- Haehau - 2 nga wahi
- Kāreti - 100 Grams
- Riki - 1 Kotahi
- Rau pepa - 2 nga wahi
- Te mea kakara reka, te tote - - Hei pangia
- Avocado - 1 Kotahi
- Riki - 1 wahi
- Te miraka taiao - 125 mira
Hei timata me te horoi i te riki me te kāreti. Ka tapahia te karoti ki roto i nga porohita, te riki - te tipu. Ka mauhia e tatou he whaahua nui, ringihia he rita o te wai, hoatu nga huawhenua tipu, rau rau, te tote me te pepa. Kawea ki te whewhe, ka whakaitihia te wera ka tunu mo tetahi atu meneti e 5. Mai i nga taahihu me te awhina o nga tweezers tango i nga wheua iti. Ka maka e matou nga pungarehu ki te paraoa me nga huawhenua me te tunu mo te 7 meneti i te wera iti. He maemaa te potae me te tapahia ki nga wahi iti. I roto i te peihana o te hinu, ka whakatairangahia te karakaroka, te miraka, te maoa me te waiuhi, te tote iti. Patupatua te ranu mai i te awhiowhio ki te ōritetanga ōrite. Ma nga waahanga kua oti te hanga, ka tangohia e tatou te kiri. Ka maka e matou he pungarehu ki runga i te rihi, ka ringihia e matou ki te ranu mai i te awhekuku, ka mahi matou me te maakawhenua. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 2