mea rere ke atu ko te mea tino nui noa iho. Ko te nuinga o nga iwi ki nga mea taiao ka tino whakapai ake i te ahua.
▼ Whakamātauria ki te karapoti ia koe ki nga wairua tino arotau ka whakapoke i tetahi ki ta ratou kata. I roto i te kamupene, he waatea noa ake te kata, i te mea anake. I te ara, kua mohio nga Pakeha mo tenei wa roa, na reira i whakatuwheratia ai nga wahi katoa e kiia nei ko nga karaihe kata, i reira ka tae mai koe i te ahiahi me te kata mai i te ngakau. Mahalo pea te tau ma'u ha me'a hangē ko'ení? Tino, tatari me te kite. I tenei wa, whakaritehia he ruma kata i roto i to whare ake, ma te tono i nga hoa ki te kai. Whakariteritea nga kanikani mo nga waiata whakahirahira me nga tawai whakaari - he pai i roto i taua ahua ki te noho ki te titiro pouri?