Ko te nuinga o tatou e whakaaro ana he tino ngawari ki te tiaki i o niho. I etahi wa ka horoia e ahau i te rua o nga ra - a he pai nga niho. Na, i nga tau i muri mai (me etahi wa i mua atu), ka timata ki te whakaatu i te miraka kua tunua. A ko te pirau niho maanei i konei ko te whakawhanaketanga tino kino o nga mahi. He aha i tupu ai tenei? Mo te hunga e tino aro ana ki to raau hauora, ko nga tohutohu a te niho niho mo te tiaki niho ka tino nui rawa.
Ko te tikanga, me tika te hapai i nga niho mai i to tamaiti. He mea he ki te whakaaro ko nga niho miraka tamariki e kore e hiahia kia manaaki (ka ki mai ratou, ka taka tonu) - i muri ia koe ka hiahia koe ki te tiaki, ki te whai i a raatau. Ko nga niho hauora e hangaia ana i te waahi waiu. Mena ka tika te whakahaere, kaore koe e raruraru i ou niho i te heke mai. He maha nga take e pa ana ki te hauora o nga niho e mahara ana te nuinga o tatou. Tenei ko nga mea tino noa.
1. He aha te pai o te pungarehu ngutu - he pai, he ngohe ranei?
I tetahi o nga ringa, he pai rawa te pupuhi me te kaha o nga poroporo me te niho o nga niho. Heoi, ka taea e tenei te whakapataritari i nga ira. A ma te maru ngawari - kaore te pepa e nekehia rawatia. Na reira, he pai ake te whakamahi i nga pungarehu pakeke - he pai rawa tenei mo te tiaki i nga niho hauora. Mena he nui te mohio o nga niho me te mate pukupuku - whiriwhirihia he paraihe ngohengohe mo koe. He taunakitanga a te dentist mo te ahua o te paraihe. He pai ki te mea he iti te upoko me te paku paku, he maatau ngoikore. Ko te pai rawa he paraihe paraihe, no te mea i roto i nga kiri taiao, ka nui atu te kaha o te huakita. Ko te roa me te whaaitanga o nga papanga he tino mahi ki te horoi i nga niho. Ko nga mea katoa e whakaaria ana e koe mai i nga mata o te TV - he kaupapa whakatairanga anake.
2. Me pehea taku horoi i oku niho?
Ko te tikanga, e mohio ana tatou katoa. Me pakaru o ou niho i te rua o te ra i muri i te kai. Heoi, i runga i nga tatauranga, 80% o nga tangata o te ao kaore he mea he. He mea nui kia horoi i to niho i te toru meneti - kaore he iti iho, kaore pea he painga. Ko te mea nui ko te hanga i nga nekehanga tika me te paraihe. Me "peke" o ou niho mai i runga ki raro i runga i te pee o runga, mai i raro ki runga i runga i te pee o raro. Kaore e taea e koe te pupuhi i ou niho! Na ka neke noa atu te tohu i nga niho o runga ki nga mea raro - me te tohu. A, i tetahi take kaore e taea e koe te parai i to niho i tetahi taha ki tetahi taha - na te kaha o te tohu ki te tihi o nga niho. Kaua e whakamahia te paati ki te paraihe maeneene! Ka whakaiti te wai i te whai hua o te whakapiri i nga wa maha. Me horoi nga niho katoa i ia taha, me te aro nui ki te rohe o te gumline (kei te hangaia i te waa).
3. Me mau tonu te niho niho ki oku niho mo tetahi wa, horoia atu ranei?
Ko te pati (ara te utu nui me te whakaora) ki te noho roa ki nga niho ehara i te mea utu. Me horoi tonu te tae i nga wa maha. E rua nga take. Tuatahi, me te toothpaste i roto i te mangai e mau ana i te huakita me te toenga kai. I tua atu, ko te fluoride i roto i te toothpaste e mahi pai ana i runga i te papa niho. Kaore e taea te horo i taua paati! Ka pakaruhia i te rahi o te waipiro ka puta he kino kino ki te hauora. Kaore he huarahi hei whakahaere i tenei tukanga mēnā ka uru te toothpaste ki te kopu.
4. Ka taea e te kaimahi te whakakapi i te toothpaste me te paraihe?
I etahi wa, ae. Engari i nga wa ohorere, kaore e taea e koe te parai i to niho i muri i te kai. Ko te kounga pai o te kounga me te kore huka e taea te whakakotahi i nga mahi a te toothpaste me te pungarehu. Engari i konei he nuances. Ka whakaongaonga a Gum i te hanga o te huka, he mahi antibacterial me te aukati i te piki tere o te pH i roto i te waa-waha - he pai hoki tenei. Engari kei te whakaongaonga hoki i te hanga o te wai kawa me nga hauora, a, me te whakamahinga roa, ka pakaru i te tipu. A atu: ko te nuinga o nga momo tawhito hou kei roto i te xylitol. Ko tenei taonga he tohu antibacterial me te tiaki ano i nga niho mai i nga whakaeke waikawa e tupu ana i roto i te mangai i muri tonu i te kai. Engari ka taea ano hoki e te xylitol te mate urutaru nui me te tango i ia ra. Ko nga tohutohu niho mo te pupuhi: Ko te kohinga kaua e neke atu i te 15-20 meneti, ina koa ka maha nga wa i te ra. Ko nga mahi kino o tenei ture ka arahi ki te torophy o te uaua masticato, me te kino ano hoki ki te hononga piripiri.
5. Mena ka kai ahau i nga ra o te ra, e hia nga wa ka peia e ahau oku niho?
Ko te mea e kai ana koe. Mena he hua, he huawhenua - ma ratou ano e horoi nga niho me te tiaki ia ratou. Mena he kai nui me te reta - he mahinga te horoi. A ka hohoro! Ka taea e koe te horoi anake i tou mangai ki te wai motuhake, engari kia pai te tango i nga kai e toe ana mai i tou mangai. Mena ka pupuhi koe i ou niho i muri i nga kai - me mahi ki te paraihe ngohengohe hei karo i te mamae o te reera.
6. Me pehea te horoi i toku mangai: i mua i muri ranei i muri i te pakaru o oku niho?
Tuhinga o mua. Ko te nuinga o nga wai horoi kei roto he maha o nga matū e pumau tonu ana ki te 6-8 haora i roto i te waahanga waha. Ka pehia e ratou te tipu o te huakita me te hanganga o te tartar - nga take matua o nga caries. I tua atu, ko te nuinga o ratou he pukuriri. Kia mahara: mo te whakamahinga o te wai i te ra katoa ka horoi i nga wai me te iti o te kukume o nga katote fluoride (ki te 0.05 ōrau). Ko te hunga kei roto i te pukuriri (hei tauira, 0.2 ōrau.) Kaore e taea te whakamahi i te neke atu i te kotahi i te wiki. He mea tino nui te horoi o te mangai i nga waahi mo nga tangata e mau ana i nga hikoi.
7. Kia pehea te roa o taku whakamahi i te toenga niho? He tino tika te whakamahi?
He tino tika te tihi o te niho! Ki te kore te reira, ko te horoi i te waahi waha kaore e taea te whakaaro kia oti. Kia rua nga ra o te ra e whakamahia ai te tihi niho, kia toru ranei nga wiki i te wiki - ka awhina i te waahi o nga waahi katoa. Ka taea e koe te whiriwhiri i te tihi niho i runga i nga hiahia me nga ahua o te hanganga o nga niho. He rahi rawa nga aho, he kikokore, he koikoi me te rererangi. I etahi o nga rongoā, ka whakaarohia he whakakapi rei - ko tetahi paraihe iti me te paraihe angiangi i hangaia i te kaha o te papanga i te mutunga. Kei te hangaia mo te hunga kahore he waahi i waenga i o ratou niho - me horoi noa nga waahi i te taunga o nga niho me tenei paraihe.
8. He pono he whakamahi kino te toothpick?
Ae. Ko nga niho pepehi anake mo nga tangata e whaanui ana ki te niho. Kaore nga kaitautoko e tūtohu kia whakamahi katoa i te rarangi, no te mea ka taea e ratou te kino te whiu i nga ira. Engari, mehemea kaore te wa e wehea i te toenga o te kai i waenga i nga niho - ka taea e ia te pupuhi. Ma tenei e korero ki a koe tetahi tohunga i nga tiaki niho.
9. He aha koe i kite ai i etahi wa ka kitea nga toto o te pungarehu?
Ko te tipu mai i nga ira, hei tikanga, na te kaha o te pana i te paraihe i runga i te mata. I etahi o nga tangata, he nui rawa nga taiao - kaore he haumaru mo ratou ki te whakamahi i nga niho niho me te niho. Engari ko te nuinga o enei ko nga pupuhi iti me te whakamutunga mo te wa roa. Mena kei te whakahuahia nga amuamu me te tohe tonu mo te wa roa, koinei pea te tohu tuatahi o te mate urupare. Ka tohuhia e nga kopu pupuhi, te whakaheke toto, te mamae, te wehenga o nga niho. Me korero tonu ki te taakuta i nga tohu tuatahi o mua - koinei te taunakitanga matua o nga niho mo te tiaki niho. Eiaha roa e tamata i te hi'opoaraa ia'na iho! Ka mate te mate o te warotoroki ki te mate o nga niho katoa, ara tonu te hauora.