I muri i taua huihuinga koa rite te whanau o te tamaiti, ka rerekē nga huringa o nga whanau katoa. Ehara i te mea he rereke me te tawhito. Tuatahi, he hononga ki te hauora o te wahine i muri i tana hapu, he huringa i roto i tona taiao hinengaro me te taiao. Ko te whanau whanau he tino raruraru mo te tinana. Mo nga whaea katoa o mua, ka hapu me te whanau i roto i nga huarahi rereke, na reira, korero mo etahi ra ka taea e koe, engari kaore e taea e koe te takoto taanei me kore. I muri i te whanau o te tamaiti he tangata takitahi, a, ki te kore koe e hiahia ki te takahi i to hauora, ka toro atu ki te taote.
He maha nga mea e pa ana ki te whakahokinga mai o te mahi taangata i muri i te whanautanga o te tamaiti. Hei tauira, he pehea te haere o te hapu, mehemea he raruraru, mehemea he waahi kei roto i te perineum, he pehea te ahua o te wahine i muri i te tukunga, mehemea kei te raruraru tetahi mea ia ia, kaore ranei, me te pera ano.
Mena kua hapu te hapu me te whanau kaore he raruraru me te waiora o te whaea, ka mutu i muri i te 1-1.5 marama ka whakakorea te urupa o te toto me te whakaora. Ko te hua o tona whakaheke, ka hangaia e nga pukupuku hou te whakaora i nga mate katoa (hei tauira, te wahi i pirihia ai te raina).
Kei te whakaaro nga taakuta ki te karo i te taatai mo nga take e whai ake nei:
Ko te tawhito o roto, nga ngutu papatoro me te pokapū i roto i te waahanga o te waitohu, ka tino raruraru ki nga tini mate e taea te kawe mai e te whakawhitiwhiti ira.
Ka taea e ratou te tuwhera i nga mate whakaora me te timata ki te pupuhi i te toto, no te mea he kino te paanga o te toto toto i te wa e whanau ana.
Kia maharahia, ko nga tikanga katoa o runga e whai ana mehemea he mea noa te whanau, kaore he raruraru. I roto i nga whanau whanau uaua, ka nui ake te wa whakaora i te wa nui e hiahia ana te tinana ki te timata mahi. A, ka kite koe i to hiahia ki te haere tonu i nga mahi tawhito, me mohio ki te korero ki te kaimatai. Ka hoatu e ia he tohutohu hei awhina ia koe ki te whakarereke i nga panoni kua puta ki to tinana.
He maha nga wahine e mea ana he uaua ki te moe mo te toru marama i muri i te whanautanga. Ko nga mamae pouri, me etahi atu mamae nui, kia kore ai ratou e tino hari ki nga ahuareka o tetahi tukanga nui, penei i te wahine i muri iho o te whanautanga o te potae, a ka kite ratou i te mahi "mahi paanga" hei mahi taimaha.
Ko te mate me te ngakau pouri i te wa o te taangata wahine ka taea te take mai i nga take rereke.
Tuatahi, ko te tikanga taiao o te wahine he rereke. I muri i te whanautanga, ka pakaru nga waahi o te perineum, engari ka whakamahia nga hiri, na te mea ka nui ake te kiri o te kiri a tawhio noa, ka kaha ake te mamae i mua ake. I tua atu, ko nga korero i whakamahia e koe mo te waimarie mo te waimarie ka taea e koe te whakamamae i nga mamae, mai i te wa e whakaora ana i te kiko i muri i te wehenga, ka pakaru te maama i roto i te mucosa. Kaua e wehi, he mea tika kia whakatata atu ki tenei take. Ano, ka taea e koe te whakamahi i te momo momo hinu hei whakaiti i te mamae. Hei tauira, "Solcoseril", "Kontratubeks."
Kei te whakarerekē te kopu.
He nui te horahanga, a ka taea e tenei te aukati i te wahine kia whakatutuki i te waahanga. Ahakoa, koinei te kaupapa nui e mahihia ana e te hinengaro hinengaro. Mena ka whakatika koe ki te kore e kite i te pene, kaore koe e mohio. I roto i nga wahine e mahi ana i te mahi, he whakaaro kei te noho tonu te mate, e tika ana ki te rahi o te rahi, ka noho tonu. Ko tenei, ko te tikanga, he pohehe. Ka hoki mai nga mea katoa ki te tikanga, me tatari noa koe.
Kaore pea koe e mohio ki aua whakaaro i te wa o te tukanga, ko te ingoa ko te wahine i muri iho i te pene, engari ko tana whanau, i mua i te wa o te hapu. Ka taea e tenei te tata, ki nga wahine me nga tangata, no te mea he ngoikore te kaimata me te iti ake te tere. Engari ki te mahi koe mo nga uaua o te whanau i te wa e hapu ana, i muri i te whanautanga, kaore he raruraru nui tenei raru ki a koe.
Engari, ko te hinengaro hinengaro o te wahine he mahi nui. Me kaha ia ki te whakaaro kua rite ia, e hiahia ana hoki ki te tahae i te wahine, mehemea ko nga mahi e kore e pa ki ona hiahia, ka nui ake nga raru. He maha nga wahine e tohe ana i muri iho i te whanautanga o to raua taangata, kaore i mate, engari ka rere ke atu.
A, i te mutunga, ka hiahia matou ki te hoatu etahi tohutohu ka awhina i a koe ki te hoki wawe mai i muri mai i te whanautanga o te tamaiti.
I te wa e hapu ana, i muri i te whanautanga, mahi i nga mahi e pa ana ki nga uaua o te perineum. He tino pai nga whakaaturanga a Kegel.
Whakamahia te whakawhitinga korero-tawhito, hoatu he wa ki o tuanga hei whakahoki i muri.
Whakanuia nga momo o to taanei, te whakamahi i nga mea hou, te ahuareka.
Whakaritea mo te tawhitinga. A ani i te tahi o te whanau kia noho tahi me te tamaiti, engari, i roto i te wa waatea, kia aroha.
Te whakahaere i nga whakawhitinga matatapu, korero mo nga whakaaro me te hoa.